Как да отслабнем: Диетите - за и против: Лекият пут към желаната фигура

Цена: 7.00лв. €3.58

Код:

12870
Тегло:

0.140 кг

Как да отслабнем: Диетите - за и против: Лекият пут към желаната фигура, Николина Златкова

Отслабването е процес, който обуславя физическото и психическо прочистване на организма. Затова трябва да изберем програма с повече възможности – нещо различно от досега предлаганите и широко практикувани известни диети. С оглед да си спестим стреса и огорчението от неуспеха след тяхното прилагане, в книгата е изложен критичен преглед на най-коментираните режими на хранене и техните въздействия – положителни и негативни страни.

Описвайки физиологичния механизъм на натрупването на килограми, както и физическите и психологическите причини за напълняването, авторката предлага един умерен, без ограничения метод на комбиниране на храните, позволяващ устойчиво намаляване на теглото, и напътствия за трайно задържане на стройната фигура.

Книгата „Как да отслабнем“ от Николина Златкова, издадена от Лира Принт, представлява цялостно и практическо ръководство за всеки, който иска да постигне здравословно редуциране на теглото. В нея се разглеждат ефективни методи за отслабване, съчетани с правилен хранителен режим, физическа активност и психологическа нагласа. Авторката поставя акцент върху устойчивите резултати, като предлага конкретни стъпки за изграждане на нов начин на живот без крайни и опасни диети.

В книгата се акцентира върху значението на балансираното хранене като основа за здравословно отслабване. Авторката представя кои храни подпомагат метаболизма, кои е необходимо да бъдат ограничени и как правилното съчетаване на хранителни продукти води до по-добро усвояване на витамини, минерали и енергия.

Разглеждат се различни типове диети, като се обясняват техните предимства и недостатъци, но се подчертава, че крайният успех идва от индивидуален подход, съобразен с възраст, потребности на организма и ниво на активност.

Особено внимание е отделено на двигателната активност – представени са упражнения, които стимулират изгарянето на мазнини, оформянето на фигура и поддържането на мускулен тонус. Авторката обръща внимание и на психологическите фактори, като мотивация, дисциплина и създаване на здравословни навици, които са ключови за дълготрайния успех.

Книгата не е просто сбор от диети, а цялостна система за хармония между тяло и ум. В нея се разглеждат теми като стрес, почивка, сън и тяхното влияние върху теглото и енергийния баланс. Чрез практическите насоки читателят получава инструмент за изграждане на устойчив стил на живот, в който храненето, движението и позитивното мислене се преплитат в едно.

СЪДЪРЖАНИЕ

Въведение в темата за отслабването
Основни принципи на здравословното хранене
Хранителни групи и тяхното значение
Как да изградим балансиран режим
Диети – предимства и рискове
Двигателна активност и упражнения
Методи за стимулиране на метаболизма
Ролята на съня и почивката
Психологически аспекти на отслабването
Мотивация и изграждане на нови навици
Как да избегнем йо-йо ефекта
Заключителни съвети и насоки

Автор:

Николина Златкова
Издателство:

Лира Принт
ISBN:

9548610557
Година:

2006
Страници:

168
Корици:

меки
Състояние:

отлично