Където и да идеш, ти си там: Медитацията в твоя всекидневен живот
Цена:
14.00лв.
€7.16
-
Код:4664
-
Тегло:0.320 кг
Медитацията в твоя всекидневен живот. Възхитителна книга, един от малкото истински шедьоври сред хилядите тънки книжки или обемисти томове, посветени на медитацията. Съчетание на изключителна простота, яснота и красота на изложението с проницателно, задълбочено и проверено в личния опит разглеждане на всички аспекти на медитацията на пълното осъзнаване. Оригинален и взаимно проясняващ, силно впечатляващ синтез на традиционните източни методи с прозренията на западни съзерцатели и мислители от ранга на Хенри Дейвид Торо. Тази книга има за цел да предложи бърз и лесен достъп до същността на медитацията на пълното осъзнаване и нейното приложение за хора, които не се вълнуват само и толкова от проблемите на стреса и болката, колкото искат да внесат повече разум и мъдрост в своя живот. Тя е предназначена най-вече за тези, които отказват да следват разработени от друг строго подредени програми и се дразнят, когато им обясняват какво да правят, но затова пък проявяват достатъчно интерес към темата и биха могли сами да подредят своето житие-битие с помощта на някой и друг практически съвет.
В същото време книгата е адресирана и към онези, които вече практикуват медитацията и искат да задълбочат и усъвършенстват уменията си в тази насока, за да изживеят още по-пълноценно и смислено живота си.
Книгата Където и да идеш, ти си там на Джон Кабат-Зинн е вдъхновяващо въведение в практиката на осъзнатото присъствие (mindfulness) и нейното приложение в ежедневието. Авторът, утвърден учен и основател на програмата за намаляване на стреса чрез осъзнатост (MBSR), представя медитацията не като религиозен ритуал, а като естествено състояние на внимателно и неосъждащо присъствие в настоящия момент.
В книгата се разглеждат различни техники за медитация, включително наблюдение на дишането, сканиране на тялото и осъзнато хранене. Кабат-Зинн подчертава, че медитацията не е процес на изпразване на ума, а на наблюдение на мислите, емоциите и усещанията без привързаност или осъждане. Той насърчава читателите да развият по-дълбоко самосъзнание, емоционална регулация и устойчивост пред житейските предизвикателства.
Книгата акцентира и върху концепцията за непостоянството — разбирането, че всичко в живота е преходно. Чрез осъзнатостта, индивидите могат да приемат промяната и несигурността със спокойствие. Тя насърчава читателите да култивират осъзнато отношение към ежедневните дейности, взаимоотношения и дори трудности, създавайки по-дълбока връзка с настоящия момент и по-балансиран поглед върху живота.
Където и да идеш, ти си там е книга, която предлага практическо ръководство за интегриране на осъзнатостта в ежедневието, като средство за постигане на вътрешен мир, самопознание и по-пълноценен живот.
-
Автор:Джон Кабат-Зин
-
Издателство:Изток-Запад
-
ISBN:9543210217
-
Година:2010
-
Страници:290
-
Корици:меки
-
Състояние:отлично