Лесният начин да спрете емоционалното хранене: Забравете преяждането и яденето за утеха!
Цена:
19.56лв.
€10.00
-
Код:13592
-
Тегло:0.310 кг
Забравете преяждането и яденето за утеха!
Емоционалното хранене всъщност е опит за отработване на неприятни емоции или за освобождаване от тях. Част от тези емоции са тревожността, стресът, самотността и скуката. С други думи, повечето хора усещат натрапчивото желание да хапнат за утеха, когато се чувстват самотни, отегчени или под натиск, но подобен импулс понякога взема връх в живота и води до разрушителен цикъл от ядене, чувство за вина, отчаяние и... още ядене.
Необходим ни е метод, изцяло съобразен с многобройните психологични причини за емоционалното хранене и с начина за тълкуването им. Алън Кар обяснява защо изпитвате необходимост да преяждате с вредни храни. С последователни инструкции той ви напътства как да се избавите от капана на емоционалното хранене и да водите по-щастлив и по-здравословен живот.
Уникалният метод на Алън Кар:
- не изисква сила на волята;
- премахва психологическата необходимост да се ядат вредни храни;
- връща контрола върху живота;
- освобождава от желанието за хапване, предизвикано от емоции;
- връща удоволствието от храната.
Книгата е част от поредицата Здраве на издателство Кибеа.
В книгата „Лесният начин да спрете емоционалното хранене“ авторът Алън Кар прилага своя доказан подход за освобождаване от зависимости върху темата за преяждането и храненето за утеха. Чрез лесно достъпни разяснения той показва как скритите мисловни модели и емоционални механизми водят до импулс за ядене, дори когато тялото реално няма нужда от храна.
Авторът насочва вниманието към това как да се изгради нова нагласа към храната – такава, която връща свободата и създава усещане за контрол над живота. Подчертава се, че решението не е в рестриктивни диети или в изтощаваща борба със себе си, а в промяна на перспективата, която елиминира самата необходимост от търсене на утеха чрез хранене.
Читателят ще открие ясни и практични насоки за постепенно освобождаване от вредни навици, за намаляване на стреса и напрежението и за възстановяване на радостта от балансирано хранене. Книгата вдъхновява да се изгради по-здравословна и удовлетворяваща връзка с храната, без чувство за вина или лишение.
„Лесният начин да спрете емоционалното хранене“ е ценен наръчник за самопомощ, който може да помогне както на хора с хроничен проблем с преяждането, така и на всеки, който иска да постигне по-хармоничен и щастлив живот.
СЪДЪРЖАНИЕ
Въведение
Ключът
Свят на изкушения
Защо четете тази книга
Първи стъпки към свободата
Капанът
Захапването на стръвта
Страхът
Силата на волята
Ами ако имам пристрастяваща личност?
В примката
Внимавайте какво ядете
Гладът
Любимата храна
Възникващи въпроси
Не сте сами
Отнемането
Поемането на контрол
Последното угощение
Насладата от живот, свободен от емоционално преяждане
Полезно напомняне
Указанията
Клиники Easyway на Алън Кар
Ключът
Свят на изкушения
Защо четете тази книга
Първи стъпки към свободата
Капанът
Захапването на стръвта
Страхът
Силата на волята
Ами ако имам пристрастяваща личност?
В примката
Внимавайте какво ядете
Гладът
Любимата храна
Възникващи въпроси
Не сте сами
Отнемането
Поемането на контрол
Последното угощение
Насладата от живот, свободен от емоционално преяждане
Полезно напомняне
Указанията
Клиники Easyway на Алън Кар
-
Автор:Алън Кар
-
Издателство:Кибеа
-
ISBN:9786192710705
-
Година:2025
-
Страници:280
-
Корици:меки
-
Състояние:отлично