НОВО!
Бюлетин 103
Бюлетин 102
Бюлетин 101
Бюлетин 100
Бюлетин 099
Бюлетин 098
Формула за бистър ум: 9 принципа за ментално здраве и пълноценен живот в претоварения свят
Цена:
€15.90
-
Код:17059
-
Тегло:0.300 кг
Излекувай съвременния мозък „Формула за бистър ум“ от д-р Дрю Рамзи предлага практичен и проактивен подход към психичното благополучие с конкретни стратегии, които помагат да се грижим за ума си всеки ден, така както се грижим за тялото си.
- Практични стратегии за справяне със стреса и претоварването
- Фокус върху по-устойчив и здрав мозък
- Конкретни принципи, които можеш да прилагаш в ежедневието
- Нов поглед към грижата за психичното благополучие
От автора на Хранене за победа над депресията и тревожността.
- Фокус върху по-устойчив и здрав мозък
- Конкретни принципи, които можеш да прилагаш в ежедневието
- Нов поглед към грижата за психичното благополучие
От автора на Хранене за победа над депресията и тревожността.
В тази книга Д-р Дрю Рамзи представя своята научно обоснована Формула за бистър ум, която свързва храненето, мозъчната функция и емоционалното благополучие. Авторът показва как определени хранителни вещества влияят пряко върху настроението, концентрацията и устойчивостта на психиката, превръщайки храната в мощен инструмент за ментално здраве.
Книгата разкрива кои ключови храни подпомагат невропластичността, намаляват възпалението и стимулират производството на важни невротрансмитери. Д-р Рамзи обяснява как омега-3 мазнините, антиоксидантите, минералите и фибрите работят заедно, за да поддържат бистрота на ума, стабилна енергия и по-добра когнитивна ефективност.
Авторът предлага практична система от стъпки, чрез които читателят може да изгради собствена хранителна стратегия за мозъка. Включени са рецепти, списъци с продукти и ясни насоки как да се създаде ежедневие, което подкрепя психичното здраве и намалява риска от тревожност и депресивни състояния.
Особено внимание е отделено на връзката между чревния микробиом, имунната система и мозъчната химия. Д-р Рамзи показва как балансираната чревна флора влияе върху настроението, стреса и способността за концентрация, превръщайки храненето в ключов фактор за цялостното ни психическо състояние.
Формула за бистър ум е книга за всеки, който търси яснота, фокус и емоционална устойчивост чрез естествени, достъпни и научно доказани методи. Тя комбинира медицински знания, практически съвети и вдъхновяващ подход към ежедневната грижа за мозъка.
-
Автор:Д-р Дрю Рамзи
-
Издателство:Вдъхновения
-
ISBN:9786197855067
-
Година:2026
-
Корици:меки
-
Състояние:отлично