Автоимунен палео протокол: Овладейте автоимунните заболявания и излекувайте организма си!
Цена:
65.00лв.
€33.23
-
Код:4211
-
Тегло:1.600 кг
Включена в класацията на Ню Йорк Таймс за най-продавани книги.
Овладейте автоимунните заболявания и излекувайте организма си. Тази книга е пълно ръководство за овладяване на автоимунните заболявания с помощта на промени в храненето и начина на живот!
Приблизително 50 милиона американци страдат от автоимунно заболяване. В България няма официална статистика, но ако и вие страдате, знаете колко са ограничени възможностите на медицината да облекчи състоянието. Това обаче не е причина да губите надежда. В тази революционна книга Сара Балантайн, PhD, се опира на медицински публикации и собствен опит, за да покаже как да се освободите от симптоми по естествен начин.
На страниците на книгата ще откриете:
- кои са отключващите фактори за заболяването и как да ги избягвате;
- кои храни помагат на тялото да се възстанови;
- как да регулирате имунната система с помощта на храненето;
- как да контролирате сън, стрес и активност, за да постигнете оптимално здрав
Книгата представя иновативен хранителен подход, насочен към хора, страдащи от автоимунни заболявания и хронични възпаления. Автоимунният палео протокол е система, създадена да подпомогне организма в процеса на възстановяване и оздравяване чрез естествена и пълноценна храна.
В изданието се разглежда ролята на храненето като ключов фактор за имунната система и въздействието му върху възпалителните процеси. Авторът показва как чрез изключване на определени храни и постепенно въвеждане на други може да се постигне контрол върху симптомите и подобрение на здравето.
Автоимунен Палео Протокол предлага подробни ръководства, менюта и рецепти, които улесняват преминаването към новия начин на хранене. Включени са практически съвети, таблици и примери, които помагат на читателя да приложи протокола в своето ежедневие и да изгради устойчиви здравословни навици.
Книгата е ценен източник за хора с хронични заболявания, автоимунни диагнози и всички, които търсят естествен подход към здравето. Тя съчетава научни доказателства с практически насоки, за да предложи пълен план за възстановяване и поддържане на организма.
Автоимунен Палео Протокол е подходяща както за начинаещи, които тепърва откриват палео храненето, така и за напреднали, които желаят да задълбочат своите знания и да постигнат по-високо качество на живот.
СЪДЪРЖАНИЕ
Светлина в тунела
Предговор от Роб Улф
Няколк думи от Сара
Въведение: сглобяване на пъзеле
Благодарности
Въведение: епидемията от автоимунни заболявания
Списък на автоимунните заболявание
Причината
Предговор от Роб Улф
Няколк думи от Сара
Въведение: сглобяване на пъзеле
Благодарности
Въведение: епидемията от автоимунни заболявания
Списък на автоимунните заболявание
Причината
Причината за автоимунните заболявания
Въведение в белтъците, антителата и имунната система
Основни фактоти, допринасящи за развитието на автоимунните заболявания
Какво е общото между автоимунните заболявания?
Променете онова, което можете
Резюме на първа глава
Фактори от храненето, които допринасят за автоимунните заболявание
Бедно на полезни вещества хранене
Храни, които причиняват чревна пропускливост и дисбактериоза
Възпалителни и имуногенни храни
Поздравления!
Резюме на втора глава
Фактори от начина на живот, които допринасят за автоимунните заболявание
Контролът (или липсата на контрол) върху стреса
Защо циркадният ритъм е от значение?
Сън (недостатъчно качество, количество или и двете)
Физическа активност
Отново за хормоните на глада: влияние на честотата на храненията
Медикаменти
Сглобяване на пъзела
Резюме на трета глава
Първи стъпки
На раменете на гигантите
Палео подходът е цялостна система
Как да си сътрудничите с лекаря?
Време е да се гмурнем в дълбокото
Лекът
Хранителният режим на палео подхода
Месо, птици, риби и морски дарове
Зеленчуци и плодове
Здравословни мазнини
Съотношение между макронутриентите
Пробиотични храни
Из дебрите на подправките
“Какво може да пия”
Често задавани въпроси за храненето по палео подхода
По местата, готови
Кратко ръководство за хранителния режим
Начин на живот спорд палео подхода
Нови хранителни навици
Контролирайте стреса
Как да защитите циркадния си ритъм?
Осигурявайте си много физическа активност с ниска интензивност
Как да подобрите средата около себе си?
Резюме на шеста глава
Как да приложите палео подхода
“Това наистина ли е начин за окончателно излекуване”
Преходът
Подготовка за палео подхода
Как да оцелеете през първия месец?
Колко време ще ми трябва, за да оздравея?
Колко стриктни трябва да бъдете?
Как да постигнете здравословно тегло?
Често задавани въпроси
Осигурете си успех
Резюме на седма глава
Възможни проблеми
Кога да започнете да търсите възможни проблеми?
Неправилно храносмилане
Нуждата от пробиотици
Тежка форма на тънкочревен бактериален свръхрастеж (SIBO)
Персистиращи инфекции и паразити
Оста черва- мозък
Алергии, непоносимости и чувствителности
Нуждата от подпомагане на органната функция
Затягане на контрола върхукръвната захар
Дедицити на микронутриенти
Нуждае ли се тялото ви от помощ за модулация на имунната ви система?
Няколко бележки за хранителни добавки
Списък с възможни проблеми
Дългосрочното приложение на палео подхода
Кога ще мога да въведа отново изключените храни?
Как да въвеждате храните?
Моето предложение за реда на въвеждане на храните
Защо реагирам толкова остро на храна, която преди ядях непрекъснато?
Здраве за цял живот
Приложения
Речник
Кратки ръководства
Речник
Кратки ръководства
Забранени храни
Храни, които да включите
Таблица на нутриентите
Витамини
Зеленчуци
Плодове
Месо
Риба и морски дарове
Минерали
Зеленчуци
Плодове
Месо
Риба и морски дарове
Захари и мазнини
Зеленчуци
Плодове
Месо
Риба и морски дарове
Аминокиселини
Зеленчуци
Плодове
Месо
Риба и морски дарове
Препоръчителна литература и източници на информация
Показалец
Споделено от читатели
Показалец
Споделено от читатели
-
Автор:Д-р Сара Балантайн
-
Издателство:Вдъхновения
-
ISBN:9786197342192
-
Година:2018
-
Страници:408
-
Корици:твърди
-
Състояние:отлично
