46+ Техники за справяне със стреса: Практически наръчник

Книгата предлага богат набор от практични решения, които ще ти помогнат да се справиш и да възстановиш вътрешния си баланс.

В основата ѝ стоят повече от 46 техники, специално създадени за намаляване на стреса, за успокояване на ума и за укрепване на емоционалната стабилност. Те са адаптирани така, че да бъдат приложими в ежедневието – бързи, лесни и ефективни.

Авторът – д-р Деница Андонова – комбинира знанията си от психология, коучинг и практически опит, за да изгради система, която да помага на хората да се справят с паник атаки, тревожност и продължителен стрес.
 

Събрани са разнообразни упражнения, медитации и визуализации, които ще ти помогнат да освободиш напрежението, да изградиш устойчивост и да се справяш по-леко с ежедневните предизвикателства.
 

Чрез тези техники ще можеш да разпознаваш каналите на стреса, да ги трансформираш в лични ресурси и да намериш път към баланс и вътрешно спокойствие.

Книгата е практически наръчник, който можеш да използваш всеки ден – независимо дали имаш нужда от бърза техника за секунди или от по-дълбока практика, която да промени начина, по който възприемаш и управляваш стреса.