Тихите убийци на мозъка: Изненадващата истина за пшеницата, въглехидратите и захарта
Цена:
20.00лв.
€10.23
-
Код:4976
-
Тегло:0.400 кг
Изненадващата истина за пшеницата, въглехидратите и захарта.
Прочутият невролог Дейвид Пърлмътър представя медицинско откритие, което твърде дълго бе пренебрегвано: въглехидратите могат да разрушат мозъка. Дори така наречените здравословни въглехидрати, като пълнозърнестите продукти, могат да причинят деменция, синдром на дефицит на внимание и хиперактивност, епилепсия, тревожност, хронично главоболие, депресия, понижено либидо и още много проблеми.
Съдбата на мозъка ви не зависи от гените ви, а от храната, която ядете. Основата на всички дегенеративни заболявания, включително и на мозъчните, е възпалението, а то може да се провокира от въглехидрати – особено от онези от тях, които съдържат глутен и много захар. Ще видите какво става, когато мозъкът се срещне със съставките на всекидневната филия хляб или купата с плодове, как най-вероятно статините изтриват вашата памет, защо диетата, богата на добри мазнини, е идеална и как да стимулирате растежа на нови мозъчни клетки на всяка възраст.
Революционната 4-седмична програма, която д-р Пърлмътър описва тук, показва как да запазите здравето на мозъка си, намалявайки драстично риска от неврологични заболявания, и то без лекарства. Прочутият невролог представя хитри стратегии и вкусни рецепти, чрез които с лекота ще изпълните програмата. Запознава ви с най-новите медицински постижения, разказва истински случаи от своята клинична практика и дава практични съвети как да управлявате своите умни гени, да възвърнете доброто здраве и благополучие и да се радвате на дълъг живот, изпълнен с енергия и добро настроение.
Съвременната пшеница е причинила повече поражения на мозъка, отколкото инсултите, автомобилните катастрофи и травмите на главата, взети заедно.
„Тихите убийци на мозъка: Изненадващата истина за пшеницата, въглехидратите и захарта“ представя провокативно изследване върху това как ежедневните избори, които приемаме за безобидни, могат да оформят менталната ни устойчивост за години напред. Авторът проследява връзките между модерния начин на живот, хранителните навици и скритите рискове, които постепенно влияят върху качеството на мислене, памет и настроение. Книгата акцентира върху значението на осъзнатото хранене и поддържането на балансирана вътрешна среда, която да подпомага мозъчната активност.
Изданието подтиква към преоценка на навици, които често възприемаме като нормални, и показва колко важни са метаболитните процеси, възстановяването на нервната система и грижата за мозъчната енергия. Авторът съчетава научни наблюдения с практични насоки, които спомагат читателят не само да защити мозъка си, но и да изгради по-устойчива основа за физическо и емоционално здраве.
Първите глави на „Тихите убийци на мозъка: Изненадващата истина за пшеницата, въглехидратите и захарта“ насочват вниманието към скритите механизми, които стоят зад бавните промени в мозъчната функция. Книгата изследва как съвременната среда – от хранителните тенденции до стресовото ежедневие – оказва влияние върху невронните връзки и способността за концентрация. Авторът разглежда и ролята на хормоналния баланс, който често остава подценяван в контекста на когнитивното здраве.
След това фокусът преминава към биохимичните процеси, които подпомагат или нарушават мозъчната ефективност. Обяснено е как промени в метаболизма, в нивата на инсулина и в клетъчната енергия могат да доведат до натрупване на невронна умора. Изданието разглежда значението на антиоксидантите, микроелементите и мазнините за поддържане на яснота и устойчивост на ума.
В по-късните части книгата представя стратегии за оптимизация, които са лесни за интегриране в ежедневието. Те включват препоръки за адаптивни режими, избор на по-полезни хранителни източници и техники за стимулиране на мозъчното обновяване. Особено внимание се отделя на възможността човек съзнателно да повлияе на собствената си невропластичност.
Авторът предлага и подробно разглеждане на жизнения ритъм – сън, движение и ментална хигиена – като фундаментални елементи за стабилно дългосрочно здраве. Книгата очертава връзките между поведенческите модели и качеството на мисловния процес, показвайки как дребни промени могат да доведат до съществени подобрения.
В заключителните глави се акцентира върху това как осъзнатото управление на начина на живот може да служи като природна защита срещу бъдещи когнитивни затруднения. Читателят се насърчава да възприеме по-дълбоко разбиране за вътрешните сигнали, които мозъкът изпраща, и да прилага съветите за поддържане на енергичност, емоционална стабилност и устойчивост на умора.
-
Автор:Дейвид Пърлмътър
-
Издателство:Литус
-
ISBN:9786192090074
-
Година:2015
-
Страници:320
-
Корици:меки
-
Състояние:отлично
-
Тихите убийци на мозъка: Изненадващата истина за пшеницата, въглехидратите и захарта
Цена: 20.00лв. €10.23 -
-
Презареждане на мозъка: Очистване на ума и тялото
Цена: 19.00лв. €9.71