Когнитивна поведенческа терапия For Dummies: Разумни техники за подобряване на вашето съзнание и настроение
Цена:
25.00лв.
€12.78
-
Код:5070
-
Тегло:0.640 кг
Научете се да предизвиквате негативни мисли, за да запазите контрол и да се почувствате на себе си отново. Независимо дали става дума за безпокойство, депресия, пристрастеност или отслабване, ключът е да мислите различно. Когнитивната поведенческа терапия е ефективен подход, а „For Dummies“ е най-бързият начин да започнете.
Открийте как да: обърнете мисли, възвърнете перспектива, разчупите спирала на безпокойство, приложите КПТ техники, излекувате фобии и проблеми с хранене.
Роб Уилсън и Рийна Бренч са утвърдени терапевти в Priory Hospital с дългогодишен опит в преодоляване на поведенчески и психологически проблеми.
„Когнитивна поведенческа терапия For Dummies“ предлага практични техники, които помагат за подобряване на настроението, овладяване на негативни мисли и изграждане на по-здравословни модели на поведение. Това издание е създадено за широка аудитория, която търси достъпно въведение в КПТ.
Книгата представя основите на когнитивната поведенческа терапия, обяснявайки как мислите влияят върху чувствата и действията ни. Авторите показват как чрез промяна на мисловните модели можем да се справим с депресия, тревожност, стрес и други емоционални предизвикателства.
„Когнитивна поведенческа терапия For Dummies“ включва пошагови упражнения, практически примери и ясни обяснения, които правят сложните концепции лесни за разбиране. Читателят научава как да разпознава когнитивни изкривявания, да използва техники за релаксация и да развива устойчивост в трудни ситуации.
Особен акцент е поставен върху самопомощта – как всеки може да приложи КПТ техники в ежедневието си. Книгата насърчава към самоосъзнаване, самодисциплина и изграждане на положителни навици, които водят до трайна промяна в начина на мислене и поведение.
„Когнитивна поведенческа терапия For Dummies“ е ценен ресурс както за начинаещи читатели, които искат да разберат основите на КПТ, така и за студенти и практици, които търсят допълнителни идеи и упражнения. Това е практично ръководство, което показва, че промяната е възможна, когато се научим да управляваме собствените си мисли и реакции.
-
Автор:Роб Уилсън, Рийна Бренч
-
Издателство:АлексСофт
-
ISBN:9546561819
-
Година:2013
-
Страници:384
-
Корици:меки
-
Състояние:отлично
