Ефектът на теломерите: Революционен подход в разбирането за човешкото здраве и дълголетие. Как на 50 да изглеждаме на 30, как да живеем повече и какво можем да направим за това днес?

Цена: 30.00лв. €15.34

Код:

5440
Тегло:

0.600 кг

Ефектът на теломерите: Революционен подход в разбирането за човешкото здраве и дълголетие. Как на 50 да изглеждаме на 30, как да живеем повече и какво можем да направим за това днес?, Д-р Елизабет Блекбърн, Д-р Елиса Епъл

Революционен подход в разбирането за човешкото здраве и дълголетие. Как на 50 да изглеждаме на 30, как да живеем повече и какво можем да направим за това днес?

Защо някои хора на 60 години изглеждат и се чувстват като на 40, а други на 40 години изглеждат и се чувстват като старци? Вече знаем една от причините. Това са теломерите – специална ДНК в краищата на нашите хромозоми.

В книгата Ефектът на теломерите д-р Елизабет Блекбърн, лауреат на Нобелова награда, и д-р Елиса Епъл, водещ здравен психолог, предлагат революционно разбиране за процесите на стареене и дълголетие. Те откриват, че връзката между наследствеността, начина на живот, ума и тялото са именно теломерите. С възрастта теломерите се скъсяват и настъпват болестите.

Д-р Елизабет Блекбърн открива ензим теломераза, който възстановява теломерите. Това откритие и установяването на тяхната роля в процеса на стареене ѝ носи световна слава и Нобелова награда. Д-р Елиса Епъл провежда изследвания за влиянието на начина на живот и психологическите навици, доказвайки, че стареенето може да се забави и дори да се обърне.

Остаряването не е задължително да бъде спускане към немощ и разпад. Откритието, че теломерите могат да се удължават, дава оптимистично разбиране за здраве и дълголетие. В Ефектът на теломерите са изложени научни изследвания и действителни случаи, доказващи, че процесът може да се забави и обърне.

Една книга, която ви дава властта да удължите своята младост и да живеете по-дълго в здраве! Тя обяснява на клетъчно ниво как стареем и как с малки промени можем да пазим клетките здрави. Авторите показват, че здравето на теломерите е основа на връзката между ума и тялото. Те предлагат препоръки, за да запазите младостта, да удължите периода на добро здраве и да водите активен и смислен живот. Книгата е бестселър на Ню Йорк Таймс.

Нобелова награда за физиология и медицина.

Елизабет Блекбърн, носител на Нобелова награда, и Елиса Епъл, изследовател по психология и здраве, представят новаторската си книга за теломерите – крайните участъци на хромозомите, които играят ключова роля за стареенето и продължителността на живота.

Теломерите са своеобразен биологичен часовник в клетките. Когато се скъсяват, клетките губят способността си да се делят и настъпва стареене, а когато са по-дълги и здрави – те пазят младостта и жизнеността. Авторките разкриват как стресът, нездравословният начин на живот и липсата на баланс ускоряват тяхното скъсяване.

Книгата обяснява как можем да възстановим теломерите чрез правилно хранене, движение, сън и емоционален баланс. Представени са практически съвети, които се основават на научни изследвания, доказващи, че мислите и навиците ни оказват пряко влияние върху ДНК и клетките.

Авторките споделят вдъхновяващи истории на пациенти, които са постигнали реални подобрения в здравето, прилагайки методите за защита на теломерите. Чрез тях става ясно, че превенцията, устойчивостта на стрес и положителното мислене са едни от най-силните инструменти за дълголетие.

„Ефектът на теломерите“ не е просто научно изследване, а практическо ръководство за всеки, който иска да постигне по-дълъг, по-здрав и по-пълноценен живот. Книгата вдъхновява да изградим ново отношение към себе си, да променим ежедневните си избори и да се погрижим за клетъчното си здраве.

СЪДЪРЖАНИЕ

Бележка на авторите: Защо написахме тази книга
Въведение: Приказка за двата теломера
Теломерите: Пътят към по-продължителна младост

Защо преждевременно остаряващите клетки ви карат да изглеждате, да се чувствате и да се държите като по-стари?

Значението на дългите теломери

Теломераза - ензимът, който възстановява теломерите

Практическа лаборатория: Указания

Клетките ви чуват вашите мисли

Тест: Как реагирате в условия на стрес?

Завесата пада: Как стресът прониква във вашите клетки

Пазете теломерите си: отрицателно мислене и устойчиво мислене

Тест: Как вашият личностен тип влияе на реакцията ви на стрес?

Когато синьото стане сиво: депресия и тревожност