Ултра здравето: Изумителната трансформация на Рич Рол

ПРЕДГОВОР и ОТКЪС

Как отхвърлих митовете за средната възраст, наредих се сред най-издръжливите атлети в света и открих себе си?

„Ултра здравето“ е вдъxнoвявaщaтa иcтopия зa eдин чoвeĸ, ĸoйтo зa бpoeни гoдини ce тpaнcфopмиpa oт пoнaтeжaл aдвoĸaт нa cpeднa възpacт в eдин oт нaй-издpъжливитe aтлeти в cвeтa. Pич Poл e пpимep зa бeзгpaничнитe възмoжнocти нa чoвeшĸия дyx, нa вяpaтa и oтдaдeнocттa, ĸoитo мoгaт дa пpoмeнят живoтa нa вceĸи. B ĸнигaтa cи тoй oпиcвa нe caмo cвoeтo пpoпaдaнe c aлĸoxoлa и нapĸoтицитe, нo и ĸaĸ e пpoмeнил нaчинa cи нa xpaнeнe из ocнoви, зa дa имa eнepгиятa дa изпълни cвoятa мeчтa дa yчacтвa в yлтpaмapaтoни. И тoй нe пpocтo yчacтвa, нo и минaвa гpaници, cчитaни зa нeмиcлими дoтoгaвa.

Какво ще намерите в книгата?

“Ултра здравето“ проследява историята на Рич Рол и неговото забележително преобразяване. От мъж на 40-годишна възраст, който се вписва в стереотипа за прикован към дивана, нагъващ чийзбургери американец от заможната средна класа (успешен адвокат в Ню Йорк), до ултраиздръжлив атлет от световна величина, който може да завърши 5 последователни Ironman-триатлона за по-малко от седмица (EPIC5).

Да, това е книга, която ще те накара да повярваш в силата на човешкия дух. Да се вдъхновиш, да оставиш монотонното ежедневие на заден план и да поискаш нещо повече от живота.

Книгата проследява две различни, но в същото време взаимосвързани теми:

Първо, това е вдъхновяващата история на човек, който успява да се пребори със зависимостите. Зависимост към алкохола и зависимост към нездравословния начин на живот. Една от основните идеи в книгата е тази, че всеки може да се пребори с много от пречките в живота си, които го карат да води заседнал и негативно отразяващ се на здравето му живот. Да осъзнае разликата между моментното удоволствие и щастието, за да стане по-здрав и щастлив в дългосрочен план.

Второ, в “Ултра здравето” Рич обръща голямо внимание на своята диета от пълноценни растителни храни, която той нарича Плант пауър (Силата на растенията). Веганската диета с пълноценни растителни храни (да не си помислите, че става въпрос за веджи бургери и пържени картофки) играе основна роля в неговата ултра трансформация до един от най-атлетичните и издръжливи хора на Земята. Диетата на Рич Рол обаче, както става ясно от книгата, е доста лесна за следване и не е задължително да си участник в изтощаващи състезания, за да я следваш без проблеми.

Защо историята на Рич Рол е толкова въздействаща?

Както казва и Рич, когато започва да пише своята книга, неговата основна мантра е била – и продължава да бъде – “Как да помагам на другите?”

Книгата е написана с искреното желание всяка написана дума и изречение в нея да резонира с някой, някъде там, който се нуждае от протегната ръка, за да подобри живота си.

За целта той разкрива своята уязвимост. Своите падения, грешки и малшанс.

Изисква се доста голям кураж да разкажеш на света всички тези подробности от своя живот по толкова искрен начин, разкривайки толкова много от своите уязвимости.

Седма глава от книгата се нарича “Моето тайно оръжие” и както може би се досещате, това тайно (или не чак толкова) оръжие на Рич е диетата му от растителни храни. В тази глава Рич Рол дава пример за своето ежедневно меню. Веган храна, която да носи не само наслада, но и достатъчно сила, издръжливост и пълноценно възстановяване от унищожителните състезания и тренировки.

Книгата едва ли ще ви научи стъпка по стъпка как да станете върхов атлет, нито пък е някаква веган пропаганда, която да ви отблъсне на момента. Въпреки това, Рич обича да отговаря на въпроса дали си набавя достатъчно протеин.

В “Ултра здравето” ще научите кои са някои от любимите храни на Рич Рол, а основната информация за диетата на Рич се намира в двете приложения след последната глава от книгата.

Надявам се читателите на “Ултра здравето” да намерят книгата не само изключително въздействаща и надъхваща ги да променят своя живот към по-добро, но и да получат достатъчно информация да направят това по етичен, устойчив, здравословен и позитивен веган начин.

Книгата наистина си заслужава и се чете на един дъх. Ако целта ти да е подобриш своето физическо и ментално състояние, отдавайки се на спорт и преминавайки на растително гориво, прочитайки “Ултра здравето” ще намериш поне няколко причини и вдъхновение да продължиш в същия дух!

по материали от сайта https://veganholistic.com - Благодарим ви!

Прочети цялата статия и други полезни връзки по темата тук:
https://veganholistic.com/rich-roll-ultra-zdraveto/