Справяне със срамежливостта и социалната фобия
Цена:
16.00лв.
€8.18
-
Код:7921
-
Тегло:0.350 кг
Мнозина от нас са много срамежливи или тревожни в социални ситуации. Изпитваме ужас от вниманието на другите, и обикновено думите или реакциите ни издават смущението ни. Притеснението ни отнема не само дар словото, но и свободата да бъдем себе си. Борим се със страховете и срамежливостта си, които ни пречат да общуваме ефикасно, но обикновено без особен успех. Така към съжалението за пропуснатите възможности често прибавяме чувство за вина. Всичко това се отразява пагубно на крехкото ни самочувствие.
Настоящата книга е пътеводител към разбирането и преодоляването на тревожността и социалната фобия. В него психолозите Крозиър и Олдън изследват причината за социалната тревожност и предлагат терапии за справяне със срамежливостта. Те представят нови психологически изследвания и терапевтични практики, които ни помагат да се справим с трудностите в общуването и да водим пълноценен личен и социален живот.
"Написана от международно признати експерти, тази книга обобщава познатото за социалната тревожност и очертава терапевтичните възможности. Илюстрирана е с многобройни клинични случаи. Силно я препоръчвам на страдащите от срамежливост и социална тревожност, техните семейства и професионалистите."
Дейвид М. Кларк, професор по психология, Кингс Колидж, Лондон.
Дейвид М. Кларк, професор по психология, Кингс Колидж, Лондон.
Справяне със срамежливостта и социалната фобия е практическо ръководство, което предлага ефективни стратегии и упражнения за преодоляване на социалната тревожност и неувереността в междуличностните контакти. Авторът, психологът Джилиън Батълър, използва съвременни методи на когнитивно-поведенческата терапия (КПТ), за да помогне на читателя да разбере произхода на своята срамежливост и да изгради по-здравословно самочувствие.
Книгата разглежда основните симптоми на социалната фобия – страх от оценка, избягване на ситуации, прекомерно самонаблюдение и негативно мислене. Чрез конкретни примери и практически задачи Батълър показва как можем да оспорваме ирационалните си убеждения, да намалим тревожността и да променим реакциите си в социални ситуации.
„Справяне със срамежливостта и социалната фобия“ предлага поетапна програма за развитие на увереност, включваща самонаблюдение, поведенчески експерименти, техники за релаксация и контрол на мислите. Авторът подчертава, че промяната изисква последователност, търпение и практика, но е напълно постижима за всеки, готов да се изправи срещу страховете си.
Книгата е ценен наръчник за хора, страдащи от социална тревожност, както и за психолози, терапевти и студенти по психология, които търсят научно обоснован подход за работа с това състояние. Със своя ясен език, структуриран формат и доказани техники, тя се превръща в незаменим инструмент за лична и професионална промяна.
-
Автор:У. Рей Крозиър, Лин Е. Олдън
-
Издателство:Изток - Запад
-
ISBN:9786190103493
-
Година:2018
-
Страници:272
-
Корици:меки
-
Състояние:отлично