Усмири своя ум
Цена:
30.00лв.
€15.34
-
Код:6820
-
Тегло:0.400 кг
Д-р Рамеш Маноча е доктор на науките, практикуващ медик и преподавател. Получил е медицинското си образование в Университета на Нов Южен Уелс. Темата на неговата дисертация е оценка на медитацията и изживяването на умствено мълчание.
Рамеш е основател и организатор на Следващо поколение – национална инициатива, посветена на умственото здраве на младежта. В момента е старши преподавател във Факултета по психиатрия в Университета на Сидни. Като част от дългогодишната му ангажираност в областта на медицинското образование, той председателства поредица от семинари за младши лекари, фокусирани върху семейната медицина, както и върху женското и детското здраве.
Рамеш редовно е канен от медиите за коментари по различни здравни и медицински въпроси, алтернативна медицина и медитация. Той често провежда беседи пред публика в общинския, образователния, публичния и корпоративния сектор.
„Усмири своя ум“ е първата му книга.
„Усмири своя ум“ предлага практически техники, с които да контролирате стреса, успокоите мислите и развиете вътрешна яснота. Чрез внимателни медитации, дихателни упражнения и ментални практики, читателят се научава да управлява емоциите, да подобри концентрацията и да достигне до по-дълбоко самоосъзнаване. Книгата е независимо ръководство, подходящо както за начинаещи, така и за опитни практикуващи, които искат да изградят устойчива умствена дисциплина.
„Усмири своя ум“ представя стъпка по стъпка стратегии, чрез които човек може да изгради вътрешен баланс и да управлява менталното напрежение. Авторът показва как осъзнатото присъствие и менталните ритуали влияят върху фокус, емоционална стабилност и лична продуктивност.
Книгата разглежда силата на подсъзнателните процеси, като обяснява как мислите, емоциите и реакциите формират нашето поведение. Читателите се учат как чрез редовни практики да откриват спокойствието в хаоса и да развиват устойчивост към ежедневния стрес. Особено внимание е отделено на медитацията и умственото мълчание, които се явяват ключ към по-добро разбиране на себе си, емоционално изцеление и осъзнат живот. Тези техники помагат за подобряване на вниманието, креативността и способността за решаване на проблеми.
Книгата също така разглежда важността на редовната практика, самодисциплината и саморефлексията, които са основа за дългосрочно умствено здраве. Чрез прости упражнения и методични напътствия, читателят придобива инструментите да се освободи от безпокойството и да укрепи вътрешната хармония. Това издание е практичен наръчник, който съчетава научни познания, опит от реалния живот и достъпни методи, за да помогне на читателя да развие самоконтрол, емоционална интелигентност и дълбоко чувство на благополучие.
СЪДЪРЖАНИЕ
Преди да започнем
Моята история
Моята история
Мравките
Пътят към изследванията
Какво е медитация
Дефиниране на медитацията
Специфични ефекти: тълкуване на доказателствата
Медитацията е умствена тишина
Уникалното откритие "умствена тишина"
Древната парадигма
Мисловен експеримент, който завършва с тишина
Как да медитираме: как да започнем
Как да медитираме: заявленията
Здраве, благосъстояние и не-умът
Стрес - шумът в ума ни
Отвъд ума - връзка с тялото
Как да медитираме: засилване на преживяването
Да помогнем на нашите млади хора
Млади умове
Медитация в класната стая
Медитация за деца
Поток и оптимално съществуване
Медитирането и потокът
Мозъкът в медитация
Мозък, ум и не-ум
Често задавани въпроси
Приложение: кодът на Микеланджело
Бележки
Източници
Показалец
Източници
Показалец
-
Автор:Рамеш Маноча
-
Издателство:Литус
-
ISBN:9786192090246
-
Година:2016
-
Страници:304
-
Корици:меки
-
Състояние:отлично