НОВО!
Бюлетин 103
Бюлетин 102
Бюлетин 101
Бюлетин 100
Бюлетин 099
Бюлетин 098
„Всеки иска да остарее, но никой не иска да бъде стар, дълголетието е изключителен шанс! За да го постигнем, са необходими здравословно хранене, движение, психическа устойчивост и социална интеграция. Настоящата книга предоставя изчерпателни насоки за постигането на тази цел. Едно прекрасно четиво, което силно препоръчвам.“
Prof. Dr. med. habil. Jan Schulze, Dresden, носител на Paracelsus-Medaille, Verdienstkreuz 1. Klasse (и други висши медицински и държавни отличия във ФРГермания)
„Впечатляваща симбиоза между научна прецизност и визионерски поглед към дълголетието. Книгата показва, че върховата жизненост е резултат от информирани избори и дисциплина. Зад тези страници стои не само експертиза и опит, но и истинска мисия.“
Д-р ик.н. Митко Василев, носител на орден „Стара планина“ І ст. и дългогодишен главен управител на Германо-Българската ИТКамара
„Докоснах се с огромно удоволствие до този семеен проект, в който научната перспектива и холистичният поглед вървят рамо до рамо, изграждайки цялостна визия за психологическа устойчивост, здраве, щастие и смисъл. Текстът е написан с интелигентност и фина, деликатна свежест, която прави сложните теми достъпни. Ценен ориентир за всеки, търсещ посока към по-пълноценен и осъзнат живот.“
Д-р Боряна Тодорова-Taubel, лекар, психотерапевт и експерт по интегративно хранене, Kuopio, Финландия
„Изкуството да владееш биологичната и менталната си възраст“ е вдъхновяваща и задълбочена книга, посветена на дълголетието, активното стареене и качеството на живот. Авторите Теодора Темелкова-Кюркчиева, Стефан Кюркчиев, Петър Кюркчиев и Димо Кюркчиев обединяват своя опит и знания, за да представят съвременен поглед към биологичната възраст, менталното здраве и възможностите човек да съхрани своята жизненост дълго време.
Книгата разглежда идеята, че календарната възраст не е единственият показател за състоянието на организма. Много по-важни са биологичната възраст, психическата устойчивост и способността за адаптация към промените. Авторите показват как чрез осъзнати избори и последователни действия можем да повлияем върху собственото си здраве и да поддържаме високо ниво на енергия и активност.
Особено внимание е отделено на ролята на здравословното хранене, физическата активност и профилактиката като основни фактори за дълъг и пълноценен живот. Представени са научно обосновани насоки за изграждане на полезни навици, които подпомагат добрата физическа форма и намаляват риска от различни заболявания.
Наред с грижата за тялото книгата изследва и значението на менталното благополучие, емоционалния баланс и положителното мислене. Авторите подчертават, че дълголетието не е само въпрос на години, а и на способността да се съхранят любопитството към света, мотивацията за развитие и удовлетворението от живота.
Съществена част от изложението е посветена на стреса, психологическата устойчивост и механизмите за справяне с предизвикателствата на съвременното ежедневие. Книгата предлага практични идеи за поддържане на вътрешно равновесие и за изграждане на нагласи, които подпомагат както психичното, така и физическото здраве.
Авторите обръщат внимание и на значението на социалната интеграция, междуличностните отношения и подкрепящата среда. Според тях активното участие в обществения живот, чувството за принадлежност и качествените човешки връзки са сред най-важните предпоставки за добро здраве и дълголетие.
Книгата впечатлява със своята научна прецизност, холистичен подход и стремеж да преведе сложните медицински и психологически концепции на достъпен език. Теоретичните знания са съчетани с практически препоръки, което прави изданието полезно както за специалисти, така и за широка читателска аудитория.
„Изкуството да владееш биологичната и менталната си възраст“ е ценен пътеводител към по-дълъг живот, по-добро здраве, емоционална устойчивост и личностно благополучие. Книгата насърчава читателя да поеме активна роля в грижата за себе си и показва, че възрастта не е ограничение, а възможност за осъзнато развитие, жизненост и смислено съществуване.
СЪДЪРЖАНИЕ
Обръщение от авторите
Вярвах в чудеса, открих силата на науката
Една семейна визия: екипът зад стратегията за върхова жизненост
Продължителност на живота на човека. Ще бъдем ли скоро безсмъртни?
Концепция за дълга младост
Чисто научно какво представлява стареенето и неизбежно ли е то?
Календар ли определя възрастта ни? И как да разберем действителната си възраст?
Доколко продължителността на живота и дълголетието зависят от гените и дали всичко ни е „писано“, или не
Какво представлява екзозомът и как може да ни състари преждевременно
Начинът на живот определя кога ще остареем
Психосоциален стрес и преждевременно остаряване
Нарушения на съня като рисков фактор за болести и ранна старост
Добър сън - дълга младост. Мениджмънт на съня
Как движението отключва потенциала за върхова жизненост и здраво дълголетие
Култура на храненето и кулинарна обработка: как изборът на храните моделира здравето
Хранителни вещества, режими и диети: наука и традиции за дълголетие
Стратегии за овладяване на психосоциалния стрес
Какво е хормезис? И защо комфортът ни убива
Щастие и смисъл в живота
Авангардни технологии за дълга младост
-
Автор:Теодора Темелкова-Кюркчиева, Стефан Кюркчиев, Петър Кюркчиев, Димо Кюркчиев
-
Издателство:Сиела
-
ISBN:9789542856139
-
Година:2026
-
Страници:408
-
Корици:твърди
-
Състояние:отлично