Първа помощ при Бърнаут: Как да направите живота си отново годен за живеене
Цена:
€12.99
25.41лв.
-
Код:16089
-
Тегло:0.300 кг
Как да направите живота си отново годен за живеене.
Улавяте ли се да мислите, че времето през деня никога не ви стига? Пренебрегвате ли заниманията, които ви носят радост, за да вмъкнете още задачи? А може би всяка сутрин се будите с чувство на страх от предстоящия ден?
Ако сте отговорили с "да" на който и да е от тези въпроси, имате нужда от помощ. Ще я откриете тук. В Първа помощ при бърнаут Емили Балестерос съчетава своя опит в организационната психология и изпитаните стратегии, които е прилагала успешно с индивидуални и корпоративни клиенти по целия свят, за да ви помогне да откриете баланса и да върнете щастието в своя живот.
Написани ясно и практично и подкрепени с важни проучвания, стратегиите в тази книга ще ви помогнат:
- да сложите край на навиците, които водят до хронично претоварване,
- да изградите устойчив баланс между работа и личен живот,
- да постигате повече за по-кратко време,
- да откриете и да заявите личните и професионалните си граници без чувство за вина,
- да овладеете стреса и да се откъснете от неговите източници,
- да си върнете контрола върху ежедневието.
Животът е танц. Не е нужно хореографията да е перфектна, но е важно да усвоите основните стъпки, които ще ви позволят да продължите да танцувате дори когато ритъмът се ускори. Първа помощ при бърнаут ще ви покаже как.
Перфектният наръчник за всички, които искат да направят живота си отново годен за живеене! Първа помощ при бърнаут обединява практични съвети, научни теории и доказани на практика тактики, за да ви покаже как да разпознаете признаците на прегаряне, да прекъснете омагьосания кръг и да си осигурите мечтания баланс между задължения и удоволствие.
"Проницателна книга, която ще ви отвори очите. Задължително четиво за всеки работещ човек." – Тара Шустер
Първа помощ при Бърнаут: Как да направите живота си отново годен за живеене е практично ръководство, което превръща сложните концепции за стрес, претоварване и прегаряне в ясни и изпълними стъпки за ежедневието. Емили Балестерос комбинира психологически и организационни подходи, които са доказали ефективността си както при индивидуални клиенти, така и в корпоративна среда, за да помогне на читателя да постигне устойчив баланс между професионални задължения и лични радости.
Книгата разглежда симптомите на бърнаута, като умора, липса на мотивация и хроничен стрес, и предлага стратегии за прекъсване на омагьосания кръг. Читателят научава как да управлява времето си ефективно, да поставя граници без вина, да овладее стреса и да възвърне контрола върху ежедневието си.
Важна част от подхода на Балестерос е осъзнаването на личните нужди и изграждането на нови навици, които подкрепят психичното здраве. Чрез комбинация от практични упражнения, научни изследвания и доказани тактики, читателят получава инструментите, необходими за възстановяване на енергията и мотивацията, както и за създаване на жизненост и радост в ежедневието.
Книгата е предназначена за всеки, който се чувства претоварен, изтощен или изгубил контрол над живота си. Тя предлага конкретни решения, които могат да се приложат както веднага, така и дългосрочно, за да се постигне баланс между работа и личен живот, да се поддържат здравословни граници и да се открие отново удоволствието от живота.
Първа помощ при Бърнаут е изчерпателен и вдъхновяващ наръчник, който помага на читателя да разбере, че животът може отново да бъде управляем, радостен и смислен, дори след период на прегаряне и хроничен стрес. Тя показва, че промяната е възможна, когато се приложат правилните стратегии и осъзнати действия, които водят към по-здравословен и удовлетворяващ живот.
-
Автор:Емили Балестерос
-
Издателство:СофтПрес
-
ISBN:9786192742676
-
Година:2026
-
Страници:256
-
Корици:меки
-
Състояние:отлично