Презареждане на мозъка: Очистване на ума и тялото
Цена:
19.00лв.
€9.71
-
Код:2697
-
Тегло:0.370 кг
Очистване на ума и тялото.
Съвременният свят ни предоставя безброй възможности, но и безчет изкушения. Можем да ядем каквото поискаме, когато поискаме. Можем да се гмурнем в необятния примамлив океан на дигиталните медии. Можем да поръчваме стоки за броени минути. Но да живееш в тази хиперреалност 24/7 носи сериозни рискове за нашето физическо и психическо здраве, за връзките ни с другите и дори за света като цяло.
Съвременната консуматорска култура препрограмира мозъка ни, затова днес сме все по-самотни и депресирани, по-предразположени към многобройни болести и с по-голямо наднормено тегло от всякога. На основата на най-новите научни открития книгата разкрива как манипулират мозъците ни и ни предоставя средствата, чрез които можем да проясним мисленето си и да развием здравословни навици. Комбинирайки авангардна наука с практични съвети, книгата е ръководство как да живеем добре в съвременния свят.
Д-р Дейвид Пърлмътър, авторът на бестселъра "Тихите убийци на мозъка", се завръща и този път е в екип със сина си – младия д-р Остин Пърлмътър. Двамата говорят честно и открито за епидемията от депресии, тревожност и зависимости, за вредата от съвременната консуматорска обсебеност от нездравословните храни, социалните мрежи и цифровите устройства. Те обаче ни показват и как чрез промяна в начина на живот и хранене можем да излекуваме мозъка си.
„Презареждане на мозъка: Очистване на ума и тялото“ е призив към осъзнат живот в ерата на информационното претоварване. Д-р Дейвид и д-р Остин Пърлмътър изследват как постоянният поток от изкушения – от храната до социалните мрежи – променя начина, по който мислим, чувстваме и избираме. Тази книга не просто описва проблема, а показва път към яснота, баланс и вътрешно обновление чрез наука, осъзнатост и грижа за себе си.
В свят, където вниманието се превръща в най-ценната валута, „Презареждане на мозъка“ предлага научно обоснован подход за възстановяване на контрола над ума и навици. Авторите обясняват как съвременната среда пренастройва мозъчните ни пътища и води до апатия, тревожност и зависимост от дигитални стимули. Чрез комбинация от медицински изследвания, практически техники и лични истории, те разкриват как правилното хранене, сънят, движението и менталната хигиена могат да върнат естествената ни устойчивост.
Книгата вдъхновява читателя да направи „рестарт“ – да избере по-бавен, осъзнат и здравословен ритъм на живот, в който умът е ясен, тялото спокойно, а решенията – осъзнати и свободни.
СЪДЪРЖАНИЕ
Предговор
Въведение. Нова реалност
Живот под чуждо влияние
Въведение. Нова реалност
Живот под чуждо влияние
Синдромът на отчуждението
Тъжната истина
Умопомрачителен
Невероятната история на вашия мозък
Пикове и спадове на мозъка
Пътят на възнаграждението
Високотехнологичното отвличане
Как дигиталният живот ни изключва?
Дарът на емпатията
Освобождаване от синдрома на отчуждението
Да развалим магията
Човекът и природата
Завръщане към корените
Почисти масата
Храна за размисъл
Сладки сънища
Детоксикиране на мозъка през нощта
Щастлив мозък в щастливо тяло
Тялото и движението
Време в тишина
Постигане на осъзнатост
Десетдневна програма за презареждане на мозъка
Да обобщим казаното дотук
Рецепти за презареждане на мозъка
Да отидем в кухнята
Заключение. Нуждаем се от теб
Благодарности
Бележки
Бележки за илюстрациите
За авторите
Благодарности
Бележки
Бележки за илюстрациите
За авторите
-
Автор:Дейвид Пърлмътър, Остин Пърлмътър, Кристин Лобърг
-
Издателство:Изток - Запад
-
ISBN:9786190106463
-
Година:2020
-
Страници:288
-
Корици:меки
-
Състояние:отлично
-
Тихите убийци на мозъка: Изненадващата истина за пшеницата, въглехидратите и захарта
Цена: 20.00лв. €10.23 -
Презареждане на мозъка: Очистване на ума и тялото
Цена: 19.00лв. €9.71 -
