Биология на щастието: Как да сътвориш твоята вътрешна рецепта за здраве
Цена:
€16.36
32.00лв.
-
Код:16060
-
Тегло:0.280 кг
Как да сътвориш твоята вътрешна рецепта за здраве?
Тази книга е пътешествие навътре – към връзката между мисълта и тялото, между онова, което усещаш, и онова, което си. В нея ще откриеш 14 навика, които събуждат силата ти да се лекуваш отвътре навън. Ще се научиш да разпознаваш и трансформираш тъмните емоции, преди да се превърнат в болка. Ще надникнеш в алхимията на серотонина и допамина – онези фини молекули на радостта, които можеш сам да създадеш. Ще разбереш как стомахът ти е не само храносмилателен орган, а и тихият диригент на настроенията ти. Ще видиш как храната може да бъде лекарство, а всяко хранене – ритуал за баланс. И накрая – ще получиш 14 рецепти, които не са просто за готвене, а за живот в по-голяма хармония със себе си.
Това не е просто книга – това е покана да си спомниш колко силен можеш да бъдеш, когато се свържеш със себе си!
Биология на щастието разглежда здравето не като отсъствие на симптоми, а като динамично състояние на вътрешен баланс, в което нервната система, хормоналната регулация и ежедневните избори работят в синхрон. Книгата свързва научни открития с личен опит, превеждайки сложната информация на разбираем, човешки език, който вдъхновява действие, а не страх.
В центъра стои идеята, че щастието има биологична логика – то се изгражда чрез ритми, повтаряемост и осъзнатост. Авторският подход показва как малки промени в начина на мислене, движение, дишане и хранене могат да доведат до реални физиологични ефекти, които подкрепят имунитета, енергията и емоционалната стабилност.
Книгата проследява как емоционалните състояния оставят отпечатък в тялото и как чрез осъзнаване, саморегулация и нежна дисциплина човек може да възстанови вътрешното си равновесие. Вместо да обещава бързи решения, тя предлага устойчив път, в който читателят се превръща в активен участник в собственото си благополучие.
Особено внимание е отделено на връзката между вътрешната среда и външните ритуали – как ежедневните навици изграждат невробиологична сигурност и как тялото започва да „се отпуска“, когато получи предсказуемост и грижа. Това превръща книгата в практичен спътник, а не просто в теоретично четиво.
Биология на щастието: Как да сътвориш твоята вътрешна рецепта за здраве е насочена към хора, които търсят дълбочина без крайности, наука без студенина и духовност без откъсване от реалността. Тя е за читатели, готови да поемат отговорност с мекота, да изберат осъзнат живот и да изградят собствена, автентична формула за цялостно здраве.
СЪДЪРЖАНИЕ
Мит или истина е биологията на щастието?
Взаимовръзката между тялото и психиката
Как да се "самолекуваме" - 14 навика да бъдем по-здрави
Какви здравословни начини има, за да се справим с негативните емоции?
Паник атаки – начало и лечение
Кои са най-добрите начини да повишим нивата на серотонин и допамин в тялото?
Каква роля има мястото, на което живеем върху щастието ни?
Как културата и националната принадлежност влияят на нашето щастие?
Кои негативни емоции вредят физически на тялото ни?
Как да победим депресията като излекуваме стомашно-чревния тракт?
Кои храни подобряват нашето психично здраве?
14 рецепти за по-добър живот
11 интересни факта за щастието
Бонус тест: Колко щастливи са червата ти?
Взаимовръзката между тялото и психиката
Как да се "самолекуваме" - 14 навика да бъдем по-здрави
Какви здравословни начини има, за да се справим с негативните емоции?
Паник атаки – начало и лечение
Кои са най-добрите начини да повишим нивата на серотонин и допамин в тялото?
Каква роля има мястото, на което живеем върху щастието ни?
Как културата и националната принадлежност влияят на нашето щастие?
Кои негативни емоции вредят физически на тялото ни?
Как да победим депресията като излекуваме стомашно-чревния тракт?
Кои храни подобряват нашето психично здраве?
14 рецепти за по-добър живот
11 интересни факта за щастието
Бонус тест: Колко щастливи са червата ти?
-
Издателство:Здравей
-
ISBN:9786199265734
-
Година:2025
-
Страници:208
-
Корици:меки
-
Състояние:отлично