Кажи НЕ на глада: Възстанови метаболизма си от диети
Цена:
25.00лв.
€12.78
-
Код:4215
-
Тегло:0.520 кг
Възстанови метаболизма си от диети.
Всеки един от нас знае какъв съвет да даде на другите, за да подобрят живота си. По-трудно е да го направим, когато собственият ни живот има нужда от промяна. Кажи не на глада е книга, която ще ви даде възможност да видите себе си като страничен наблюдател и да осъзнаете кое е това, което ви пречи да промените начина си на хранене и качеството си на живот, и да влезете във формата, за която мечтаете.
Кажи не на глада ще ви помогне да изкорените страха от това да ядете мазнини и въглехидрати. Ще ви покаже, че храната е средство, с което да постигате целите си и да се чувствате енергични и здрави.
Кажи не на глада ще ви помогне да осъзнаете връзката между това, с което се храните, и емоциите, които ви контролират. Това е книга, която ще ви изведе от омагьосания кръг на ограниченията и емоционалното хранене.
Кажи не на глада ще ви помогне да усвоите начините за забързване на метаболизма и постигането на перфектна форма – без лишения и ненужни ограничения.
Книгата „Кажи не на глада“ предлага практическо ръководство за хора, които искат да възстановят метаболизма си и да променят начина си на хранене. Тя помага да се преодолее страхът от мазнини и въглехидрати, да се разбере връзката между емоциите и хранителните навици, и да се постигне перфектна форма без лишения. Авторката насочва читателя към устойчиви промени и енергичен живот.
Авторката Инес Субашка разглежда причините, които възпират хората да постигнат желаната форма и здравословен метаболизъм, като предлага стратегии за осъзнато хранене. Чрез книгата се премахват ограниченията и страхът от мазнини и въглехидрати, като се обяснява как храната може да служи за постигане на цели и поддържане на енергия.
Книгата разглежда и емоционалното хранене, показвайки как емоциите влияят върху избора на храна. Читателят се насочва към устойчиви промени, без да се налагат лишения или стриктни диети, което позволява здравословен метаболизъм и баланс между тяло и дух.
СЪДЪРЖАНИЕ
Предговор
Диетите: началото. Биография на храненето ми накратко
Изключване на мазнините. Високопротеиново-нискомазнинно хранене
Хранене в Зоната. Изчисляване на съотношенията между макронутриентите
НВ-ВМХ. Анатемосването на въглехидратите и издигането на мазнините на пиедестал
Преходът от високомазнинно хранене към нисковъглехидратно нискомазнинно хранене. Фастинг. Биоритмична диета
Възстановяване от диети. Хедонистично хранене
Тренировките и хранителният режим не са достатъчни, за да промените тялото си. Влиянието на сезоните и циркадните ритми върху метаболизма
Страхът от мазнини и въглехидрати. Какво означава липсата на апетит за месо
Диетите и хормоналния баланс. Когато онези дни от месеца липсват
Негативните емоции като резултат от диетата, която следвате. Как да опознаете и контролирате емоциите си с помощта на храната и спорта
Какво представлява емоционалното хранене и как да се справите с него. През какви фази преминава борбата с хранителните разстройства и какво да очаквате на всяка една от тях
Забавеният метаболизъм. Индикатори за скоростта на обмяната на веществата в тялото
Солта - приятел или враг? Поддържане на водно-солевия баланс в тялото и ролята му в процеса на възстановяване
Изтощение на надбъбречните жлези. Защо сме уморени сутрин
Възстановяване от диети на практика. План за действие в няколко прости стъпки
Заключение
Диетите: началото. Биография на храненето ми накратко
Изключване на мазнините. Високопротеиново-нискомазнинно хранене
Хранене в Зоната. Изчисляване на съотношенията между макронутриентите
НВ-ВМХ. Анатемосването на въглехидратите и издигането на мазнините на пиедестал
Преходът от високомазнинно хранене към нисковъглехидратно нискомазнинно хранене. Фастинг. Биоритмична диета
Възстановяване от диети. Хедонистично хранене
Тренировките и хранителният режим не са достатъчни, за да промените тялото си. Влиянието на сезоните и циркадните ритми върху метаболизма
Страхът от мазнини и въглехидрати. Какво означава липсата на апетит за месо
Диетите и хормоналния баланс. Когато онези дни от месеца липсват
Негативните емоции като резултат от диетата, която следвате. Как да опознаете и контролирате емоциите си с помощта на храната и спорта
Какво представлява емоционалното хранене и как да се справите с него. През какви фази преминава борбата с хранителните разстройства и какво да очаквате на всяка една от тях
Забавеният метаболизъм. Индикатори за скоростта на обмяната на веществата в тялото
Солта - приятел или враг? Поддържане на водно-солевия баланс в тялото и ролята му в процеса на възстановяване
Изтощение на надбъбречните жлези. Защо сме уморени сутрин
Възстановяване от диети на практика. План за действие в няколко прости стъпки
Заключение
-
Автор:Инес Субашка
-
Издателство:Вдъхновения
-
ISBN:9786199113349
-
Година:2020
-
Страници:216
-
Корици:меки
-
Състояние:отлично
