Предменопауза For Dummies
Изгладете неравностите по пътя към менопаузата. Разпознайте признаците на предменопаузата. Облекчете симптомите с хормонални решения, диета и упражнения. Разберете емоционалните и физическите промени, които съпътстват този период.
Жените, приближаващи менопаузата, започват да изпитват естествени промени в тялото си още през 30-те си години. В книгата Предменопауза For Dummies се обяснява какво се случва и се предоставя цялата информация, необходима за намаляване на симптомите и справяне с този житейски преход. Ще научите за промените в телесното тегло, мускулите, пикочния мехур, костите и хормоните, както и как да се борите с недоспиване, горещи вълни, ниско либидо и други досадни проблеми.
В книгата ще откриете информация за:
- Съпоставянето на предменопауза и менопауза
- Симптоми на хормоналните промени
- Поддържане на мускулите и костите
- Тревожност, депресия и настроение
- Промени във влагалището и вулвата
- Съвети за поддържане на либидото
- Планове за хранене и упражнения
- Развенчаване на широко разпространени митове
Автор: Д-р Ребека Леви-Гант, акушер-гинеколог с над 30-годишен опит и национално сертифициран специалист по менопауза и предменопауза, автор на книгата Womb With A View.
Предменопауза For Dummies предлага цялостно ръководство за жените, които навлизат в периода на предменопауза. Книгата помага да се разпознаят ранните признаци и да се управляват физическите и емоционални промени, свързани с този преход. Чрез лесно разбираеми обяснения, практични съвети и стратегии, читателките ще могат да намалят симптомите и да се справят с ежедневните предизвикателства.
Авторът, д-р Ребека Леви-Гант, акушер-гинеколог с над 30 години опит, предоставя научно обоснована информация за хормоналните промени, мускулите, костите, пикочния мехур и либидото. Тя обяснява как хормоналните терапии, диетата и упражненията могат да облекчат неприятните прояви на предменопаузата и да подпомогнат цялостното здраве и благополучие.
Книгата разглежда подробно емоционалните и психическите аспекти на предменопаузата, включително тревожност, депресия и промени в настроението. Читателките ще получат съвети за поддържане на вътрешен баланс, енергия и позитивна нагласа, както и насоки за развенчаване на широко разпространени митове за този етап от живота.
Предменопауза For Dummies включва практични секции за планове за хранене, упражнения и поддържане на либидото, което я прави интерактивно и приложимо ръководство за всяка жена, стремяща се да премине през този период с увереност и контрол.
СЪДЪРЖАНИЕ
Разпознаване на признаците на предменопауза
Съпоставка между предменопауза и менопауза
Управление на хормонални промени и симптоми
Поддържане на мускули, кости и либидо
Справяне с тревожност, депресия и промени в настроението
Промени във влагалището и вулвата
Планове за хранене и упражнения
Развенчаване на мифове и заблуди
-
Автор:Д-р Ребека Леви-Гант
-
Издателство:Алекс Софт
-
ISBN:9789546565044
-
Година:2025
-
Страници:352
-
Корици:меки
-
Състояние:отлично
