Уморена ли си да бъдеш всичко за всички... но нищо за себе си? Нека си го признаем – да си Супержена, невинаги е толкова бляскаво... Когато жонглираш между работа, семейство, партньор, домакинство, сметки, графици и чужди очаквания, усещането за баланс и щастие често е последното нещо в списъка ти.
„Ръководство на Супержената“ ще те вдъхнови да създадеш живота, който заслужаваш – пълноценен, удовлетворяващ и истински твой. С практични инструменти, примери и ясно структурирани стъпки д‑р Джейми Кулага – експерт по ментално здраве – ще ти покаже как да:
✓ подредиш приоритетите си и да се фокусираш върху това, което наистина има значение;
✓ казваш „не“ без вина и да започнеш да се грижиш за себе си;
✓ поставяш SMART цели и да проследяваш напредъка си с увереност;
✓ укрепиш самочувствието си и да правиш по‑здравословни избори;
✓ превърнеш миналото си в ресурс, който те подкрепя, вместо да те спира.
Тази книга не е за това как да бъдеш перфектна. Тя е твоят компас към повече лекота, радост и смисъл – в един живот, създаден по твоите правила. Време е да се откажеш от бремето на „трябва“ и да прегърнеш свободата на „искам“. Време е да се поставиш на първо място в собствения си приоритетен списък.
Съдържание
Предговор
Балансът между работата и личния живот е възможен
Кои са вашите основни житейски роли?
Превръщане на увереността в основна сила
Истинските бариери пред удовлетворението
Научете се да се наслаждавате на живота
Поставяне на SMART цели
Проследете пътя си към успеха
Потърсете подкрепа
Преформулирайте историята си, за да покажете силните си страни
Живейте живота си като Супержената
Благодарности
Балансът между работата и личния живот е възможен
Кои са вашите основни житейски роли?
Превръщане на увереността в основна сила
Истинските бариери пред удовлетворението
Научете се да се наслаждавате на живота
Поставяне на SMART цели
Проследете пътя си към успеха
Потърсете подкрепа
Преформулирайте историята си, за да покажете силните си страни
Живейте живота си като Супержената
Благодарности
-
Автор:Д-р Джейми Кулага
-
Издателство:AVA Books
-
ISBN:9786199303139
-
Година:2025
-
Страници:208
-
Корици:меки
-
Състояние:отлично
