Лесният начин да спрете емоционалното пиене: Ключът към свободата
Цена:
17.60лв.
€9.00
-
Код:13925
-
Тегло:0.300 кг
Уникален метод, който не изисква силна воля. Премахва натрапчивото желание за алкохол. Връща контрола върху живота. Освобождава от емоционалното пиене. Връща радостта от живота без алкохол.
Емоционалното пиене е употреба на алкохол за справяне с тревожност, стрес, тъга или скука. То започва със само едно питие – за отпускане, след работа, след като децата заспят, но се превръща във всекидневие. Пиенето често и по много ни кара да се срамуваме, но и да вярваме, че без алкохол не можем да се забавляваме, да се справяме с трудностите в живота или да се отпускаме, и дори че без пиене не сме себе си.
Това обърква здравето, финансите и взаимоотношенията ни, целия ни живот. Но този разрушителен цикъл може да спре. Вие имате силата да престанете да пиете без усилия на волята и без усещане, че се лишавате. Като установява защо имате нужда от алкохол и чрез прости инструкции как стъпка по стъпка да се измъкнете от този цикъл, Лесният начин ще ви покаже как да се освободите от капана на емоционалното пиене и да живеете по-здрави и по-щастливи.
"Невероятен извор на вдъхновение и влияние по темата за зависимостите. И аз, както и много други автори, се учим от революционните идеи на Алън Кар, от неговите открития и от разбирането му на зависимостта."
Ани Грейс, автор на бестселъри
Ани Грейс, автор на бестселъри
"Да контролираш алкохола е лесно и прекрасно. Аз го направих преди много години, следвайки инструкциите на Алън Кар."
Рафаел Сантандреу, клиничен психолог и писател
Книгата е част от поредицата Лесният начин (Easyway) от Алън Кар.
Лесният начин да спрете емоционалното пиене от Алън Кар предлага иновативен подход към преодоляването на зависимостта от алкохол, без да се изисква силна воля или усещане за лишение. Книгата е насочена към хора, които употребяват алкохол не поради физическа нужда, а като емоционален отговор на тревожност, стрес, тъга или скука.
Авторът разглежда емоционалното пиене като навик, който започва с невинно питие след работа или вечер, но постепенно се превръща в ежедневна необходимост. Този модел води до вътрешен конфликт, чувство на срам, и убеждението, че без алкохол не можем да се забавляваме, да се отпуснем или да бъдем себе си.
Книгата предлага ясна структура и практически насоки, които помагат на читателя да разбере защо пие, как да прекъсне разрушителния цикъл, и как да възстанови контрола върху живота си. Методът на Алън Кар е базиран на разбиране, а не на забрани, и цели освобождаване от зависимостта чрез осъзнатост и промяна на мисловните модели.
С помощта на прости инструкции, читателят преминава през процес на вътрешна трансформация, който води до по-здравословен, по-щастлив и по-свободен живот. Книгата е част от поредицата Easyway, която е помогнала на милиони хора по света да се освободят от различни зависимости.
-
Автор:Алън Кар
-
Издателство:Кибеа
-
ISBN:9786192710712
-
Година:2025
-
Страници:240
-
Корици:меки
-
Състояние:отлично
Алън Кар
Алън Кар (Allen Carr) е писател на бестселъри в жанра книги за самопомощ за отказване от тютюнопушене, алкохолна зависимост, емоционално хранене и здравословен начин на живот. Алън Кар е британски автор, роден през 1936 г. и познат най-вече с методите си за отказване от зависимост — най-известният му труд е „The Easy Way“ („Лесният начин“), покриващ теми като спиране на тютюнопушене, пиене и други зависимости.
Неговият подход се отличава с това, че избягва използване на сила на волята, страх или вина, а по-скоро се фокусира върху промяна на възприятията за зависимостта, преосмисляне на вярванията и освобождаване чрез разбиране.
Неговият подход се отличава с това, че избягва използване на сила на волята, страх или вина, а по-скоро се фокусира върху промяна на възприятията за зависимостта, преосмисляне на вярванията и освобождаване чрез разбиране.
Кар е преживял лични борби с навици, които той самият описва в книгите си — как е осъзнал, че зависимостта не се дължи само на веществото, а на това как човек се отнася към ситуацията, неблагоприятни мисли и очаквания. Той е изнесъл множество лекции и семинари по света, написал е книги, които са преведени на много езици, и е помогнал на хиляди хора да се освободят от зависимости чрез метода си.
