Мисълта определя настроението
Цена:
25.00лв.
€12.78
-
Код:7925
-
Тегло:0.670 кг
Как, променяйки начина си на мислене, можем да променяме душевното си състояние.
"Рядко ще срещнете книга, която може наистина да промени живота ви. "Мисълта определя настроението" е такава книга. Денис Грийнбъргър и Кристин Падески са извлекли същественото в психотерапията, съставяйки лесен за използване наръчник за личностна промяна."
Арън Бек, създател на когнитивната терапия
Арън Бек, създател на когнитивната терапия
Открийте прости, но ефективни стъпки за справяне с емоционални проблеми, за да се почувствате по-щастливи, спокойни и уверени в себе си. Тази невероятна книга вече е помогнала на над милион читатели да прилагат в живота си когнитивно-поведенческа терапия - една от най-ефективните форми на психотерапия, познати днес. С нейна помощ те са преодолели депресията, тревожността, пристъпите на паника, чувствата на гняв, вина и срам, ниското самочувствие, хранителните разстройства, злоупотребата с алкохол и наркотици, както и проблеми във връзката си.
Определена като "най-важната книга за когнитивно-поведенческата терапия" от Британската асоциация на поведенческите и когнитивните психотерапевти и препоръчвана от здравните служби във Великобритания, "Мисълта определя настроението" е вашият път към по-пълноценен и щастлив живот.
Денис Грийнбъргър е клиничен психолог, основател и директор на Центъра за лечение на тревожността и депресията в Нюпорт Бийч, Калифорния. Той е бивш президент и основател на Академията по когнитивна терапия с над 30-годишна практика в областта. Кристин Падески е клиничен психолог, съосновател на Центъра за когнитивна терапия в Хънтингтън Бийч, Калифорния. Тя е съавтор на пет книги и световноизвестен лектор. Носител е на няколко престижни награди за значим принос към развитието на психологията.
Мисълта определя настроението от Денис Грийнбъргър и Кристин Падески е практическо ръководство, базирано на принципите на когнитивно-поведенческата терапия (КПТ). Книгата предлага достъпни инструменти и стратегии, чрез които читателят може да разпознава, анализира и променя негативните мисловни модели, които влияят върху емоционалното състояние и поведенческите реакции.
Авторите представят структуриран подход, който помага на хората да се справят с депресия, тревожност, гняв, вина и ниска самооценка. Чрез реални примери, упражнения и работни листове, читателят се научава да идентифицира автоматичните мисли, да ги оценява критично и да ги замества с по-адаптивни и реалистични убеждения. Това води до подобряване на настроението, повишаване на увереността и по-добро справяне със стреса.
Мисълта определя настроението е предназначена както за индивидуална работа, така и за подкрепа в терапевтичния процес. Тя е подходяща за широк кръг читатели – от хора, които преминават през труден период, до професионалисти в областта на психичното здраве, които търсят ефективни методи за работа с клиенти. Книгата е написана на ясен и съпричастен език, който насърчава самоосъзнаване и личностно развитие.
Със своето научно обосновано съдържание и практическа насоченост, книгата се превръща в ценен ресурс за всеки, който иска да промени начина си на мислене, да възстанови емоционалния си баланс и да изгради по-здравословен вътрешен диалог. Мисълта определя настроението не просто информира – тя вдъхновява към действие и трансформация.
СЪДЪРЖАНИЕ
Предговор (д-р Арън Бек)
Благодарности
Кратко послание към клиницистите и заинтересуваните читатели
Как тази книга може да ви помогне
Да вникнем в проблемите си
Мислите са това, което има значение
Разпознаване и класифициране на емоциите
Поставяне на цели и отбелязване на напредъка
Ситуации, чувства и мисли
Автоматични мисли
Какво ни кара да мислим така
Алтернативни и балансирани интерпретации
Нови мисли, план за действие и приемане
Подлежащи допускания и поведенчески експерименти
Нови базисни вярвания, благодарност и благоволение
Да разберем причините за депресията
Разбиране на причините за тревожността
Разбиране на причините за гнева, вината и срама
Как да запазим постигнатото и да бъдем по-щастливи
Епилог
Приложение: Допълнителни копия от избрани формуляри и насоки за четене
Списък на формулярите
За книгата
СЪДЪРЖАНИЕ
Предговор (д-р Арън Бек)
Благодарности
Кратко послание към клиницистите и заинтересуваните читатели
Как тази книга може да ви помогне
Да вникнем в проблемите си
Мислите са това, което има значение
Разпознаване и класифициране на емоциите
Поставяне на цели и отбелязване на напредъка
Ситуации, чувства и мисли
Автоматични мисли
Какво ни кара да мислим така
Алтернативни и балансирани интерпретации
Нови мисли, план за действие и приемане
Подлежащи допускания и поведенчески експерименти
Нови базисни вярвания, благодарност и благоволение
Да разберем причините за депресията
Разбиране на причините за тревожността
Разбиране на причините за гнева, вината и срама
Как да запазим постигнатото и да бъдем по-щастливи
Епилог
Приложение: Допълнителни копия от избрани формуляри и насоки за четене
Списък на формулярите
За книгата
-
Автор:Денис Грийнбъргър, Кристин Падески
-
Издателство:Изток - Запад
-
ISBN:9786190103455
-
Година:2018
-
Страници:400
-
Корици:меки
-
Състояние:отлично