Код затлъстяване: Как да отслабнем и задържим свалените килограми
Цена:
18.00лв.
€9.20
-
Код:5301
-
Тегло:0.430 кг
Как да отслабнем и да задържим свалените килограми.
Всичко, в което вярвате за отслабването, е погрешно. При всеки човек причината за наднорменото тегло и затлъстяването е хормонална. Книгата разглежда централната роля на инсулина в регулирането на телесното тегло и описва изключително важната роля на инсулиновата резистентност. Не можете да постигнете трайно отслабване, ако не отстраните истинската причина за трупането на килограми.
В тази много четивна и провокативна книга д-р Джейсън Фънг представя оригинална и научно доказана теория за затлъстяването, която дава удивителни идеи как да се храним правилно. Освен петте основни стъпки – набор от навици за цял живот, чрез които ще подобрите здравето си и ще контролирате нивата на инсулина си, д-р Фънг разкрива и как чрез периодично гладуване може да се прекъсне цикълът на инсулиновата резистентност и да се постигне здравословно тегло – и то завинаги.
"Д-р Фънг поставя въпроса защо инсулиновата резистентност се е разпространила толкова много и предлага специфични и нестандартни решения как да постигнем максимално добро здраве."
— Джими Мур, автор на Keto Clarity и Cholesterol Clarity
— Джими Мур, автор на Keto Clarity и Cholesterol Clarity
„Код затлъстяване: Как да отслабнем и задържим свалените килограми“ предлага нов научен подход към отслабването и контрола на телесното тегло, като се фокусира върху хормоналните причини за затлъстяването. Д-р Джейсън Фънг обяснява ролята на инсулина и инсулиновата резистентност, представя практически стратегии за хранене, периодично гладуване и навиците, които водят до трайно здравословно тегло.
В „Код затлъстяване: Как да отслабнем и задържим свалените килограми“ д-р Джейсън Фънг обяснява защо традиционните диети и ограничения на калориите често се провалят. Основният проблем е инсулиновата резистентност, която нарушава метаболизма и води до трупане на мазнини. Книгата предлага пет основни стъпки и периодично гладуване, които позволяват да се контролира инсулинът, да се подобри здравето и да се постигне трайно отслабване. С помощта на реални примери и научни доказателства, авторът трансформира начина, по който възприемаме храненето и управлението на теглото.
СЪДЪРЖАНИЕ
Предговор
Въведение
Епидемията
Въведение
Епидемията
Как затлъстяването стана епидемия?
Наследственост и затлъстяване
Калориите: голямата заблуда
Грешката да се намаляват калориите
Митът за тренировките
Парадоксът на прекалено многото ядене
Новият модел за затлъстяването
Нова надежда
Инсулин
Кортизол
Настъплението на Аткинс
Инсулиновата резистентност: основният играч
Затлъстяването като социално явление
Биг Фууд, повече храна и новата наука за диабезита
Бедност и затлъстяване
Детското затлъстяване
Къде грешим при храненето
Смъртоносната фруктоза
Заблудата диетична кока-кола
Въглехидратите и предпазващите фибри
Белтъчините
Фобията от мазнините
Решението
Какво да ядем?
Кога да ядем?
Приложения
Примерен 7-дневен хранителен план с 24- и 36-часово гладуване
Гладуване: практическо ръководство
Медитация и добър сън за намаляване на кортизола
Бележки
-
Автор:Д-р Джейсън Фънг
-
Издателство:Изток - Запад
-
ISBN:9786190103592
-
Година:2018
-
Страници:336
-
Корици:меки
-
Състояние:отлично