Алън Джон Кар е роден на 2 септември 1934 г. в квартал Пътни, Лондон, Англия. Произхожда от работническо семейство.Кар започва да пуши още в младостта си - около 18-годишна възраст, по време на военната си служба. Пушач с дългогодишен опит, понякога достигащ до 100 цигари на ден, Кар преживява множество неуспешни опити да спре. На 15 юли 1983 г., на 48-годишна възраст, Алън Кар успява да спре пушенето окончателно.
Ключови за този момент са били две прозрения: (1) осъзнаването, че пушенето е форма на пристрастяване - не просто навик или удоволствие; (2) разбирането, че физическите странични ефекти на никотина — особено „празното, несигурно чувство“ когато цигарата угасва — се възприемат погрешно.
След това Кар използва този опит, за да разработи метода, който нарича Easyway – не чрез сила на волята, страх или вина, а чрез промяна на възприятието за зависимостта.
Той се посвещава на това да споделя този метод чрез книги, семинари и клиники.
Първата му голяма книга е Лесният начин да спрете пушенето (The Easy Way to Stop Smoking) — това е заглавието, което го прави международно известен.
Следват много други — за отказване от алкохол, преодоляване на наднормено тегло, страхове, фобии, зависимости от захар, зависимости от други вещества и т.н.
Методът му е представян чрез различни формати — книги, клиники, аудио- и видео-материали, семинари. Клиниките по Easyway се разрастват в много страни. Методът добива международна популярност, с над милиони читатели и потребители, които са се възползвали от подхода.
Автор на книгите:
* Лесният начин да спрете емоционалното пиене
* Лесният начин да спрете емоционалното хранене
* Лесният начин да живеете осъзнато
* Лесният начин да спрете пушенето
* Добра захар, лоша захар
* Лесният начин за по-добър сън
Алън Джон Кар е роден на 2 септември 1934 г. в квартал Пътни, Лондон, Англия. Произхожда от работническо семейство.Кар започва да пуши още в младостта си - около 18-годишна възраст, по време на военната си служба. Пушач с дългогодишен опит, понякога достигащ до 100 цигари на ден, Кар преживява множество неуспешни опити да спре. На 15 юли 1983 г., на 48-годишна възраст, Алън Кар успява да спре пушенето окончателно.
Ключови за този момент са били две прозрения: (1) осъзнаването, че пушенето е форма на пристрастяване - не просто навик или удоволствие; (2) разбирането, че физическите странични ефекти на никотина — особено „празното, несигурно чувство“ когато цигарата угасва — се възприемат погрешно.
След това Кар използва този опит, за да разработи метода, който нарича Easyway – не чрез сила на волята, страх или вина, а чрез промяна на възприятието за зависимостта.
Той се посвещава на това да споделя този метод чрез книги, семинари и клиники.
Първата му голяма книга е Лесният начин да спрете пушенето (The Easy Way to Stop Smoking) — това е заглавието, което го прави международно известен.
Следват много други — за отказване от алкохол, преодоляване на наднормено тегло, страхове, фобии, зависимости от захар, зависимости от други вещества и т.н.
Методът му е представян чрез различни формати — книги, клиники, аудио- и видео-материали, семинари. Клиниките по Easyway се разрастват в много страни. Методът добива международна популярност, с над милиони читатели и потребители, които са се възползвали от подхода.
Автор на книгите:
* Лесният начин да спрете емоционалното пиене
* Лесният начин да спрете емоционалното хранене
* Лесният начин да живеете осъзнато
* Лесният начин да спрете пушенето
* Добра захар, лоша захар
* Лесният начин за по-добър сън
-
Лесният начин да спрете емоционалното пиене: Ключът към свободата
Цена: 17.60лв. €9.00 -
Лесният начин да живеете осъзнато: Освободете ума си от безпокойство и тревожност.
Цена: 21.51лв. €11.00 -
Лесният начин за по-добър сън: Как да се освободите от безсънните нощи?
Цена: 21.00лв. €10.74 -
Лесният начин да спрете емоционалното хранене: Забравете преяждането и яденето за утеха!
Цена: 19.56лв. €10.00 -
-
