Валута
BGN
  • USD
  • EUR
  • BGN
Разширено търсене
Меню
Профил
Език
Начало Алтернативна медицина и лечение Играя: Ти си това, което правиш!

Играя: Ти си това, което правиш!

Цена: 25.00лв. €12.78
  • Код:
    11407
  • Тегло:
    0.200 кг
Добави в желани
Дойчин Кършовски
Играя: Ти си това, което правиш!, Дойчин Кършовски
Играя: Ти си това, което правиш!, Дойчин Кършовски
Изпрати на приятел
Оцени продукта
От нощните смени, препълнени със стрес в Америка, до завръщането на пътя за здравето и намирането на собствена философия за осмислено дълголетие. Дойчин Кършовски не просто се движи и прави упражнения, той играе. На 55 години Дойч е във форма, на която много 35-годишни могат да завидят.
 
Това не е поредната книга за фитнес или как да спазвате диета. Това е наръчник за органично разбиране на движението като жизнен, духовен и социален феномен. Тук авторът споделя за декатлонът за столетници – подход, който революционизира възприятието ни за тяло, ум и смисъл на дълголетието.
 
В тази книга ще научите:
- защо движението не е просто физическа активност, а критичен елемент за смисленото ни човешко съществуване
- как да приложите МЕД – Минималната Ефективна Доза и принципа 80/20 в ежедневието си и да инвестирате разумно време в здраве
- как да упражнявате баланс за тялото, ума и душата и как да отключите пътя си към дълголетие и пълноценно съществуване
- как да интегрирате движение във всяка сфера на живота си за постигане на ново ниво на осъзнаване, функционалност и щастие
 
В тази книга не става въпрос само за това как да бъдем здрави или как да изглеждаме добре. Играя е покана за по-дълбока степен на човечност, за ново разбиране на живота като игра, в която всяко движение има смисъл и потенциал да ни преобрази.
 
"Животът е игра, която продължавам да играя с надежди и вълнение, убеден, че най-доброто предстои. Подгответе се да превърнете живота си в по-вълнуваща, цялостна и смислена игра. Пригответе се да играете! Успехът ви зависи от постоянството на вашите усилия, от дисциплината, с която следвате избрания план, и от отговорността, която демонстрирате пред себе си и пред хората, които имат значение за вас. Без вашето действие тази книга наистина няма абсолютно никакво значение."
Дойчин Кършовски
 
Поредицата Тази книга няма значение предлага конкретни методи, упражнения и биохакове за изграждане на трайни навици, водещи до по-добро здраве, самочувствие и благоденствие. След Дишам и Спя, поредицата продължава с Играя.
 
Книгата е част от поредицата Locus Spiritualis на издателство Intense.
 
Играя: Ти си това, което правиш! – Дойчин Кършовски е вдъхновяваща и практична книга, която предлага нов поглед към движението – не просто като физическа активност, а като жизнен, духовен и социален феномен. Авторът, известен с поредицата „Тази книга няма значение“, ни приканва да преосмислим тялото, ума и дълголетието през призмата на играта, радостта и осъзнатото действие.
 
Книгата проследява личния път на Дойчин Кършовски – от стресовите нощни смени в Америка до изграждането на философия за осмислено дълголетие. На 55 години, той демонстрира форма и жизненост, които вдъхновяват, и споделя своя подход – „декатлонът за столетници“, който революционизира възприятието ни за здраве, движение и човешки потенциал.
 
В „Играя“ ще откриете как движението може да бъде интегрирано във всяка сфера на живота, как да използвате МЕД – Минималната Ефективна Доза, и как да прилагате принципа 80/20 за разумно инвестиране на време в здраве и благополучие. Авторът предлага упражнения, биохакове и методи за баланс между тяло, ум и душа, които водят до осъзнатост, функционалност и щастие.
 
„Играя“ не е просто наръчник за здравословен живот – тя е покана към по-дълбока степен на човечност, към ново разбиране на живота като игра, в която всяко движение носи смисъл, лекота и трансформация. Кършовски ни напомня, че успехът зависи от постоянството, дисциплината и отговорността, които проявяваме към себе си и към хората, които обичаме.
 
Със своя честен тон, личен пример и мъдрост, книгата е част от поредицата Locus Spiritualis на издателство Intense и продължава линията на „Дишам“ и „Спя“. „Играя“ е за онези, които искат да превърнат живота си в по-вълнуваща, цялостна и смислена игра, в която действието е ключът към промяната.
 
СЪДЪРЖАНИЕ

Тази книга няма значение
За книгата
Увод
Историята на Джон
Принципи
Движение
Елементи на движението
Сила
Мускулна издръжливост
Стабилност и баланс
Координация
Бързина
Рефлекси
Кардио
Нормативи за основни елементи на движението
Стратегии за успех и персонализиране на упражнения
Упражнения
Прилагане на принципи в практика
Загрявка, разгрявка, разтягане
Седмична тренировка
Стратегии за включване на ежедневни дейности в двигателната ви програма
Пулс и зони на натоварване
Зона 2 - Зоната на дълголетието
Седмични предписания за тренировки
Декатлон за столетници
Декатлон на Питър Атия
Кофите на Анди Галпин
Животът винаги печели
Моята годишна програма
Речник
Заключителни думи
  • Автор:
    Дойчин Кършовски
  • Издателство:
    Intense
  • ISBN:
    9789547833913
  • Година:
    2023
  • Страници:
    152
  • Корици:
    меки
  • Състояние:
    отлично
Върни До Горе