НОВО!
Бюлетин 103
Бюлетин 102
Бюлетин 101
Бюлетин 100
Бюлетин 099
Бюлетин 098
Упражнения и йога при Паркинсон: Медитация и движение за справяне със симптомите
Цена:
€15.30
-
Код:10461
-
Тегло:0.460 кг
Ако търсите пълна програма, която да ви помогне да се справяте с вашите симптоми и да подобрите качеството на живота си, тази книга е за вас!
Тази първа по рода си книга, основана на опита на авторката, предлага изчерпателна програма, специално насочена към страдащите от болестта на Паркинсон. Книгата покрива широк набор от двигателни терапии – упражнения за раздвижване, аеробика с по-ниска интензивност и постепенност в натоварването, силови тренировки, йога и тай дзи – с мускулни диаграми и подробни обяснения как двигателната техника физиологично повлиява тялото и как да го движим безопасно.
За да бъде полезна на всички, книгата съдържа илюстрации с различни позиции на тялото: изправено положение, придържане към стол и седнало положение. В нея има също и препоръки за справяне със стреса и четири различни техники за релаксация и медитация.
Книгата, написана с проникновение, е подробно ръководство за хора със или без болестта на Паркинсон, които искат да разработят тренировъчна програма. - Ан Зилстра, физиотерапевт
На фона на нарастващите доказателства за ползите от упражненията върху ума и тялото това е надежден, насърчителен и дружелюбен ресурс за хората с болестта на Паркинсон и всички, които се грижат за тях. - Лора С. Бойлан, лекар
Книгата „Упражнения и йога при паркинсон: Медитация и движение за справяне със симптомите“ е уникално изчерпателно ръководство, което съчетава физическа активност, релаксация и медитация за хора с болестта на Паркинсон. Лори Нюъл представя програма, базирана на реален опит и научни принципи, която помага на пациентите да подобрят моторните функции, намалят сковаността, увеличат гъвкавостта и повишат самочувствието си чрез контролирани упражнения.
Книгата включва детайлни мускулни диаграми и пълни инструкции за упражнения за раздвижване, силови тренировки, йога, тай дзи и аеробика с ниска интензивност, които могат да се изпълняват в изправено, седнало положение или с помощта на стол. Тя акцентира върху безопасността на движенията, постепенната прогресия на натоварването и адаптирането на упражненията според индивидуалните способности на всеки човек.
В допълнение към физическите упражнения, книгата предлага четири техники за релаксация и медитация, насоки за справяне със стреса и съвети за цялостно психическо благополучие. Този подход подчертава важността на синергията между ум и тяло, което е доказано като ефективно средство за подобряване на качеството на живот при пациенти с Паркинсон.
С подкрепата на физиотерапевти и лекари, книгата е не само практичен наръчник, но и вдъхновяващ ресурс, подходящ за пациенти, техните семейства и всички, които се грижат за тяхното здраве. Лори Нюъл създава един достъпен и насърчителен гайд, който предоставя увереност и инструменти за самостоятелна и безопасна физическа активност, съобразена със специфичните нужди на хората с Паркинсон.
СЪДЪРЖАНИЕ
Пояснение
Благодарности
Предговор
Въведение
Движение и медитация за справяне със симптомите на болестта на Паркинсон
Благодарности
Предговор
Въведение
Движение и медитация за справяне със симптомите на болестта на Паркинсон
- Стойка и механика на тялото
- Диафрагмено дишане и загряващи упражнения
- Аеробни упражнения
- Силови тренировки
- Йога и тай дзи за гъвкавост и равновесие
- Техники за релаксация и справяне със стреса
Приложение
- Работни дневници, примерни практики
Ресурси
Показалец
-
Автор:Лори Нюъл
-
Издателство:Изток - Запад
-
ISBN:9786190116189
-
Година:2025
-
Страници:272
-
Корици:меки
-
Състояние:отлично