Искрата: 28-дневният план, който ще ти помогне да отслабнеш, да влезеш във форма и да проебразиш живота си
Цена:
€9.20
17.99лв.
-
Код:328
-
Тегло:0.370 кг
28-дневният план, който ще ти помогне да отслабнеш, да влезеш във форма и да преобразиш живота си.
Крис Дауни - Основател, изпълнителен директор и експерт по мотивация на SparkPeople.com, работещ съвместно с над пет милиона други експерти членове на сайта.
Методът на Искрата се базира на нов подход към отслабването, коренно различен от досегашната нагласа на лишения, гладуване и мъки. Тази книга ще ти покаже какво можеш, а не какво не можеш правиш и ще промени напълно представата ти за диетите. 28-дневната програма ще ти помогне да преминеш към нов, здравословен начин на живот и да поставиш основите на възходяща спирала, чийто лавинообразен положителен ефект преминава отвъд отслабването и добрата физическа форма, допринасяйки за успеха ти в сфери като здравето, връзките и кариерата.
Написана от създателя на най-успешния сайт за диети в САЩ и неговия екип от опитни психолози, диетолози и фитнес инструктори, Искрата начертава пътя към трайното отслабване и ти помага да се справиш с най-често срещаните спънки по пътя към здравото и стегнато тяло. Това издание предлага цялостна система за промяна на мисленето, навиците и ежедневните избори, свързани с тялото и здравето. Фокусът е върху положителната мотивация, а не върху ограниченията. Читателят е насърчен да изгради устойчиви навиците, които работят в дългосрочен план. Подходът е достъпен, ясен и психологически подкрепящ.
Книгата поставя основата на вътрешна трансформация, която надхвърля физическите резултати. Самоувереността, енергията и балансът се превръщат в естествен резултат от процеса. Методът стимулира осъзнатост и активно участие в собствения напредък. Всеки ден има ясна цел и смисъл. Изданието комбинира практически насоки с психологическа подкрепа. Читателят участва не просто да следва план, а да разбере собствените си модели. Това прави промяната реалистична и постижима. Резултатите идват чрез последователност, а не чрез крайности.
Книгата е подходяща за хора, които търсят работещо решение, без стрес и вина. Подходът е модерен, научно обоснован и човешки. Процесът изгражда доверие в собствените възможности. Промяната започва отвътре. Съдържанието е структурирано в 28 дни, като всеки етап надгражда предходния. Програмата подпомага постепенното адаптиране към по-здравословен ритъм на живот. Подходът е гъвкав и съобразен с реалното ежедневие. Целта е устойчивост, а не бързи решения.
Книгата акцентира върху психологията на навиците и вътрешната мотивация. Читателят се научава да разпознава пречките и да работи с тях, вместо да се бори със себе си. Този подход създава по-дълбока и трайна промяна. Резултатите се подкрепят от разбиране, а не от натиск. Изданието обединява експертен опит от различни области, създавайки цялостна система. Физическата активност, храненето и мисленето са разгледани като взаимосвързани елементи. Балансът между тях е ключов за успеха. Книгата предлага ясна посока.
Подходяща е както за начинаещи, така и за хора, които са опитвали различни методи без дълготраен резултат. Програмата е адаптивна и реалистична. Тя изгражда основа за пълноценен живот. Промяната става част от ежедневието.
-
Автор:Крис Дауни
-
Издателство:Сребърно звънче
-
ISBN:9789548416122
-
Година:2011
-
Страници:368
-
Корици:меки
-
Състояние:отлично