Имуностимулиращи храни: Как да подсилим имунната система, за да сме здрави

Цена: 16.00лв. €8.18

Код:

12854
Тегло:

0.100 кг

Имуностимулиращи храни: Как да подсилим имунната система, за да сме здрави, Елена Георгиева

Чрез книгата Имуностимулиращи храни ще имате на разположение цялостна система, благодарение на която ще предотвратите: хроничните възпаления и болки в тялото, алергиите, кожните обриви, проблемите с паметта, както и редица други заболявания и неразположения.

Всичко това ще стане като подсилите имунната си система, чрез правилните храни за вашето състояние.

Ще имате на разположение бързи и вкусни рецепти за закуски, обяди и вечери, които лесно да внедрите в ежедневното си меню.

Чрез тези рецепти ще подкрепите правилното функциониране на вашето тяло, което ще доведе до оптимално здравословно състояние за максимално дълъг период.

Практическо ръководство, посветено на изграждането на силна и устойчива имунна защита чрез хранене, здравословни навици и подбор на суперхрани. Книгата предлага цялостна система за превенция на редица заболявания, като се фокусира върху естествени методи за подобряване на здравето.

Авторката разглежда подробно функционирането на имунната система, факторите, които я отслабват, и начините за нейното укрепване. Особено внимание е отделено на влиянието на храненето, недостига на микроелементи и ролята на фитохимикалите – растителни съединения с доказан имуностимулиращ ефект.

Чрез книгата читателят получава конкретни насоки за избор на подходящи храни според индивидуалното си състояние, възраст и начин на живот. Включени са бързи и вкусни рецепти за закуски, обяди и вечери, които лесно се интегрират в ежедневното меню и подпомагат оптималното функциониране на организма.

Книгата е подходяща както за начинаещи, така и за хора, които искат да усъвършенстват своя режим. Тя съчетава научни обяснения, практически съвети и достъпна информация, превръщайки се в ценен наръчник за всеки, който се стреми към по-добро здраве, повишена енергия и дълголетие чрез силна имунна система.

СЪДЪРЖАНИЕ

Въведение
Проблемът за имунитета - преглед
· Как функционира имунната система?
· Какво влияе на имунната система?
· Начини за повишаване на имунитета
· Имунитет и възраст
Хранене за вашата имунна система
· Неправилното хранене и ролята му за ниския имунитет
· Недостиг на микроелементи
· Преглед на суперхраните
Фитохимикали и имунитет
· Какво представляват фитохимикалите?
· Най-полезните фитохимикали
Антиоксиданти и имунно здраве
· Какво представляват антиоксидантите?
· Ролята на свободните радикали
· Кои храни съдържат антиоксиданти?
Полизахариди - подобряване на благосъстоянието ви
· Какво представляват полизахаридите?
· Най-често срещаните полизахариди
· Как мога да добавя полизахариди в диетата си?
Растителни храни и техните свойства за борба с рака
· Ракът и имунната система
· Растителни храни и тяхната роля в борбата с рака
· Кои растителни храни трябва да включвам в диетата си?
· Кои храни трябва да избягвате?
Омега-3 помага в борбата с болестите
· Какво представлява Омега-3?
· Неутрализиране на възпалението
· Добри хранителни източници на омега-3
Пребиотици и имунитет
· Ролята на червата за имунитета
· Какво представляват пребиотиците и как могат да помогнат?
· Как могат да се добавят пребиотици към храната?
Пробиотици и червата
· Какво представляват пробиотиците?
· Как пробиотиците могат да подобрят имунитета?
· Как мога да включа повече пробиотици в диетата си?
Сокове за подобряване на имунитета и пречистване на тялото
· Пречистване със сок
· Соковете и здравето на червата
· Прочистване на бъбреците
· Ползи от бъбречното прочистване
Соковете и борбата със стареенето
· Намаляване на причините за стареенето
Сокове за енергия
· Енергийни напитки
Ползи от изцеждането на сок
· Многото предимства на сокоизстискването
Най-добрите плодове и зеленчуци за изцеждане на сок
· Най-добрите зеленчуци за изцеждане на сок
· Най-добри плодове за изцеждане на сок
Топ 10 храни за повишаване на имунитета, които да добавите към диетата си
Заключение

Автор:

Елена Георгиева
Издателство:

Книгознание
ISBN:

9786199237809
Година:

2023
Страници:

80
Корици:

меки
Състояние:

отлично