Ръководство на Супержената: Стратегии за постигане на баланс между работата и личния живот по пътя към удовлетворението

Цена: 17.99лв. €9.20

Код:

10437
Тегло:

0.280 кг

Ръководство на Супержената: Стратегии за постигане на баланс между работата и личния живот по пътя към удовлетворението, Д-р Джейми Кулага

„Ръководство на Супержената“ от д-р Джейми Кулага е вдъхновяващ наръчник, твоят „компас“ към смислен и балансиран живот – такъв, който ти сътворяваш по твоите правила.

Книгата започва с въпроса: „Уморена ли си да бъдеш всичко за всички… но нищо за себе си?“ Тя адресира ежедневни предизвикателства като жонглиране между работа, семейство, партньор, домакинство, сметки и очакванията на другите.

Д-р Кулага, като експерт по ментално здраве и сертифициран коуч, представя ясни стъпки и практически техники, които помагат на жените да:

подредят приоритетите,
започнат да казват „не“ без вина,
поставят SMART цели и проследяват прогреса си,
укрепят самочувствието и правят здравословни избори
използват миналото като ресурс, вместо пречка

Стилът ѝ е топъл, човечен и мотивиращ — мотивира без натиск, вдъхновява с реализъм и практичност.

„Ръководство на Супержената“ е практична и вдъхновяваща книга, която предлага стратегии за баланс между работата и личния живот, създадена специално за жени, които ежедневно жонглират с множество роли и отговорности. Д-р Джейми Кулага, експерт по ментално здраве и сертифициран коуч, споделя инструменти за постигане на по-голямо удовлетворение и хармония в съвременния забързан свят.

В основата на „Ръководство на Супержената: Стратегии за постигане на баланс между работата и личния живот по пътя към удовлетворението“ стои въпросът: как една жена може да бъде успешна в професионалната си кариера и в същото време да води пълноценен личен живот. Авторката разглежда предизвикателствата на модерната жена, която едновременно е професионалист, партньор, майка и приятел.

Книгата предлага ясни и приложими стъпки за управление на времето, поставяне на SMART цели и изграждане на устойчиви приоритети. Д-р Кулага показва как отказът да се казва „да“ на всичко и всички може да се превърне в ключ към самоуважение и по-здравословен начин на живот.

Авторката подчертава ролята на самочувствието и вътрешната увереност като основа за личностно развитие. Чрез примери и практични упражнения тя демонстрира как правилно изградените навici и устойчивият ментален фокус водят до по-малко стрес и повече удовлетворение.

„Ръководство на Супержената“ не е книга за това как да бъдеш перфектна, а за това как да бъдеш автентична, да се научиш да цениш себе си и да създадеш хармоничен живот по собствени правила. Това е компас за всяка жена, която иска да изгради баланс между кариера, семейство и лични стремежи, и да превърне ежедневието си в източник на радост и пълнота.

Уморена ли си да бъдеш всичко за всички... но нищо за себе си? Нека си го признаем – да си Супержена, невинаги е толкова бляскаво... Когато жонглираш между работа, семейство, партньор, домакинство, сметки, графици и чужди очаквания, усещането за баланс и щастие често е последното нещо в списъка ти.

СЪДЪРЖАНИЕ

Предговор
Балансът между работата и личния живот е възможен
Кои са вашите основни житейски роли?
Превръщане на увереността в основна сила
Истинските бариери пред удовлетворението
Научете се да се наслаждавате на живота
Поставяне на SMART цели
Проследете пътя си към успеха
Потърсете подкрепа
Преформулирайте историята си, за да покажете силните си страни
Живейте живота си като Супержената
Благодарности

Автор:

Д-р Джейми Кулага
Издателство:

AVA Books
ISBN:

9786199303139
Година:

2025
Страници:

208
Корици:

меки
Състояние:

отлично