НОВО!
Бюлетин 103
Бюлетин 102
Бюлетин 101
Бюлетин 100
Бюлетин 099
Бюлетин 098
Да помагате, дори когато нямате сили. Да мълчите, когато нещо ви наранява. Да приемате чужди решения, очаквания и намеса, защото се страхувате да не разочаровате някого. Колко пъти сте казвали „да“, докато отвътре сте искали да кажете „не“? Колко пъти сте поставяли чуждите нужди пред своите и после сте оставали с умората, раздразнението или усещането, че отново сте пренебрегнали себе си?
Този наръчник ще ви помогне да разберете защо думата „не“ понякога тежи повече от всяко „да“, как се изграждат здравословни граници и как да ги отстоявате без постоянна вина. Ще разгледате физическите, емоционалните, времевите, дигиталните и финансовите граници и ще откриете как изглеждат те в реалните ситуации, с които се сблъсквате всеки ден. Семейството, приятелите, партньорите, колегите и хората онлайн могат да заемат повече място в живота ви, отколкото сте готови да им дадете. Ще научите как да реагирате на натиск, непоискани съвети, прекомерни очаквания, нарушаване на личното пространство и отношения, в които балансът отдавна е изчезнал.
Тази книга не ви учи да се превърнете в студен или недостъпен човек. Тя ви показва как да бъдете близо до другите, без да се отдалечавате от себе си.
В този Практически наръчник за поставяне на граници читателят открива ясно и достъпно въведение към това какво представляват личните граници, защо са толкова трудни за отстояване и как липсата им води до умора, вина и емоционално изтощение. Книгата започва с разпознаване на най-честите модели на поведение – казване на „да“ вместо „не“, приемане на чужди очаквания и мълчание, когато нещо ни наранява.
Книгата Практически наръчник за поставяне на граници е създадена като помощен инструмент за всеки, който се чувства претоварен от чужди нужди, натиск или очаквания. Тя обяснява защо думата „не“ понякога тежи повече от всяко „да“ и какво стои зад трудността да защитим собственото си пространство. Авторите разглеждат физическите, емоционалните, времевите, дигиталните и финансовите граници, като показват как изглеждат те в реални ситуации от ежедневието.
Книгата обръща специално внимание на семейството, приятелите, партньорите и колегите, които често заемат повече място в живота ни, отколкото сме готови да им дадем. Читателят научава как да реагира на непоискани съвети, натиск, прекомерни очаквания и нарушаване на личното пространство, както и как да възстанови баланс в отношения, в които той отдавна е изчезнал.
Важен акцент е, че този Практически наръчник не насърчава дистанция или студенина. Напротив – той показва как да бъдем близо до другите, без да се отдалечаваме от себе си, как да изграждаме здравословни граници, които защитават нашето благополучие, без да разрушават връзките ни. Книгата е кратка, ясна и приложима – истински инструмент за личностно развитие и емоционална устойчивост.
-
Издателство:GrabniSi
-
ISBN:9786197799156
-
Година:2026
-
Страници:76
-
Корици:меки
-
Състояние:отлично