Чуй своето тяло: Наръчник за всяка жена - хранене, йога, медитация и практически съвети по сезони
Цена:
20.00лв.
€10.23
-
Код:4908
-
Тегло:0.410 кг
Хранене, йога, медитация и практически съвети по сезони.
Задавате ли си често въпроса: след като отметнах всички задачи от списъка за деня, включително здравословното смути, задължителния фитнес, йога / зумба, защо не съм щастлива?
Защото се опитваме да бъдем силни, да живеем правилно, да сме перфектните майки, съвършените жени и най-добрите в работата си! Бясната скорост на модерния живот ни пречи да чуваме вътрешния си глас, който ни казва друго - да забавим темпото, да се вслушаме в тялото си. Но не всяка от нас може да остави живота си и да тръгне за Тибет, за да постигне хармония със себе си. Затова авторката Сара Стоувър създава книга, която е и сборник със съвети, и практическо ръководство по йога и медитация, и готварска книга с рецепти.
"Чуй своето тяло" включва подредени по сезони:
- лесни съвети, подходящи и за най-натоварения начин на живот - и на изтощените майки, и на свръхангажираните бизнес дами;
- упражнения и медитация за хармонизиране на тялото и настройване на биологичните ритми към всеки период от денонощието и към всеки сезон;
- ин и ян йога практики, съобразени с физиката и възрастта на жените;
- здравословни и вкусни рецепти.
Сара Авънт Стоувър предлага стотици малки стъпки - лесно изпълними, но и достатъчно задълбочени, за да намалим стреса, да се избавим от неразположенията и болестите, като сме в синхрон с четирите годишни времена, с циклите в живота на жената и с фазите на Луната.
"Всичко в тази книга е личен процес, затова избирайте и прилагайте само нещата, които са подходящи за вас! Пробвайте едно, после друго - проверете кое сработва и кое не. Оставете се да бъдете водени от опита и от преживяванията си. И промяната непременно ще се случи!" - Сара Авънт Стоувър
Сара Авънт Стоувър е вдъхновяващ оратор, преподавател, ментор, основател и директор на "The Way of the Happy Woman". Завършва престижния колеж "Бернард" към Колумбийския университет. Едва навършила двайсет години, Сара е изправена пред сериозна заплаха за здравето си и се мести в Тайланд, където започва нейното цялостно оздравяване и духовното ѝ пътуване през Азия. Тя е създателка на първия в света курс за обучение на учители по йога за жени. Има публикации в "Йога Журнал", "Хъфингтън Поуст", "Нюзуик" и "Нейчъръл Хелт" и взема участие в телевизионни предавания на Ей Би Си, Ен Би Си, Си Би Ес и други. В момента живее в Боулдър, щата Колорадо.
Чуй своето тяло: Наръчник за всяка жена – хранене, йога, медитация и практически съвети по сезони е книга, която вдъхновява жените да се вслушат в своето тяло и неговите естествени потребности. Тя предлага цялостен подход към здравето, който включва хармония между физическото, емоционалното и духовното благополучие.
Авторът съчетава сезонни практики, хранене и упражнения, за да покаже как женското тяло преминава през естествени цикли. Подчертава се връзката между природата и организма, и как чрез адаптиране към сезоните можем да постигнем повече баланс, енергия и устойчивост.
В книгата ще намерите насоки за хранене по сезони, рецепти с натурални продукти и препоръки за изграждане на устойчиви навици. Подчертава се значението на йогата, дихателните упражнения и медитацията за постигане на вътрешна хармония и освобождаване от стреса.
Особено внимание е отделено на психологическата и емоционалната грижа за жените – как да бъдат в синхрон със своите нужди, да се доверяват на интуицията си и да изградят здрава връзка със себе си. Книгата показва как да намерим баланс между работа, семейство и лична грижа.
Чуй своето тяло е едновременно практичен наръчник и вдъхновяващо четиво, което ще ви помогне да изградите по-здравословен начин на живот, съобразен със сезоните. То предлага инструменти за женско здраве и красота, които могат да се прилагат ежедневно, за да живеем по-пълноценно и осъзнато.
СЪДЪРЖАНИЕ
Въведение
Основите
Основите
Придържайте се към простотата
Циклите, които лекуват
Вътрешният свят на жената. Йога и медитация
Външният свят на жената. Свещенодействието на храненето
Подготовка за пътешествието
Пролет
Прераждане
В кухнята. Зелено и здравословно
Йога и медитация. Възраждане и трансформация
Пролетни размисли
Лято
Веселие
В кухнята. Празник на цветовете
Йога и медитация. Разцъфване и разгръщане
Летни размисли
Есен
Жътва
В кухнята. Мъдростта на корена
Йога и медитация. Нови сили
Есенни размисли
Зима
Вслушване
В кухнята. Да запазиш топлината
Йога и медитация. Пълна почивка
Зимни размисли
Епилог
-
Автор:Сара Авънт Стоувър
-
Издателство:Кръгозор
-
ISBN:9789547713932
-
Година:2018
-
Страници:376
-
Корици:меки
-
Състояние:отлично