Можем да сме здрави: Открийте храните, за които научно е доказано, че предотвратяват и лекуват болести.
Цена:
25.00лв.
€12.78
-
Код:4921
-
Тегло:0.510 кг
"Нов поглед към храненето и здравето. Майкъл Грегър показва на хората как да спасят собствения си живот."
Рип Еселстин, автор на Диетата Енджин 2
Рип Еселстин, автор на Диетата Енджин 2
"Д-р Майкъл Грегър претърсва световната научна литература, посветена на храненето, за най-интересните, революционни и приложими на практика научни изследвания. Работата му в NutritionFacts.org и Можем да сме здрави отразява най-новото в науката за храненето и здравето, за да покаже как да лекуваме и предотвратяваме заболявания."
Д-р Джоуел Фърмън, автор на Да се храним, за да живеем, Защитете детето си от болести и Краят на диетите
Д-р Джоуел Фърмън, автор на Да се храним, за да живеем, Защитете детето си от болести и Краят на диетите
"Най-сетне един лекар е събрал всички най-нови научни изследвания, посветени на темата как да се преборим с болестите и удължим живота си. Можем да сме здрави показва как правилното хранене предотвратява заболявания и преобразява гените ни, за да можем да живеем по-здравословно и по-дълго. Стимулиращ, революционен, преобразяващ труд."
Кати Фрестън, автор на Квантовият уелнес
Кати Фрестън, автор на Квантовият уелнес
Д-р Майкъл Грегър е лекар, автор и ползващ се с международно признание лектор по въпросите на храненето, безопасността на храните и общественото здравеопазване. Той поддържа популярния уеб сайт NutritionFacts.org, създаден с нестопанска цел и насочен към широката общественост, който ежедневно осигурява безплатно видео клипове и публикува статии, свързани с най-новото в областта на изследванията, посветени на храненето. Освен това, д-р Грегър с гордост заема длъжността директор по обществено здравеопазване и животновъдство в Хуманното общество на Съединените щати.
Джийн Стоун е написал множество книги за храненето, основано на растителни продукти, сред които Вилица или скалпел, свързана с едноименния документален филм и сайт, оглавила класацията за най-продавани книги на Ню Йорк Таймс.
Книгата Можем да сме здрави представя едно задълбочено и практично ръководство за това как правилното хранене, базирано на растителни продукти, може да трансформира нашето здраве и да предотврати редица заболявания. Д-р Майкъл Грегър и Джийн Стоун съчетават научни доказателства с достъпни принципи, които читателят може да приложи веднага в ежедневието си, като използват последните открития от световната научна литература и примери от документални филми и сайтове, посветени на здравословния начин на живот.
Книгата предлага подробен преглед на генетиката, ролята на антиоксиданти, фибри, витамини и минерали, и тяхното влияние върху имунната система, метаболизма и превенцията на хронични заболявания. Читателят се запознава с практически рецепти, хранителни планове и стратегии, които улесняват прехода към по-здравословен начин на живот, без да се лишава от вкус и разнообразие.
Можем да сме здрави също така разглежда темата за общественото здравеопазване, важността на образованието и осъзнатия избор на храни, които поддържат дълголетието и качеството на живота. Авторите обясняват как правилното хранене влияе на мозъка, сърцето, черния дроб и храносмилателната система, като същевременно стимулират осъзнатото мислене за собственото здраве и благосъстояние.
Книгата е незаменим наръчник за всеки, който иска да вземе здравето си в свои ръце, като предоставя инструменти за самопроверка, анализ на индивидуални рискове и създаване на устойчиви навици, които гарантират дългосрочни резултати. Можем да сме здрави съчетава научна точност с практически съвети, които могат да бъдат използвани от всеки, независимо от предишния опит в хранителната наука или предотвратяване на заболявания.
СЪДЪРЖАНИЕ
Предговор
Предговор
Увод
Предотвратяване, спиране на развитието и излекуване от най-големите ни убийци
Как да се предпазим от сърдечно заболяване
Как да се предпазим от белодробно заболяване
Рак на белите дробове
Хронична обструктивна белодробна болест
Астма
Как да се предпазим от мозъчни заболявания
Инсулт
Болест на Алцхаймер
Защо живеенето в Съединените щати увеличава риска от деменция?
Как да се предпазим от рак на органите на храносмилателната система
Колоректален рак
Рак на панкреаса
Как да се предпазим от инфекции
Превенция на инфекциозните болести със здрава имунна система
Как да се предпазим от диабет
Обратимост на диабета
Как да се предпазим от високо кръвно налягане
Как да се предпазим от чернодробни заболявания
Алкохолен хепатит
Неалкохолно чернодробно заболяване
Вирусен хепатит
Предпазване на черния дроб на закуска
Как да се предпазим от рак на кръвта
Храни, свързани с понижен риск от ракови заболявания на кръвта
Играят ли роля животинските вируси в раковите заболявания на кръвта при хората?
Как да се предпазим от бъбречно заболяване
Как да се предпазим от рак на гърдата
Рискови фактори за рак на гърдата
Превенции (и лечение) на рак на гърдата чрез консумиране на растения
Как да се предпазим от суицидна депресия
Как да се предпазим от рак на простатата
Как да се предпазим от болестта на Паркинсон
Как да се предпазим от ятрогенни причини (или как да се предпазим от лекари)
Ежедневната дузина на д-р Грегър
Бобови растения
Дребни безкостилкови плодове
Други плодове
Кръстоцветни зеленчуци
Зеленолистни зеленчуци
Други зеленчуци
Ленено семе
Ядки и семена
Ароматни треви и подправки
Пълнозърнести храни
Напитки
Спортуване
Заключение
Благодарности
Приложение - Хранителни добавки
Благодарности
Приложение - Хранителни добавки
-
Автор:Д-р Майкъл Грегър, Джийн Стоун
-
Издателство:Еуниката
-
ISBN:9786197080155
-
Година:2017
-
Страници:436
-
Корици:меки
-
Състояние:отлично