Лесна йога за заети жени

Цена: 6.00лв. €3.07

Код:

12778
Тегло:

0.125 кг

Прити Сата

Изпрати на приятел

Оцени продукта

Същността в практикуването на йога е да се разкрие природно заложената красота.

Йога дарява грация, равновесие, изящество. Тя зарежда с енергия и същевременно успокоява, позволява поддържането на идеално тегло, телесно и умствено здраве, душевна хармония.

Красотата е не само хубаво лице и стройна фигура, а е израз на вътрешната красота на душата. Тя е оптимистичният жив дух, доброто здраве, което кара очите да блестят, бузите да руменеят, устните да се усмихват, косите да се стелят като лъскав водопад, движенията да са елегантни и грациозни.

Всичко това е израз на хармонията между дух и тяло, красотата на душата, която е божествена.

Книгата „Лесна йога за заети жени“ представя практичен и достъпен подход към йога, предназначен за жени с динамичен начин на живот. Тя обяснява как чрез асани, дихателни техники и кратки упражнения може да се постигне вътрешна хармония, гъвкавост, подобряване на здравето и повишаване на енергията, без да се отделя много време.

Авторката показва как ежедневната практика може да подобри физическото, умственото и душевното благополучие, като същевременно развива грация, самоувереност и естетическо чувство.

Книгата започва с разяснение за значението на йога като средство за разкриване на вътрешната красота и хармония. Подчертава, че истинската красота не се изразява само във външния вид, а в духовното и телесното състояние, които създават усещане за грация, равновесие и изящество.

Авторката предлага кратки и ефективни сутрешни и вечерни комплекси, които могат да се изпълняват дори при ограничено време. Включени са асани, които подобряват гъвкавостта, мускулния тонус и баланса, както и дихателни техники, които регулират енергията, намаляват стреса и стимулират умствената яснота.

Особено внимание се отделя на душевното благополучие, като се демонстрират методи за съзнателна медитация, самонаблюдение и развитие на позитивно мислене.

Чрез упражненията жените се научават да постигат спокойствие, самоувереност и вътрешна стабилност, което пряко влияе върху външния им вид – лице, коса, тялесна стойка и движения.

Книгата съчетава традиционни практики с съвременен подход, позволявайки на заетите жени да интегрират йога в ежедневието си и да постигнат устойчиви резултати по отношение на здраве, енергия, естетика и душевна хармония.

СЪДЪРЖАНИЕ

Въведение в йога за заети жени

Основни принципи на практиката

Сутрешни йога комплекси

Вечерни йога практики

Асани за гъвкавост и баланс

Дихателни техники за енергия и спокойствие

Медитация и вътрешно осъзнаване

Поддържане на идеално тегло и здраве

Развитие на грация и изящество

Справяне със стреса и напрежението

Интегриране на йога в ежедневието