12 стъпки към суровоядството: Как да преодолеете зависимостта си към обработени храни
Цена:
25.00лв.
€12.78
-
Код:2112
-
Тегло:0.250 кг
Как да преодолеем зависимостта си към обработени храни?
В новата си книга Виктория Бутенко, авторка на бестселъра "Енергични за цял живот", представя задълбочен анализ на ползите от консумацията на сурови храни. В "12 стъпки към суровоядството" тя се позовава на последни научни открития, които допълва с примери от собствения си опит на веган и ръководител на семинари за суровоядство.
Бутенко подробно разглежда и зависимостта ни към обработените храни и споделя личната си история с какви трудности се е сблъсквала, следвайки веганския режим на хранене. В "12 стъпки към суровоядството", авторката помага на читателите да направят прехода от обработени към сурови храни.
Тя предлага ценни съвети за формирането и поддържането на новия начин на живот и разглежда физическите, психологическите и духовните измерения на суровоядството. С интересната научна информация, практически съвети и вдъхновяващи истории тази книга ще се превърне в настолно четиво за всеки, избрал суровоядството за начин на живот.
Отзиви
"Основавайки се на лични наблюдения и опит, подкрепени със задълбочени проучвания, Виктория Бутенко представя богатство от информация, която е предизвикателство за традиционното разбиране за здравословното хранене на човека. Горещо препоръчвам това интересно четиво."
Д-р Ванс М. Лоугън
"Тази книга е библия за вегана суровоядец."
Ралф Андерсън
"Обстойните проучвания на Виктория Бутенко и яснотата на представянето им са вдъхновяващи. В книгата са разгледани всички аспекти на темата – от практическото приложение на диетата и широкия диапазон от здравословни навици, необходими за оптималното здраве, до дълбоките емоционални и душевни проблеми, които биха могли да саботират дори най-прецизно съставената програма за суровоядство. Ще препоръчам тази книга на моите пациенти, студенти, близки и приятели."
Д-р Ритамари Лоскалзо
В "12 стъпки към суровоядството: Как да преодолеете зависимостта си към обработени храни" Виктория Бутенко предлага структурирана програма за преход към суровоядство, базирана на научни изследвания, личен опит и практически насоки. Книгата обхваща физическите, психологическите и емоционалните аспекти на промяната в хранителните навици, предоставя ясни стъпки за отказ от обработените храни и адаптация към естествени, сурови продукти.
Бутенко подробно описва как зависимостта от захар, сол и рафинирани храни влияе на енергията, настроението и здравето, и дава стратегии за постепенно намаляване на тези влияния. Читателите получават конкретни примери, практически съвети за планиране на хранене, както и методи за поддържане на мотивацията в ежедневието.
Книгата включва и вдъхновяващи истории на хора, които успешно са преминали към суровоядство, и предоставя инструменти за справяне с предизвикателствата, като социални събития, стрес и навици. Виктория Бутенко подчертава, че суровоядството не е просто диета, а цялостен начин на живот, който съчетава здравословно хранене, физическа активност и духовно благополучие.
С ясния си стил и практическа насоченост, "12 стъпки към суровоядството" е настолно ръководство за всеки, който иска да изгради здравословни навици, да повиши енергията си и да живее по-осъзнато и хармонично.
-
Автор:Виктория Бутенко
-
Издателство:Хермес
-
ISBN:9789542613312
-
Година:2014
-
Страници:272
-
Корици:меки
-
Състояние:отлично