НОВО!
Бюлетин 103
Бюлетин 102
Бюлетин 101
Бюлетин 100
Бюлетин 099
Бюлетин 098
90 минути за Емоционалната интелигентност: Разберете себе си. Разбирайте другите. Изградете по-добри отношения
Цена:
€9.99
-
Код:17041
-
Тегло:0.200 кг
Знаете какво да кажете. Сещате се за него в колата, двайсет минути след като разговорът е свършил. В момента не сте. В момента усещате как нещо се качва в гърдите, преди да сте разбрали какво е, и вече сте отговорили — по-рязко, отколкото искахте, или мълчаливо, което после ще ви струва повече. После настъпва обичайното: няколко часа, в които сте убеден, че сте прав, и една безсънна половин нощ, в която не сте. Започнали сте да смятате, че такъв сте си. Спрете да се питате защо реагирате така. Погледнете колко време минава между усещането и решението.
Тази книга не ви учи да бъдете спокойни и не ви обещава, че ще спрете да се дразните. Показва ви как да разпознаете чувството, докато то е още слабо и има какво да се направи; как да го наречете с точната дума, защото „зле“ не върши работа; защо паузата е сила, а не потискане; и най-важното — как да поставите граница, без да се извинявате за нея, и как да общувате с човек, който няма да се промени, защото не смята, че има какво.
За деветдесет минути ще спрете да се питате защо не сте се сдържали — и ще започнете да усещате идването.
Книгата е част от поредицата 90 минути на издателство АлексСофт.
Емоционалната интелигентност е представена като умение, което определя начина, по който разбираме себе си, другите и света около нас. В тази книга Александър Вейл показва как емоциите, мисленето и поведението са свързани, и как осъзнаването на вътрешните процеси променя начина, по който реагираме. Текстът е насочен към читатели, които искат да развият саморефлексия, да управляват по-добре напрежението и да изградят по-здрави взаимоотношения.
Книгата разкрива как емоционалната интелигентност не е вроден талант, а практическо умение, което може да се развива. Авторът обяснява как осъзнатостта, самоконтролът и емпатията влияят върху качеството на решенията ни. Читателят научава как да разпознава собствените си емоционални модели, да разбира сигналите на тялото и да реагира по-спокойно в трудни ситуации.
Александър Вейл разглежда ролята на стреса, тревожността и несигурността, като показва как те променят нашите реакции. Книгата предлага техники за регулация на емоциите, за изграждане на вътрешна стабилност и за намаляване на импулсивните решения. Авторът подчертава значението на ясното мислене и способността да се спира за момент, преди да се действа.
Важен акцент е поставен върху междуличностните отношения, където емпатията, слушането и разбирането са ключови. Вейл показва как емоционалната интелигентност помага да се разпознават скритите мотиви на другите, да се изгражда доверие и да се избягват ненужни конфликти. Читателят получава практични насоки за подобряване на комуникацията и за по-ефективно взаимодействие.
Книгата разглежда и връзката между емоциите и взимането на решения, като обяснява защо често грешим, когато игнорираме вътрешните си сигнали. Авторът показва как самопознанието, интуицията и емоционалната яснота водят до по-добри избори в личния и професионалния живот. Подчертава се значението на умението да се прави разлика между реални факти и емоционални интерпретации.
Вейл предлага кратки, но силни упражнения за самоосъзнаване, наблюдение на мислите и разпознаване на емоционални тригери. Читателят научава как да изгражда вътрешна устойчивост, да намалява автоматичните реакции и да развива по-дълбока връзка със собствените си чувства. Книгата насърчава практиката на ежедневна рефлексия и осъзнато присъствие.
В заключение, 90 минути за Емоционалната интелигентност е кратък, ясен и практичен пътеводител към по-добро разбиране на емоциите, мисленето и поведението. Александър Вейл предлага достъпни инструменти за изграждане на по-спокойно, осъзнато и уверено ежедневие. Книгата е подходяща за всеки, който иска да развие вътрешна сила, да подобри отношенията си и да взема по-мъдри решения.
СЪДЪРЖАНИЕ
СЪДЪРЖАНИЕ
Въведение
Защо умните хора не винаги се справят добре с хората
Защо умните хора не винаги се справят добре с хората
Защо умът не стига
Какво всъщност е емоционална интелигентност
Защо това засяга целия ви живот
Какво ще откриете в тази книга
Разбирането на себе си
Какво е емоционална интелигентност
Самосъзнанието: първата стъпка
Самоконтролът: да не бъдете заложник на реакциите си
Емоциите и решенията
Разбирането на другите
Емпатията: да разбираш, без да се съгласяваш
Емоционално незрелите хора: разпознаване и общуване
Конфликтите и емоционалната зрялост
Границите: емоционалната интелигентност в действие
Емоционалната интелигентност в живота
Емоционалната интелигентност в работата
Емоционалната интелигентност в близките отношения
Най-честите митове за емоционалната интелигентност
Как да развивате емоционална интелигентност: 30-дневен план
ЗаключениеЕмоционалната интелигентност е умение, не вроден талант
Не сте обречени на това какъвто сте сега
Как зрелостта променя всичко
Този, който управлява себе си
Последна дума
10 неща, които трябва да запомните за емоционалната интелигентностЗа автора
-
Автор:Александър Вейл
-
Издателство:АлексСофт
-
ISBN:9789546565556
-
Година:2026
-
Страници:112
-
Корици:меки
-
Състояние:отлично