Нямаш лоши части: Чуй вътрешния си глас, излекувай травмите си и постигни хармония

Цена: 19.95лв. €10.20

Код:

10496
Тегло:

0.340 кг

Нямаш лоши части: Чуй вътрешния си глас, излекувай травмите си и постигни хармония, д-р Ричард С. Шварц

Чуй вътрешния си глас, излекувай травми и постигни хармония. Обикнете всяка част от себе си - такава, каквато е!

Понякога се чувствате разкъсани отвътре – една част от вас иска да поеме рискове, друга ви спира; една ви критикува, друга ви защитава. Осъзнавате, че трябва да промените начина, по който гледате на себе си, и да постигнете баланс, но не знаете как да го направите.

В Нямаш лоши части д-р Ричард С. Шварц – създателят на Internal Family Systems (IFS), или Вътрешни семейни системи (ВСС), ще ви покаже как да се свържете с всяка част от себе си и да я чуете с помощта на вътрешния ви аз – ядрото на всеки човек, което е спокойно, мъдро, състрадателно и неподвластно на рани.

В книгата ще научите:

как да разпознавате вътрешни части и да работите с тях, а не срещу тях;
какво ги е наранило и защо се държат по определен начин;
как да отключите своето истинско аз и да постигнете вътрешна цялост;
как да се освободите от срам, самосаботаж и вътрешна битка.

С помощта на практически упражнения, дълбоки прозрения и разбираем език тази книга ще ви помогне да си върнете вътрешната хармония, да се излекувате от травми и да се чувствате достойни за любов – отвътре навън.

"От собствен опит знам, че е трудно да повярвате в обещанието на ВСС, докато не изпробвате тази практика в действителност."
Д-р Ричард С. Шварц

В „Нямаш лоши части“ д-р Ричард С. Шварц представя своя революционен терапевтичен модел Internal Family Systems (IFS), или Вътрешни семейни системи (ВСС), който показва как всеки човек може да се свърже със своите вътрешни части и да ги приеме с разбиране и състрадание.

Книгата разкрива, че всички ние имаме множество вътрешни гласове – някои защитават, други критикуват, трети задържат болка. Вместо да се борим с тях, можем да изградим хармония и да открием своя истински аз – ядрото, което е спокойно, мъдро и състрадателно.

С помощта на практически упражнения, лични истории и терапевтични примери, авторът показва как да се освободим от срам, страх и самосаботаж, за да възстановим вътрешната си цялост и да постигнем емоционално изцеление.

„Нямаш лоши части“ е книга за всеки, който търси начин да се излекува от травми, да се вслуша във вътрешния си глас и да заживее в хармония със себе си.

СЪДЪРЖАНИЕ

Предговор от Аланис Морисет
Предговор от автора
Вътрешни семейни системи

Ние всички сме множествени

Упражнение: Опознаване на покровител

Упражнение: Картографиране на вашите части

Защо частите се смесват

Упражнение: Отделяне и въплъщаване

Първи сеанс: Сам

Това променя всичко

Упражнение: Медитация върху дилема

Упражнение: Работа с предизвикателен покровител

Повече за системите