НОВО!
Бюлетин 101
Бюлетин 100
Бюлетин 099
Бюлетин 098
Опознай чувствата и емоциите си: Терапевтична работна тетрадка
Цена:
€9.00
-
Код:16356
-
Тегло:0.370 кг
Колко пъти сте се мъчили да избегнете болезнена емоция като тъга, мъка или гняв? Приемането на трудните житейски чувства е сложна задача за мнозина от нас – и особено за децата. Но с правилното ръководство и практика емоционалното приемане може да се превърне в навик, полезен за психичното здраве през целия живот.
Интерактивната Работна тетрадка съдържа над 100 страници с различни дейности, сред които задачи за оцветяване и творчески упражнения, чиято цел е да помогнат децата да разберат чувствата си – дори и най-неудобните – и да се справят с тях.
Терапевтичната работна тетрадка „Опознай чувствата и емоциите си“ е разработена от Лорън Стокли – терапевт по детско и юношеско психично здраве, и е илюстрирана от известната художничка Елън Съри. Помагалото може да се използва самостоятелно или като интерактивно допълнение към терапевтичната детска книга „Опознай чувствата и емоциите си“. Създадена с мисъл за терапевтите, Работната тетрадка включва набор от методи и концепции, които могат да бъдат персонализирани съобразно индивидуалните нужди на всяко дете. Много от дейностите са лесни за адаптиране в домашна и училищна среда, което я прави идеален спътник както за учители, така и за родители.
Книгата представлява практическо ръководство, което въвежда читателя в света на емоционалната осъзнатост, саморефлексията и вътрешното изследване. Авторката Лорън Стокли разработва тетрадката като инструмент, който помага на деца и възрастни да разпознават, назовават и управляват собствените си емоции чрез внимателно подбрани упражнения, визуални елементи и техники от съвременната психология.
В основата на книгата стои идеята, че емоционалната грамотност е ключов елемент от психичното благополучие. Всеки раздел е структуриран така, че постепенно да въведе читателя в разбирането на различни емоционални състояния — от радост и спокойствие до тъга, гняв и тревожност. Упражненията не просто назовават емоциите, а насърчават активно осмисляне и връзка между тялото, мислите и чувствата.
Тетрадката използва техники като рисуване, свободно писане, визуализации, цветови асоциации и прости когнитивно-поведенчески методи, които подкрепят самоизследването и емоционалната регулация. Стокли представя всяко упражнение с ясни инструкции и примери, което я прави подходяща както за самостоятелна работа, така и за използване от родители, учители или терапевти.
Голяма част от съдържанието е насочено към изграждане на умения за спиране, наблюдение и осмисляне на вътрешния свят. Читателят научава как да разпознава сигнали на напрежение, да забелязва автоматични реакции и да развива по-зрял и осъзнат подход към своите преживявания. Тетрадката подкрепя формирането на здравословни мисловни модели, като дава място за споделяне на трудни чувства и начини за справяне с тях.
Една от най-силните страни на изданието е фокусът върху самосъстраданието и приемането. Вместо да оценява емоциите като „добри“ или „лоши“, Лорън Стокли насърчава разбирането, че всяка емоция има роля и значение. Това създава безопасна среда за лична работа, където читателят може да бъде честен със себе си.
Книгата е създадена с внимание към визуалния стил, което я прави привлекателна и лесна за използване. Иллюстрациите и деликатният дизайн допринасят за успокояваща и мотивираща атмосфера, която улеснява процеса на себепознание. Тетрадката е особено подходяща за хора, които се нуждаят от структурирана, но нежна подкрепа в опознаването на емоциите си.
В заключение, тази работна тетрадка е ценен инструмент за всички, които желаят да развият по-дълбока връзка със себе си. Тя предлага комбинация от практични упражнения, психологически подходи и креативни методи, които водят към по-добро разбиране и управление на емоционалния свят. Тя е отличен ресурс както за начинаещи в емоционалната работа, така и за хора с по-голям опит в личностното развитие.
-
Автор:Лорън Стокли
-
Издателство:Кибеа
-
ISBN:9786192711023
-
Година:2026
-
Страници:48
-
Корици:твърди
-
Състояние:отлично