Валута
BGN
  • USD
  • EUR
  • BGN
Разширено търсене
Меню
Профил
Език
Начало Алтернативна медицина и лечение Дишам: Ти си това, което правиш!

Дишам: Ти си това, което правиш!

Цена: 25.00лв. €12.78
  • Код:
    11406
  • Тегло:
    0.210 кг
Добави в желани
Дойчин Кършовски
Дишам: Ти си това, което правиш!, Дойчин Кършовски
Дишам: Ти си това, което правиш!, Дойчин Кършовски
Изпрати на приятел
Оцени продукта
"Тази книга няма никакво значение за теб." Всъщност никоя книга, знание, звание или признание няма значение. Единственото, което има значение, е какво правим. Само действията, с които променяме себе си и света около нас, имат значение. Тази книга ще има значение за теб само ако ти помогне да предприемеш някакво действие, с което да подобриш своя живот или този на близки и познати.
 
Иска ми се това да е книга, която самият аз бих желал да прочета преди 40 години. Книга без празни приказки, за реалния живот, която да ми помогне да изградя навици и да предприема малки, но значими стъпки в дългосрочен план за по-добър живот. Мисля си, че това е точно такава книга, но какво мисля аз няма особено значение, ако ти, който четеш тези редове, не приложиш наученото от нея и не предприемеш действие. Но това не е мой проблем, твой е.
 
Ако тази книга привлече вниманието ти, значи си насъбрал в себе си нужната енергия за промяна – онова налягане, което се образува ден след ден в нас, когато усещаме, че трябва да променим нещо в живота си. Понякога знаем какво трябва да променим, често – дори как да го направим, но по една или друга причина не предприемаме нищо или почти нищо – което всъщност е по-лошо и от нищо.
 
Дишам е за онези от вас, които усещат този натиск, тази енергия, това вътрешно желание за промяна, и не искат да чакат диагнози или прозрения, за да им помогнат да разчупят статуквото и поемат курс на трайна и дългосрочна промяна към по-добър живот.
Дойчин Кършовски

Поредицата Тази книга няма значение предлага конкретни методи, упражнения и биохакове за изграждане на трайни навици, водещи до по-добро здраве, самочувствие и благоденствие.
Книгата е част от поредицата Locus Spiritualis на издателство Intense.
 
Дишам: Ти си това, което правиш! – Дойчин Кършовски е провокативна и практична книга, която поставя акцент върху действието като основа на личната трансформация. Част от поредицата „Тази книга няма значение“, тя се противопоставя на идеята, че знанието само по себе си е достатъчно, и насърчава читателя да приложи наученото, за да постигне реална промяна в живота си.
 
Авторът, Дойчин Кършовски, споделя личната си мотивация да напише книга, която би искал да прочете преди 40 години – без празни приказки, фокусирана върху реалния живот, изграждането на навици и малките, но значими стъпки към по-добро здраве и благополучие. Стилът е директен, честен и ангажиращ, като подтиква читателя да поеме отговорност и да действа.
 
Дишам е предназначена за онези, които усещат вътрешен натиск, енергия за промяна, но се колебаят или отлагат. Книгата е създадена като практически наръчник, който предлага методи, упражнения и биохакове за изграждане на трайни навици, подобряване на самочувствието, и постигане на дългосрочно благоденствие.
Със своя разпознаваем стил, мотивационна сила и фокус върху личната отговорност, „Дишам“ е книга, която не просто се чете, а се преживява. Тя е покана към осъзнато живеене, към действие, и към вътрешна трансформация, която започва не от мислите, а от това, което правим.

СЪДЪРЖАНИЕ

Как да чета тази книга?
Тази книга няма значение
Една абсолютно безполезна история, в която разказвам как разбрах, че нищо не знам за дишането
Защо дишаме неправилно
Стрес
Краткотраен добър стрес - времетраене от няколко секунди до няколко часа
Дълготраен стрес
Как да се предпазим и борим с хроничния стрес?
Как можем да се тренираме и да издържаме на повече стрес, без да се счупим?
Дълготраен стрес - следствие на години излагане на хроничен стрес без адекватно възстановяване
Къде съм аз?
Приказка за белите дробове
Упражнения и тестове
КП (контролиран)
ПИ (продължително издишване) - алтернатива на КП теста
Ти си това, което правиш всеки ден!
Упражнения
Какво се случва, когато дишаме през носа?
Осъзнато дишане за здраве и дълголетие - вода
Кафе - упражнение за бърза енергия и освежаване
Упражнение за мигновено успокояване
Дишане в квадрат (box breathing)
Дишане при болка
Дишане за фокус, концентрация и запомняне
Упражнения за предизвикване на добър стрес - борба с инфекции
Упражнение за отпушване на носа
Дишане за емоционално освобождаване
Какво знаем и какво се случва по време на практиките, свързани с интензивно дишане?
Дишане през носа при физически натоварвания
Моите мотиви да стартирам дистанционния проект Мастърмайнд групи
Три кратки биохака за успех при изграждането на нов навик
Как чета бързо, задържам фокус и запомням
Спринтово четене (skimming)
Аналитично четене - активно усилие за осмисляне, разбиране и запомняне
Речник
Още приложения и бонуси
Заключителни думи
Благодарности
  • Автор:
    Дойчин Кършовски
  • Издателство:
    Intense
  • ISBN:
    9789547833630
  • Година:
    2022
  • Страници:
    192
  • Корици:
    меки
  • Състояние:
    отлично
Върни До Горе