Вътрешното сетиво: Как новата наука за интероцепцията може да преобрази здравето ви
Цена:
27.38лв.
€14.00
-
Код:10411
-
Тегло:0.300 кг
Как новата наука за интероцепцията може да преобрази здравето ви.
Вътрешното сетиво: Как новата наука за интероцепцията може да преобрази здравето ви от Каролайн Уилямс е завладяваща книга, която разкрива значението на интероцепцията – вътрешното възприятие за състоянието на нашето тяло – и нейната решаваща роля за физическото, психическото и емоционалното здраве. Авторката ни показва как новите научни открития в тази сфера променят разбирането ни за самосъзнание, интуиция, тревожност и благополучие.
Вътрешното сетиво: Как новата наука за интероцепцията може да преобрази здравето ви от Каролайн Уилямс е завладяваща книга, която разкрива значението на интероцепцията – вътрешното възприятие за състоянието на нашето тяло – и нейната решаваща роля за физическото, психическото и емоционалното здраве. Авторката ни показва как новите научни открития в тази сфера променят разбирането ни за самосъзнание, интуиция, тревожност и благополучие.
Книгата изследва как мозъкът улавя сигнали от вътрешните органи, включително сърцето, белите дробове, червата и имунната система, за да създаде усещането за „аз“. Това вътрешно възприятие влияе не само на емоциите и поведението, но и на начина, по който възприемаме и реагираме на стрес, болка и удоволствие. Уилямс обяснява как интероцепцията е в основата на емоционалната регулация и устойчивостта на ума.
С опора на реални примери, експерименти и интервюта с учени и пациенти, авторката показва как подобряването на вътрешното усещане може да доведе до по-добро психично здраве, намаляване на тревожността, депресията и хроничния стрес. Тя разглежда и ролята на интероцепцията при състояния като аутизъм, паническо разстройство и посттравматичен стрес.
Една от основните теми е как можем съзнателно да тренираме вътрешното си сетиво чрез техники като дихателни упражнения, медитация, йога и телесно осъзнаване. Уилямс въвежда понятието за „вътрешен фитнес“, който ни помага да се научим да чуваме и интерпретираме по-добре сигналите на тялото си, за да реагираме адекватно и с грижа към себе си.
„Вътрешното сетиво“ предлага не само научни прозрения, но и практични насоки, подходящи за хора, страдащи от тревожност или хронично напрежение, както и за всички, които търсят по-дълбоко свързване между тяло и ум. Книгата е написана с лекота и яснота, като прави сложни невронаучни идеи достъпни за широката аудитория.
В крайна сметка, това е книга, която ви кани да се вслушате в тялото си, да развиете вътрешна чувствителност и да изградите една по-здрава, балансирана и устойчива връзка със самите себе си. Уилямс подчертава, че именно възстановяването на връзката с вътрешното „аз“ е ключът към по-дълбоко разбиране на човешкото здраве и благополучие.
Интероцепцията е едно от най-важните ни - и най-загадъчни - сетива: начинът, по който тялото казва на мозъка ни какво чувстваме - кога сме гладни, кога ни е студено, как би трябвало да реагираме на стреса и паниката. Във Вътрешното сетиво Каролайн Уилямс обяснява, че някои хора са толкова нечувствителни към вътрешните си сигнали, че им е трудно да разпознават основни потребности като глада и изтощението, а пък други забелязват телесните си усещания само когато те станат непреодолими. Тази липса на връзка между предсказанията на мозъка и усещанията на тялото може да доведе до психични и физически проблеми със здравето: от хронично изтощение до тревожност и хранителни разстройства.
Тук Уилямс изследва новаторските методи, които могат да подобрят психичното и физическото ни благополучие, и разкрива как да се възползваме от силата на интероцепцията, за да ни помогне тя във възприемането и интерпретирането на физически процеси и сигнали като сърдечния ритъм, дишането, глада, жаждата, отрицателните емоции и болката.
Авторката се среща с учени, картографиращи нервната система, изследователи на невроразличието, работещи върху усъвършенстването на своите интероцептивни умения, и здравни работници, изследващи как това вътрешно сетиво може да ни помогне при осъзнатостта и разстроеното хранене и да ни съдейства да регулираме емоциите, да намалим стреса и в крайна сметка да водим по-добър живот.
Съчетавайки наука, медицина, осъзнатост и физическа терапия, Вътрешното сетиво е първата книга, която ни запознава с тази въодушевяваща нова област на медицината.
СЪДЪРЖАНИЕ
Увод
Вътрешна история
Интероцептивната магистрала
Зареждане
Храносмилателно четиво за начинаещи
Телеснопсихично здраве
Удоволствие и болката
Настройване
Благодарности
Бележка
Показалец
-
Автор:Каролайн Уилямс
-
Издателство:Изток - Запад
-
ISBN:9786190116219
-
Година:2025
-
Страници:234
-
Корици:меки
-
Състояние:отлично
