Да събудиш тигъра: Лекуване на травмата

Цена: 17.00лв.

Код:

881
Тегло:

0.340 кг

Ан Фредерик Питър Левин

Да събудиш тигъра: лекуване на травмата, Питър Левин, Ан Фредерик

Изпрати на приятел

Оцени продукта

Лекуване на травмата.

Природата на учи как да лекуваме травмата.

„Да събудиш тигъра: лекуване на травмата“ от д-р Питър Левин е основополагаща книга в областта на психотелесната терапия, която преобръща традиционните разбирания за травмата, предлагайки дълбоко интуитивен, но и научно обоснован подход към изцелението. Основната идея, която Левин развива, е че травмата не се съдържа в самото събитие, а в блокираната енергия и реакция на тялото към него. Според него животните в дивата природа, макар и често изложени на смъртоносни опасности, рядко страдат от травма, тъй като техните тела имат естествени механизми за освобождаване на натрупаната енергия след стресова ситуация. Хората, напротив, потискат тези инстинктивни реакции, което води до трайни физически и психични последици – тревожност, паника, депресия, хронична болка и други симптоми, свързани с нелекувана травма.

Левин използва метафората за „тигъра“ като символ на инстинктивната, жизнена сила в нас, която е била „замразена“ по време на травматично преживяване. Събуждането на тигъра е процесът на възвръщане на връзката с тази сила чрез осъзнаване, сетивна ориентация и разрешаване на задържаната енергия по естествен начин. Авторът не призовава към преиграване на травмата или към задълбочен анализ на случилото се, а към фино и внимателно връщане към телесните усещания, за да се улови недовършеното движение, потиснатият импулс, който тялото иска да завърши. Именно този подход стои в основата на неговия терапевтичен метод – соматично преживяване.

Книгата е написана с топлота и съчувствие, предназначена както за професионалисти – терапевти, лекари и консултанти, така и за обикновени читатели, които търсят път към вътрешно възстановяване. Левин предлага множество примери от реалната си практика, чрез които онагледява как се проявява травмата в ежедневието и как се разгръща процесът на изцеление. Включени са също и упражнения за осъзнаване на телесни усещания и стъпки за работа със себе си или с клиент в рамките на лечебен процес.

„Да събудиш тигъра“ е книга, която вдъхва надежда. Тя не гледа на травмата като на крайна присъда, а като на преживяване, от което може да се излезе по-силен, по-цялостен и по-свързан със себе си. Питър Левин показва, че ние не сме обречени да носим тежестта на миналото си – в нас е заложен естественият капацитет за възстановяване и баланс. Тялото помни, но и знае как да се излекува, ако му се даде възможност да проговори.

"Да събудиш тигъра" представя травмата от различен ъгъл, като разкрива позитивния заряд, заложен в нея. Питър Левин гледа на човешкото същество като на уникално творение на природата, надарено с инстинктивната способност за самоизцеление. Как иначе можем да си обясним факта, че животните в дивата природа, които постоянно срещат заплахи, рядко са травмирани? Оказва се, че ако разберем динамиката, която дава имунитет на дивите животни срещу симптомите на травмата, ще открием път за лекуване на травмата при човека.

Като опитен водач авторът показва на читателя деликатните, но и много мощни вътрешни импулси, които управляват човешките реакции при непосилни житейски ситуации. За да се справим, имаме на разположение техники, които ни учат да разпознаваме и съответно да превъзмогваме травматичните усещания. Д-р Левин всъщност ни предлага прекрасен и оригинален подход към трансформиране и излекуване на пораженията от травми чрез опознаване и използване на естествените възстановителни сили, заложени дълбоко във всяко живо същество.

Д-р Питър Левин е известен американски клиничен психиатър, посветил трийсет и пет години на лечението на стреса и травмата. Негов патент е методът на соматичното преживяване, който намира успешно приложение при лекуването на травмата. Автор е на много книги в областта на психологията.

Най-издавани от тях са Да събудиш тигъра, Травма и памет, С безмълвен глас, Автобиография на травмата, преведени на повече от 20 езика.

