Гениални храни: За умен, щастлив и продуктивен живот
Цена:
33.00лв.
€16.87
-
Код:15993
-
Тегло:0.640 кг
За умен, щастлив и продуктивен живот.
Открийте връзката между мозъка ви и храната, която консумирате, и променете начина, по който мозъкът ви старее. Това е авангардно, практично ръководство за премахване на мозъчната мъгла, оптимизиране на здравето на мозъка и постигане на върхова умствена производителност от медийната личност и водещ експерт в здравеопазването Макс Лугавиър.
След като майка му е диагностицирана с мистериозна форма на деменция, Макс Лугавиър прекъсва успешната си медийна кариера, за да проучи всичко за здравето и ефективността на мозъка. В продължение на няколко години той се потапя в най-актуалните научни изследвания, разговаря с десетки водещи учени и клиницисти по целия свят и посещава най-добрите неврологични центрове, с надеждата да разбере заболяването на майка си.
Тук Лугавиър представя изчерпателно ръководство за оптимизация на мозъка. Той разкрива удивителната връзка между нашите хранителни навици, житейски избори и мозъчните функции, показвайки как храните влияят пряко на способността ви да се фокусирате, да учите, да запаметявате, да създавате, да анализирате нови идеи и да поддържате балансирано настроение. Като съчетава пионерски изследвания за превенция на деменцията, когнитивна оптимизация и хранителна психиатрия, Лугавиър превръща новаторските научни постижения в приложими съвети за ежедневието.
Той споделя безценни прозрения за подобряване на мозъчната дейност, включително:
- Хранителните вещества, които могат да подобрят паметта и умствената острота;
- Храните и методите, които могат да заредят с енергия и да подмладят мозъка;
- Метод за отслабване, стимулиращ мозъка – толкова мощен, че е наречен биохимична липосукция;
- Храните, които подобряват настроението както в момента, така и дългосрочно.
Лугавиър предлага авангардна, практична пътна карта за елиминиране на мозъчната мъгла и оптимизиране на здравето и ефективността на мозъка – днес и в годините напред.
„Гениални храни: За умен, щастлив и продуктивен живот“ е изчерпателно ръководство, което показва как храната влияе върху мозъка, мисленето и емоционалното ни състояние. Авторът Макс Лугавиър комбинира научни изследвания, личен опит и експертни съвети, за да предостави на читателя практични стъпки за подобряване на паметта, концентрацията и умствената острота. Книгата показва как правилните хранителни избори и навици могат да повлияят на дълголетието на мозъка, предотвратявайки когнитивния упадък и поддържайки висока продуктивност.
Чрез примери и ясни обяснения Лугавиър разкрива как хранителни вещества, методи за подмладяване и специфични стратегии могат да подобрят енергията, настроението и способността да се учи. Книгата е създадена за хора, които искат да вземат контрола върху здравето на мозъка си, да елиминират мозъчната мъгла и да постигнат върхова продуктивност.
„Гениални храни: За умен, щастлив и продуктивен живот“ е подходящо ръководство както за начинаещи, така и за тези, които вече имат интерес към хранителна психиатрия и когнитивна оптимизация. Тя вдъхновява за промяна на навиците, без да изисква драстични усилия, като предлага лесни за прилагане стратегии и насоки.
„Гениални храни: За умен, щастлив и продуктивен живот“ е книга, която обединява най-новите научни открития, практични съвети и личен опит, за да помогне на читателя да постигне умен, щастлив и продуктивен живот. Авторът Макс Лугавиър разказва за личния си опит с майка си, диагностицирана с деменция, и за това как е потърсил най-добрите методи за превенция и оптимизация на мозъка. През годините той събира информация от водещи учени и клиницисти, посещава неврологични центрове по света и превръща сложните научни данни в достъпни и практически съвети.
Книгата разкрива систематично как храната влияе на мозъчната дейност, включително върху паметта, концентрацията, креативността и анализа на нови идеи. Лугавиър показва как хранителни вещества и конкретни методи могат да подобрят енергията, да подмладят мозъка, да повлияят на настроението и дори да подпомогнат отслабването по новаторски методи. Чрез практични примери и достъпни препоръки, читателят може да внедри тези стратегии в ежедневието си.
Ръководството включва авангардни подходи в когнитивната оптимизация, превенцията на деменцията и хранителната психиатрия, което го прави уникално по рода си. Чрез четенето и прилагането на съветите, читателят може да постигне по-добро функциониране на мозъка, да намали мозъчната мъгла, да поддържа баланс в настроението и да увеличи умствената продуктивност – не само днес, но и в дългосрочен план.
„Гениални храни: За умен, щастлив и продуктивен живот“ е книга за всеки, който иска да вземе контрол върху здравето на мозъка си, да живее по-продуктивно, умно и щастливо. Тя е комбинация от наука, практика и вдъхновение, която позволява систематично да подобрите живота си чрез храната, която консумирате.
СЪДЪРЖАНИЕ
Въведение
Вие сте това, което консумирате
Вие сте това, което консумирате
Невидимият проблем
Гениална храна № 1. Студено пресован зехтин
Фантастични мазнини и зловещи масла
Гениална храна № 2. Авокадо
Прехранени, но въпреки това гладуващи
Гениална храна № 3. Боровинки
Зимата идва (за Вашия мозък)
Гениална храна № 4. Черен шоколад
Взаимосвързаността на всичко (вашият мозък реагира)
Здраво сърце, здрав мозък
Гениална храна № 5. Яйца
Зареждане на мозъка Ви с гориво
Гениална храна № 6. Месо от говеда, хранени с трева
Послушайте червата си
Гениална храна № 7. Тъмнолистни зеленчуци
Химическото разпределително табло на Вашия мозък
Гениална храна № 8. Броколи
Седнете на шофьорското място
Свещен сън (и хормоналните помощници)
Гениална храна № 9. Дива съомга
Добродетелите на стреса (или как да станем по-здрав организъм)
Гениална храна № 10. Бадеми
Гениалният план
Рецепти и добавки
Източници
Бележки
Индекс
За авторите
Бележки
Индекс
За авторите
-
Автор:Макс Лугавиър, Пол Грюъл
-
Издателство:Intense
-
ISBN:9789547834439
-
Година:2025
-
Страници:530
-
Корици:меки
-
Състояние:отлично