Майндфулнес за ОКР: Как да използваме техники на осъзнатост и когнитивно-поведенческа терапия за преодоляване на обсесиите и компулсиите
Цена:
33.25лв.
€17.00
-
Код:15676
-
Тегло:0.360 кг
Научете как концепцията за „майндфулнес“ може да се използва при лекуването на „обсесивно-компулсивно разстройство“ (ОКР) в комбинация с „когнитивно-поведенческа терапия“ (КПТ). Посочена за златния стандарт при лечение на ОКР, КПТ значително и ефективно намалява симптомите на разстройството. Изследванията показват, че интегрирането на майндфулнес към КПТ не просто допълва терапевтичния ефект, а дори го подобрява.
„Майндфулнес за ОКР: Как да използваме техники на осъзнатост и когнитивно-поведенческа терапия за преодоляване на обсесиите и компулсиите“ предлага революционен подход към лечението на обсесивно-компулсивно разстройство, като интегрира майндфулнес с когнитивно-поведенческа терапия (КПТ). Книгата предоставя практически техники, медитации, осъзнато приемане и терапевтични инструменти, които ефективно намаляват симптомите на ОКР и подобряват психичното здраве.
Книгата комбинира научни изследвания, практически примери и доказани терапевтични стратегии, за да осигури цялостен и интегрален подход към лечението на ОКР. Това е незаменим ресурс за психолози, терапевти, студенти по психология, както и за хора, страдащи от обсесивно-компулсивни разстройства.
„Майндфулнес за ОКР: Как да използваме техники на осъзнатост и когнитивно-поведенческа терапия за преодоляване на обсесиите и компулсиите“ започва с обяснение на основните концепции на майндфулнес и когнитивно-поведенческа терапия (КПТ). Авторите Джон Хършфийлд и Том Корбой показват как интегрирането на осъзнатостта в КПТ подобрява ефективността при лечението на обсесивно-компулсивно разстройство.
В следващите страници ще разкрием основните приеми, използвани в КПТ, и как включването на майндфулнес може да подпомогне лечението на ОКР.
Книгата е разделена на три части. Първата част се фокусира върху изграждане на базово разбиране на трите модалности: майндфулнес, когнитивна терапия и поведенческа терапия, които се комбинират в базирана на майндфулнес когнитивно-поведенческа терапия. Ще се запознаете с основните техники за работа с ОКР на всяка от модалностите: осъзнато приемане, оспорване на когнитивните изкривявания и излагане и превенция на реакцията.
Първата част се фокусира върху три модалности – майндфулнес, когнитивна терапия, поведенческа терапия, и техните основни техники, като осъзнато приемане, оспорване на когнитивните изкривявания и излагане и превенция на реакцията. Тази секция предоставя практически упражнения, които помагат на читателя да разпознава и контролира симптомите на ОКР.
Втората част описва често срещаните обсесии при ОКР и как да се справяме с тях, служейки си с техниките от първа част. Това включва култивирането на познание как ОКР използва всяка провокираща мисъл или чувство (тригер), за да подтикне към компулсивни действия. Ще изследваме различните видове когнитивни изкривявания, характерни за всяка обсесия, и как да прилагаме терапия чрез излагане. Във всяка глава са включени насоки как чрез медитация да пренасочите мисловния процес, дори когато сте под влиянието на обсесията.
Третата част е насочена към социалните и емоционални аспекти на живота с ОКР, показвайки как чрез майндфулнес да се поддържат здравословни отношения, емоционален баланс и качествен живот, въпреки разстройството. Книгата съчетава научни доказателства, практически примери и структурирани упражнения, което я прави неоценим инструмент за професионалисти и пациенти.
СЪДЪРЖАНИЕ
ПЪРВА ЧАСТ
Майндфулнес и ОКР
Майндфулнес и ОКР
Глава 1. Вие, вашият мозък и вашият ум
Глава 2. Майндфулнес и когнитивна терапия
Глава 3. Майндфулнес и поведенческа терапия
Глава 4. Майндфулнес и компулсии
ВТОРА ЧАСТ
Майндфулнес и КПТ при специфични обсесии
Глава 5. Приемане, оценка, действие
Глава 6. ОКР за замърсяване
Глава 7. ОКР за отговорност и проверки
Глава 8. ОКР за подредба
Глава 9. ОКР за нараняване
Глава 10. ОКР за сексуална ориентация
Глава 11. ОКР за педофилия
Глава 12. ОКР за връзки
Глава 13. ОКР за скрупульозност
Глава 14. Свръхсензитивност и сензомоторно ОКР
Глава 15. ОКР за емоционално/мисловно замърсяване
Глава 16. ОКР за екзистенциални въпроси.
Глава 17. Обсесии за реални събития, фалшиви спомени и „заседнали“ мисли
ТРЕТА ЧАСТ
Майндфулнес, ОКР и Вие
Майндфулнес, ОКР и Вие
Глава 18. Споделянето на вашия ОКР опит
Глава 19. Майндфулнес и „доживотна“ практика
Глава 20. Да потърсиш помощ
Библиография
Речник
-
Автор:Джон Хършфийлд, Том Корбой
-
Издателство:СТЕНО
-
ISBN:9786192414092
-
Година:2025
-
Страници:292
-
Корици:меки
-
Състояние:отлично