Атомни навици: Минимална промяна, забележителни резултати: Лесен и доказан начин да си изградим добри навици и да се избавим от лошите - меки корици

Цена: 20.00лв.

Код:

4990
Тегло:

0.350 кг

Атомни навици: Минимална промяна, забележителни резултати: Лесен и доказан начин да си изградим добри навици и да се избавим от лошите - меки корици

Минимална промяна, забележителни резултати. Лесен и доказан начин да си изградим добри навици и да се избавим от лошите хора.

„Атомни навици“ на Джеймс Клиър е книга за изграждане на добри навици и избавяне от лошите.

„Атомни навици“ започва с личната история на Джеймс Клиър – понастоящем един от водещите експерти по изграждане на навици. Той споделя как в гимназията, в резултат на жесток удар с бухалка за бейзбол, попада в кома и преживява тежка операция. За да възстанови зрението си, моторните си функции и обезобразеното си лице, Джеймс Клиър взема решение да не позволява на травмите да го съсипят психически.

Възстановява заниманията си с бейзбол едва когато постъпва в университет. Там открива великата сила на простичките, тривиални навици – да си ляга по-рано, да поддържа ред и чистота в стаята си, да тренира редовно, да придобие привлекателно тяло на спортист и др. Навиците го зареждат с увереност, че може да се справи и с по-големи цели.

Интегративният модел на Джеймс Клиър е изграден на основа на когнитивната и поведенческа психология, а така също и неговите собствени уроци от усвояването на навици. Според него така нар. „атомни навици“ притежават изненадваща сила.

Джеймс Клиър уточнява двете основни понятия, тъй като те са отправна точка на книгата:

- атомът е нищожно малка и неделима частица, но е източник на огромно количество енергия;
- навикът е редовно упражняване на едни и същи действия и е автоматична реакция спрямо специфична ситуация.

В „Атомни навици“ Джеймс Клиър пише:

„Всички големи неща започват от дреболии. Зародишът на всеки навик е едно единствено миниатюрно решение. Но ако това решение се повтаря непрекъснато, то покълва в навик, който става все по-силен с всяко свое повторение. Корените му прорастват и клоните му се разклоняват.

Да се отърве човек от лош навик може да се сравни с изкореняването на мощен дъб, впил корените си в нас. Израждането на добър навик е като поливането и грижите за нежно цвете.“

Основните теми в „Атомни навици“ са следните:

- Основните принципи и защо дребните промени водят до големи обрати;
- Първият закон на новия навик: „Направете го очевиден“;
- Вторият закон на новия навик: „Направете го привлекателен“;
- Третият закон на новия навик: „Направете го лесен“;
- Четвъртият закон на новия навик: „Направете го приятен“;
- Как от просто добри, да станем велики.

Книгата „Атомни навици“ е написана много увлекателно. Това определено допринася читателят да осъзнае силата на атомните навици. Графиките, таблиците, петте приложения, подробните бележки и позовавания на литературни източници онагледяват основния текст.

Определено това е книга, построена на солидна научна основа, но поднасянето й в научно-популярен стил, с много примери, преживян опит и конкретни програмни стъпки, я превръщат в едно ценно ръководство за изграждане на добри навици, съответно и освобождаване от лошите.

Атомни навици предлага доказана стратегия за успех. Независимо дали сте лидер, който иска най-доброто за екипа си, атлет, който се готви за състезание, или просто човек, който не може да откаже цигарите, да свали някой килограм или да намали стреса в живота си - тази книга ще ви помогне да постигнете целите си стъпка по стъпка.

Джеймс Клиър, един от водещите експерти по изграждане на навици, разказва как удивителните постижения всъщност са резултат от дребни на пръв поглед, но значими промени в поведението ни.

Въртите се в омагьосан кръг от вредни навици? Проблемът не е у вас. Проблемът е в системата, която използвате. Често лошите навици биват повтаряни отново и отново. Не защото не искаме да се променим, а защото ни липсва правилен подход. Атомни навици дава отговор на въпроса как да променим поведението си, така че да се отърсим от нежеланите привички и да запазим онези, които допринасят за доброто ни физическо и емоционално здраве.

В резюме, „Атомни навици“ на Джеймс Клиър е една от най-ценните книги за могъщата роля на навиците и пътя на тяхното изграждане. Подходяща е за хора от всички възрасти и професии.

"Превъзходно практична и полезна книга. Джеймс Клиър представя най-основната информация за изграждането на навици, за да може вие да постигнете повече с по-малко усилия."
Марк Менсън, автор на Тънкото изкуство да не ти пука

Автор:
Джеймс Клиър
Издателство:
Хермес
ISBN:
9789542619451
Година:
2019
Страници:
362
Корици:
меки
Състояние:
отлично