Чуй своето тяло: Наръчник за всяка жена - хранене, йога, медитация и практически съвети по сезони

Цена: 20.00лв. €10.23

Код:

4908
Тегло:

0.410 кг

Сара Авънт Стоувър

Изпрати на приятел

Оцени продукта

Хранене, йога, медитация и практически съвети по сезони.

Задавате ли си често въпроса: след като отметнах всички задачи от списъка за деня, включително здравословното смути, задължителния фитнес, йога / зумба, защо не съм щастлива?

Защото се опитваме да бъдем силни, да живеем правилно, да сме перфектните майки, съвършените жени и най-добрите в работата си! Бясната скорост на модерния живот ни пречи да чуваме вътрешния си глас, който ни казва друго - да забавим темпото, да се вслушаме в тялото си. Но не всяка от нас може да остави живота си и да тръгне за Тибет, за да постигне хармония със себе си. Затова авторката Сара Стоувър създава книга, която е и сборник със съвети, и практическо ръководство по йога и медитация, и готварска книга с рецепти.

"Чуй своето тяло" включва подредени по сезони:

- лесни съвети, подходящи и за най-натоварения начин на живот - и на изтощените майки, и на свръхангажираните бизнес дами;
- упражнения и медитация за хармонизиране на тялото и настройване на биологичните ритми към всеки период от денонощието и към всеки сезон;
- ин и ян йога практики, съобразени с физиката и възрастта на жените;
- здравословни и вкусни рецепти.

Сара Авънт Стоувър предлага стотици малки стъпки - лесно изпълними, но и достатъчно задълбочени, за да намалим стреса, да се избавим от неразположенията и болестите, като сме в синхрон с четирите годишни времена, с циклите в живота на жената и с фазите на Луната.

"Всичко в тази книга е личен процес, затова избирайте и прилагайте само нещата, които са подходящи за вас! Пробвайте едно, после друго - проверете кое сработва и кое не. Оставете се да бъдете водени от опита и от преживяванията си. И промяната непременно ще се случи!" - Сара Авънт Стоувър

Сара Авънт Стоувър е вдъхновяващ оратор, преподавател, ментор, основател и директор на "The Way of the Happy Woman". Завършва престижния колеж "Бернард" към Колумбийския университет. Едва навършила двайсет години, Сара е изправена пред сериозна заплаха за здравето си и се мести в Тайланд, където започва нейното цялостно оздравяване и духовното ѝ пътуване през Азия. Тя е създателка на първия в света курс за обучение на учители по йога за жени. Има публикации в "Йога Журнал", "Хъфингтън Поуст", "Нюзуик" и "Нейчъръл Хелт" и взема участие в телевизионни предавания на Ей Би Си, Ен Би Си, Си Би Ес и други. В момента живее в Боулдър, щата Колорадо.

Чуй своето тяло: Наръчник за всяка жена – хранене, йога, медитация и практически съвети по сезони е книга, която вдъхновява жените да се вслушат в своето тяло и неговите естествени потребности. Тя предлага цялостен подход към здравето, който включва хармония между физическото, емоционалното и духовното благополучие.

Авторът съчетава сезонни практики, хранене и упражнения, за да покаже как женското тяло преминава през естествени цикли. Подчертава се връзката между природата и организма, и как чрез адаптиране към сезоните можем да постигнем повече баланс, енергия и устойчивост.

В книгата ще намерите насоки за хранене по сезони, рецепти с натурални продукти и препоръки за изграждане на устойчиви навици. Подчертава се значението на йогата, дихателните упражнения и медитацията за постигане на вътрешна хармония и освобождаване от стреса.

Особено внимание е отделено на психологическата и емоционалната грижа за жените – как да бъдат в синхрон със своите нужди, да се доверяват на интуицията си и да изградят здрава връзка със себе си. Книгата показва как да намерим баланс между работа, семейство и лична грижа.

Чуй своето тяло е едновременно практичен наръчник и вдъхновяващо четиво, което ще ви помогне да изградите по-здравословен начин на живот, съобразен със сезоните. То предлага инструменти за женско здраве и красота, които могат да се прилагат ежедневно, за да живеем по-пълноценно и осъзнато.

СЪДЪРЖАНИЕ

Въведение
Основите

Придържайте се към простотата

Циклите, които лекуват

Вътрешният свят на жената. Йога и медитация

Външният свят на жената. Свещенодействието на храненето

Подготовка за пътешествието

Пролет

Прераждане

В кухнята. Зелено и здравословно

Йога и медитация. Възраждане и трансформация

Пролетни размисли