СЪДЪРЖАНИЕ

Благодарности
Въведение
Пролог. Да отдадем дължимото на тялото

Тяло и душевност
Намиране на метод
Тялото като лечител
Как да си служим с тази книга

Тялото като лечител

Сенки от едно забравено минало
- Замисълът на природата
- Защо да обърнем поглед към природата?
- Травмата е физиологична
- Всичко е енергия
Загадката на травмата
- Какво представлява травмата?
- Чоучила, Калифорния
- Загадката на травмата
- Да събудиш тигъра: първо пробуждане
Рани, които могат да се излекуват
- Травмата не е болест, а липса на естествена здравословна лекота
Непозната нова земя
- Травмата не е доживотна присъда
- Непознатата нова земя
- Травма!
- Онова, което не знаем, може да ни нарани
- Реалността на травмирания човек
- Вземи се в ръце
- Кой е травмиран?
- Причини за травмата
Лечение и общност
- Шамански подходи към лечението
- Соматично преживяване
- Приемане на необходимостта да се излекуваме
- Нека започнем - да призовем духа обратно в тялото
В отражението на травмата
- Медуза
- Почувствано усещане
- Нека тялото да си каже думата
- Да слушаме организма си с помощта на почувстваното усещане
- Как организмът предава съобщения
- Сетивното възприятие и почувстваното усещане
- Ритъм: всички божии чада са надарени с него
Какво преживяват животните
- И животните правят така
- Вслушвайте се в гласа на рептилния мозък
- В единство с природата
- Синхронизиране
- Реакция за ориентиране
- Бягай, бий се... или замръзни
- Връщане към нормалната дейност
- Животните - нашите учители
Как биологията става патология: вцепеняване
- Сцената е готова
- Неокортексът носи вината
- Страх и вцепеняване
- Каквито влизат, такива излизат
- Като самата смърт
- Това е кумулативен ефект
- Как биологията става патология
Как патологията става биология: размразяване
- Преразглеждане на случая на Нанси: първа стъпка
- Всичко е енергия
- Мариус: следваща стъпка
- Предоговаряне
- Соматичното преживяване - градирано предоговаряне
- Елементи на предоговарянето

Симптоми на травмата

Същност на травматичната реакция
- Възбуда - каквото се повиши, трябва да спадне
- Травмата е травма, независимо какво я е причинило
- Същност на травматичната реакция
- Свръхвъзбуда
- Стесняване
- Дисоциация
- Безпомощност
- И тогава се получи травма
Симптоми на травмата
- Симптоми
- Навлизаме в омагьосан кръг
- Излизаме от омагьосания кръг
Реалността на травмирания човек
- Неоткриваемата заплаха
- Госпожа Тайър
- Неспособност за синтезиране на нова информация / неспособност за учене
- Хронична безпомощност
- Травматично свързване на компоненти
- Травматично вътрешно напрежение
- Психосоматични симптоми
- Отричане
- Гладис
- Какво очакват оцелелите след травма
- Последната извивка на спиралата

Трансформация и предоговаряне

Матрица за повторение
- Възпроизвеждане
- 5 юли, 6:30 сутринта
- Жизненоважната функция на осъзнатостта
- Джак
- Схеми на шок
- Без осъзнатост нямаме избор
- Възпроизвеждане или предоговаряне
- Тялото като място на действие
- Послепис: колко далеч във времето и пространството
Трансформация
- Двете лица на травмата
- Рай, ад и излекуване: среден път
- Нека животът да тече - предоговаряне
- Маргарет
- Какво всъщност се случи?
- Предоговаряне и възпроизвеждане
- Какво представлява паметта?
- Мозък и памет
- Ама изглежда толкова истинско!
- Но аз съм горд, че оцелях
- Смелостта да чувстваш
- Желание и лечение
Единайсетият час: травмата на обществото
- Животинският подход към агресията
- Човешката агресия
- Защо човешките същества се убиват, осакатяват и измъчват взаимно?
- Пътят на травмата, пътят на избавлението
- Трансформиране на травмата, свързана с културата
- Епилог или епитафия
- Природата не е глупава

Първа помощ

Оказване на (емоционална) първа помощ след злополука
- Първа фаза. Незабавни действия (на мястото на злополуката)
- Втора фаза. Пострадалият вече е настанен в дома си или в болница
- Трета фаза. Начало на разглеждане и предоговаряне на травмата
- Четвърта фаза. Преживяване на момента на удара
- Завършек
- Сценарий на лечение след злополука
Първа помощ за деца
- Отложена травматична реакция
- Първа помощ при злополука и падане
- Преработване на травматичната реакция
- Как да разбера, че детето ми е било травмирано?
- Сами: историята на един случай
- Травматична игра, възпроизвеждане и предоговаряне
- Основни принципи за предоговаряне на травмата при децата