Спри да разбиваш сърцето си

Цена: 17.00лв. €8.69

Код:

12322
Тегло:

0.300 кг

Меган Роксан

Изпрати на приятел

Оцени продукта

Понякога животът ви притиска от всички страни. Опитвате се да поддържате здравословни взаимоотношения, да градите кариера, да се справяте с безкрайните ангажименти и в същото време да не забравяте за себе си. Но изведнъж осъзнавате, че сте изтощени, на ръба на силите си и сякаш сами саботирате щастието си.

Не сте единствени. Меган Роксан знае какво е да се бориш с тревожността, депресията и натиска на ежедневието. Затова тя създава глобална общност от над 20 милиона души, в която всеки намира подкрепа, надежда и сила да се справя с предизвикателствата на живота.

Сега това онлайн убежище е и в тази книга.

Книгата ще ви помогне:

да преодолеете негативните мисли и самосаботажа;
да приемете уязвимостта като сила, а не болка и да се освободите от стремежа към съвършенство;
да поставите здравословни граници и да кажете не на токсичните взаимоотношения;
да анализирате мисловните модели и чувствата си, за да разберете откъде идват и как влияят на живота ви.

От създателката на The Good Quote – страница с вдъхновяващи цитати с над 24 милиона последователи.

"Думите на Меган имат силата да ви накарат да се почувствате забелязани, разбрани и по-малко самотни. Тази книга е необходимото напомняне, че заслужавате да изпитвате любов и приемане към себе си."
Джей Шети, автор на бестселъра на New York Times Мисли като монах и водещ на подкаста On Purpose

Книгата предлага емпатичен път към възстановяване – от търсенето на вътрешна самопризнателност до изграждането на автентични граници, като подкрепя читателя да развие самоуважение и емоционална устойчивост. Препоръчана за всеки, който иска да спре да се жертва заради чужди очаквания и да се свърже отново със себе си.

Книгата е подредена в кратки есета, лесно четими и директно приложими в ежедневието, разделена на три части: как сами разбиваме сърцето си, как започваме да се лекуваме и как да го защитим и укрепим.

В първата част се анализират корените на самосаботажа – от модели на угодно поведение, прекален перфекционизъм и залитания към одобрение от околните. Авторката насочва вниманието към това как ранният семеен опит и травми формират начина, по който ценим себе си и дори саботираме собствените си нужди.

Втората част дискутира практики за възстановяване – култивиране на самосъстрадание, изследване на мисли и чувства, обучение как да кажем не, и как да приемем уязвимостта като сила, а не слабост.

Третата част засяга защита и укрепване на сърцето чрез практически стъпки: установяване на здравословни граници, приемане на изцелението като процес, и изграждане на емоционална автономия чрез инструменти – като прошка, освобождаване от контрол и поверие във вътрешния си глас.

Меган споделя уязвими спомени: ранни травми, сценарии на хора‑спасители и вътрешната борба за самоценност. Чрез честни и лични истории читателят се окуражава да види себе си, излекува себе си и защити себе си.

В заключение – тя настоява, че приемането на недостатъците и спиране на саморазрушителните модели не са акт на слабост, а начин да приеш живота с активна грижа и прагматични инструменти. Книгата остава с вдъхновяващо послание: „Заслужавате да сте заобиколени от лъч светлина.“

СЪДЪРЖАНИЕ

Предговор

Как разбиваме сърцето си

Щастието ни зависи от другите хора
Вярвам в мита за съвършеното
Следваме чуждите представи за живота ни вместо нашите собствени
Оставаме в зоната си на комфорт заради страха от непознатото
Губим представа за себе си и за своята цел
Гневим се на другите, че не отговарят на очакванията ни
Липсва ни любов към себе си и това ни прави уязвими към нездравословно привързване
Храним чудовището, наречено его
Време за размисъл