Емоционална алхимия: Как умът може да излекува сърцето
Цена:
21.00лв.
€10.74
-
Код:4673
-
Тегло:0.590 кг
Тара Бенет-Голман е психотерапевт, учител и създател на емоционалната алхимия – новаторско съчетание на медитацията за съзнаване и будистката психология с ново измерение в когнитивната терапия. През последното десетилетие тя води семинари, посветени на този подход, заедно със съпруга си Даниел Голман, автор на „Емоционална интелигентност“. Бенет-Голман е учила повече от две десетилетия при будистки учители от Тибет, Непал и Бирма. Магистратурата ѝ в Нюйоркския център за когнитивна терапия е по схема терапията, която се фокусира върху промяната на себеразрушителните емоционални модели. Хуманитарните ѝ проекти включват работа за каузите на Тибет и психотерапия с хора в напреднала възраст и терминално болни. Отдавна изучава японското изкуство за подреждане на цветя, чаената церемония и индийския танц катхак. Живее в Масачузетс, където с обич глези два свои коня.
„Скъпи книжари и читатели,
Вече повече от десетилетие предлагаме семинари, на които учим хората как да прилагат съзнаването в емоционалния си живот. Семинарите почиват върху практиката на Тара като психотерапевт и върху опита на Даниел като журналист в областта на науката. Преди време възнамерявахме да напишем книга заедно, но когато започнахме да очертаваме съдържанието ѝ, осъзнахме, че посланията ни са различни.
Вече повече от десетилетие предлагаме семинари, на които учим хората как да прилагат съзнаването в емоционалния си живот. Семинарите почиват върху практиката на Тара като психотерапевт и върху опита на Даниел като журналист в областта на науката. Преди време възнамерявахме да напишем книга заедно, но когато започнахме да очертаваме съдържанието ѝ, осъзнахме, че посланията ни са различни.
Посланието на Даниел, фокусирано повече върху социалните проблеми, бе обобщено в „Емоционалната интелигентност“: можем да повишим интелигентността си по отношение на емоциите. Сега, в „Емоционална алхимия“, Тара поднася своето послание: можем да преодолеем смущаващите си емоционални навици и да намерим вътрешна свобода.
„Емоционална алхимия“ не ни казва „как да“ процедираме с емоционалната интелигентност – има твърде много такива книги в този вече доста изчерпан жанр. Вместо това книгата навлиза в нови територии, обединявайки области, които досега не са били съчетавани. Сред тях са медитацията за съзнаване, когнитивната терапия, когнитивната невронаука и будистката психология.
Както пише Далай Лама в предговора, „Емоционална алхимия“ предлага на читателите практически приложения на съзнаването в царството на емоциите. Първите читатели споделят, че самото прочитане на книгата им е подействало преобразяващо, осигурявайки им нова яснота по отношение на смущаващите емоционални модели и конкретни стъпки за осъществяване на промяна. А тъкмо на такава промяна в живота на хората се надява Тара."
Тара Бенет-Голман и Даниел Голман
„Емоционална алхимия“ е вдъхновяваща книга, която ни показва как да превърнем негативните емоции и разрушителните мисловни модели в вътрешна яснота, спокойствие и състрадание. Авторката Тара Бенет-Голман – психотерапевт и учител по осъзнатост, съчетава достиженията на когнитивната терапия с мъдростта на будистката психология, за да предложи новаторски подход към личностната трансформация.
В основата на метода стои идеята, че нашите емоционални схеми – дълбоко вкоренени реакции, изградени в детството – могат да бъдат разпознати, осъзнати и преобразени чрез практиката на съзнаване (mindfulness). Вместо да се борим с чувствата си, авторката ни учи как да ги наблюдаваме с разбиране, да освободим силата им и да превърнем страданието в мъдрост.
Книгата предлага практически насоки, упражнения за самонаблюдение и медитативни техники, които помагат да изградим по-здравословна връзка със себе си и другите. Чрез съчетанието на наука и духовност, „Емоционална алхимия“ показва пътя към емоционална зрялост, вътрешен баланс и истинска промяна.
Съчетавайки прозрения от когнитивната невронаука, будистката мъдрост и психотерапевтичната практика, Тара Бенет-Голман предлага книга, която не просто се чете, а се преживява – като процес на самопознание, изцеление и вътрешна трансформация.
Подходяща за всеки, който търси по-дълбоко разбиране на собствените си емоции, свобода от стари модели на поведение и по-съзнателен начин на живот, „Емоционална алхимия“ е истинско ръководство за душевна промяна и осъзнатост.
-
Автор:Тара Бенет-Голман
-
Издателство:Кибеа
-
ISBN:9544748098
-
Година:2018
-
Страници:488
-
Корици:меки
-
Състояние:отлично