Без страх: Изпробваният метод за преодоляване на тревожност, обсесии, хипохондрия и всеки друг ирационален страх
Цена:
21.51лв.
€11.00
-
Код:15891
-
Тегло:0.400 кг
Книгата на изтъкнатия испански психолог Рафаел Сантандреу е практично и вдъхновяващо ръководство за преодоляване на страха и тревожността чрез принципите на рационално-емоционално-поведенческата терапия (REBT), позната още като експозиционна терапия.
Яснотата и състраданието, с които се отличават книгите на Рафаел Сантандреу, помагат на читателите да разпознаят ирационалните вярвания отвъд страховете си и им помагат да овладеят мощните инструменти за промяна на негативното мислене, които той описва. Използвайки примери от реалния живот и клиничния си опит, авторът повежда читателя стъпка по стъпка по пътя към емоционална свобода – независимо дали става дума за преодоляване на фобии, несигурност или съмнение в себе си. Основната теза на Сантандреу гласи, че по-голямата част от психологическите разстройства са само майсторски капани на ума. Решението: да спрем да се страхуваме от емоцията.
Без страх насърчава читателя да промени начина си на мислене, което ще му позволи да приеме несигурността и да живее с по-голяма смелост, увереност и вътрешен мир.
"Стоп на страха от страха! е стратегията, която е свършила работа на безброй много хора. Ние ще продължим по същия път! Ще се включим в тази група от чудесни хора, които опитомяват ума си, ... за да възстановим психическата си устойчивост, спокойствието, равновесието и радостта, тоест живота си."
Рафаел Сантандреу
Книгата е част от поредиците Познай себе си и Здраве на издателство Кибеа.
В тази книга Рафаел Сантандреу предлага цялостен, директен и приложим подход за справяне с разнообразни прояви на тревожност, панически състояния, обсесивно мислене, хипохондрия и всякакви форми на ирационален страх. Опирайки се на богатия си терапевтичен опит, той превръща сложните психологически концепции в достъпни, разбираеми и действащи стратегии, които читателят може да приложи още от първите страници.
Авторът изгражда методика, базирана на рационално-емоционалната философия и експозицията към страха, като подчертава, че истинското освобождаване идва, когато човек спре да бяга от неприятните усещания и започне да допуска емоцията, без да ѝ се подчинява. Сантандреу разкрива как умствените изкривявания и вътрешните ни диалози усилват страданието, и учи читателя да ги трансформира в реалистично, смело и жизнено мислене.
Впечатляващата сила на книгата идва от многобройните истински случаи, чрез които авторът демонстрира, че дори и най-силните страхови състояния подлежат на промяна, когато бъдат посрещнати с последователност, търпение и правилната нагласа. Посланието е категорично: всеки човек може да възстанови психическата си устойчивост, стига да предприеме малките, но решителни стъпки към промяна.
„Без страх“ вдъхновява читателя да развие вътрешна свобода, да изгради устойчивост към стреса и да възвърне радостта от живота, като показва, че преодоляването на ирационалните страхове е напълно възможно с правилните инструменти в ръка.
-
Автор:Рафаел Сантандреу
-
Издателство:Кибеа
-
ISBN:9786192710842
-
Година:2025
-
Страници:352
-
Корици:меки
-
Състояние:отлично