Недостатъчно добри: Как да разпознаем синдрома на самозванеца и да спрем да се подценяваме
Цена:
23.37лв.
€11.95
-
Код:15825
-
Тегло:0.400 кг
Това не е книга, която ще ви каже как да станете успешни. Това е книга, която ще ви помогне най-после да повярвате, че вече сте. Недостатъчно добри е за хората, които външно изглеждат уверени, компетентни и постигащи, а вътрешно чуват глас, който им шепне: Не заслужаваш това.
Запознайте се със синдрома на самозванеца - феномен, който засяга милиони квалифицирани жени и мъже по света. Онези, които приписват успеха си на късмет, случайност или грешка; които не вярват, че са достойни за признанието, дипломите или позицията си. Ако дори Мерил Стрийп, Джоди Фостър и Опра Уинфри понякога се чувстват като измамници, какво остава за всички нас?
С помощта на задълбочен анализ, практични съвети и реални примери д-р Валъри Йънг - пионер и водещ специалист по темата за синдрома на самозванеца - показва защо това усещане може да се появи на всяко ниво - от гимназията до върха на кариерата - и как да го разпознаем в собствения си живот.
Тази книга няма да ви разкрие тайните на успеха, но може да ви даде нещо по-ценно. Защото понякога най-големият успех е в силата да си кажете: Заслужавам това.
Недостатъчно добри: Как да разпознаем синдрома на самозванеца и да спрем да се подценяваме е книга на Д-р Валъри Йънг, която разглежда един от най-разпространените, но често скрити психологически феномени – синдрома на самозванеца. Авторката показва как хора, които външно изглеждат уверени и успешни, вътрешно се борят с усещането, че не заслужават своите постижения и че скоро ще бъдат „разкрити“.
В основата на книгата стои идеята, че самоподценяването и вътрешният критик са бариери, които пречат на личностното развитие и удовлетворение. Йънг описва различните прояви на синдрома – от перфекционизъм и страх от провал до непрекъснато сравняване с другите. Тя подчертава, че тези модели на мислене не са признак на липса на способности, а на погрешни убеждения, които могат да бъдат променени.
Книгата предлага практически стратегии за справяне със синдрома. Сред тях са осъзнаването на собствените постижения, промяната на вътрешния диалог и изграждането на нови навици на мислене. Авторката насърчава читателя да замени „Аз не съм достатъчно добър“ с „Аз вече съм постигнал много“ и да се научи да приема комплименти и признание без вина или съмнение.
Особено ценен е акцентът върху емоционалната интелигентност и самоосъзнаването. Йънг показва как разпознаването на собствените емоции и модели на мислене може да помогне за изграждането на по-устойчиво чувство за увереност. Тя дава примери от реалния живот – истории на професионалисти, които въпреки успехите си се чувстват като „самозванци“, и демонстрира как са преодолели тези вътрешни бариери.
Книгата е насочена към хора, които искат да постигнат личностно развитие и да изградят по-здравословна връзка със себе си. Тя не обещава бързи рецепти за успех, а предлага дълбока трансформация на начина, по който възприемаме собствената си стойност. Посланието е ясно: истинската промяна идва, когато започнем да вярваме, че вече сме достатъчно добри.
В заключение, „Недостатъчно добри“ е едновременно психологически наръчник и вдъхновяващо четиво, което дава на читателя инструменти да се освободи от самосъмнението и да заживее с повече увереност и радост. Това е книга за всички, които външно изглеждат успешни, но вътрешно чуват глас, който им шепне: „Не заслужаваш това“. Йънг показва, че този глас може да бъде преодолян и заменен с нов – глас на самоуважение и вътрешна сила.
СЪДЪРЖАНИЕ
Увод
Чувствате ли се като самозванец?
Присъединете се към клуба
Помислете за първопричината
Не си въобразявате
Под прикритие
Как са свързани късметът, точният момент, връзките и характерът с успеха?
Наръчник с правила за компетентност за простосмъртни
Реакция на провал, грешки и критика
Успехът и женският стремеж към грижа и общуване
Страх от успеха ли е, или нещо друго
Три причини, поради които Преструвай се, докато успееш е по-трудноизпълнимо за жените и защо трябва да го правите
Преосмисляне на поемането на рискове и култивиране на самоувереност
Какво е необходимо в действителност, за да uгpаете на едро
Нещо забавно, което се случи в процеса на писане на тази книга
Благодарности
За автора
Бележки
СЪДЪРЖАНИЕ
Увод
Чувствате ли се като самозванец?
Присъединете се към клуба
Помислете за първопричината
Не си въобразявате
Под прикритие
Как са свързани късметът, точният момент, връзките и характерът с успеха?
Наръчник с правила за компетентност за простосмъртни
Реакция на провал, грешки и критика
Успехът и женският стремеж към грижа и общуване
Страх от успеха ли е, или нещо друго
Три причини, поради които Преструвай се, докато успееш е по-трудноизпълнимо за жените и защо трябва да го правите
Преосмисляне на поемането на рискове и култивиране на самоувереност
Какво е необходимо в действителност, за да uгpаете на едро
Нещо забавно, което се случи в процеса на писане на тази книга
Благодарности
За автора
Бележки
-
Автор:Д-р Валъри Йънг
-
Издателство:AVA Books
-
ISBN:9786199303153
-
Година:2025
-
Страници:328
-
Корици:меки
-
Състояние:отлично