Щастие: Основни практики за осъзнатост
Цена:
32.00лв.
-
Код:7522
-
Тегло:0.230 кг
„Щастие. Основни практики за осъзнатост“ от Тик Нят Хан разкрива как чрез осъзнатост можем да си дарим радост и щастие в ежедневието.
Тик Нят Хан – световноизвестен дзен монах, поет, защитник на мира, роден във Виетнам – изповядва осъзнатостта и в други свои книги. Счита, че това е една непрекъсната практика на дълбоко докосване до живота във всеки момент, докато ходим, седим, храним се, или разговаряме, с включване на съзнанието за това, което правим.
В „Щастие. Основни практики за осъзнатост“ Тик Нят Хан обръща внимание на основните практики за постигане на осъзнатост, която е енергията на съзнателността и пробуждането на настоящето. Той описва как да съединим ума с тялото, за да виждаме, съзерцаваме и се наслаждаваме на нещата, които се случват с нас и около нас.
В Предговора на „Щастие. Основни практики за осъзнатост“ Тик Нят Хан пише следното:
„Често сме толкова заети. Познавам мнозина, които забравят даже да дишат. Забравяме да обърнем внимание на хората, които обичаме и не ги оценяваме, докато не ги загубим. Дори когато имаме свободно време не знаем как да установим връзка със случващото с вътре в нас. Затова включваме телевизора или хващаме телефона, сякаш те ще ни помогнат да избягаме от себе си.
Според Буда осъзнатостта е извор на щастие и радост. Във всеки един от нас е посято семето на осъзнатостта, но обикновено го заравяме да го поливаме. Ако знаем как да намираме убежище в дъха си и в стъпките си, можем да се докоснем до семената на покоя и радостта, за да им позволим да се проявяват и да им се наслаждаваме. Вместо да търсим убежище в абстрактни идеи за Бог, Буда или Аллах, осъзнаваме, че можем да се докоснем до тях в диханието и стъпките си.“
„Щастие. Основни практики за осъзнатост“ осветлява няколко теми:
Кои са подходящите практики за осъзнатост и щастие в ежедневието и как можем да развием осъзнатост с помощта на 5 техники;
- Какво е осъзнато хранене и 5-те съзерцания по време на хранене, как да изглежда кухнята и така наречената „чаена медитация“;
- Най-ефективните физически практики за постигане на осъзнатост и щастие;
- Кои са изпитаните практики за осъзнатост във взаимоотношенията с други хора, как изглежда системата на второто тяло, медитацията на прегръдката, задълбоченото слушане и любящото слово;
- Защо и как разширените практики за осъзнатост влияят върху нашите възприятия за радост и щастие;
- Как да научим децата си на осъзнатост.
- Какво е осъзнато хранене и 5-те съзерцания по време на хранене, как да изглежда кухнята и така наречената „чаена медитация“;
- Най-ефективните физически практики за постигане на осъзнатост и щастие;
- Кои са изпитаните практики за осъзнатост във взаимоотношенията с други хора, как изглежда системата на второто тяло, медитацията на прегръдката, задълбоченото слушане и любящото слово;
- Защо и как разширените практики за осъзнатост влияят върху нашите възприятия за радост и щастие;
- Как да научим децата си на осъзнатост.
И тук, както в другите книги на Тик Нят Хан, се срещаме с простички, съвсем обикновени, но същевременно подценявани или напълно забравени от нас мъдрости за осъзнатия живот, който без всякакво съмнение е от решаващо значение за оцеляването и процъфтяването ни.
В края на „Щастие. Основни практики за осъзнатост“ има няколко фрази, които следва да помним:
„Днес е прекрасен ден. Днес е най-прекрасният ден. Това не означава, че вчерашният не е бил също такъв. Но него вече го няма. Не значи, че утрешният ден няма да бъде прекрасен, но той още не е настъпил. Днешният ден е единственият, с който разполагаме и можем да се погрижим за него. Затова е толкова важен – най-важният ден в живота ни.“
Поредната проникновена книга с посланията на Тик Нят Хан за смисъла на живота – да живеем осъзнато, в радост и щастие – това е накратко „Щастие. Основни практики за осъзнатост“ от Тик Нят Хан.
- Автор:Тик Нят Хан
- Издателство:Кибеа
- ISBN:9544747589
- Година:2017
- Страници:232
- Корици:меки
- Състояние:отлично
