Разкарай мазнините: 12 доказано работещи правила
Цена:
17.60лв.
€9.00
-
Код:15310
-
Тегло:0.140 кг
12 доказано работещи правила.
Тази книга е за тези от вас, за които фитнесът не е професия. За тези от вас, които посещават залата в свободното си време, наред с всички ангажименти и трудности на обикновения човек. Въпреки това, вие обичате да тренирате, обичате тежестите и разбира се, искате да изглеждате добре. Тук ще намерите всичко необходимо, което ви трябва, за да изградите мечтаното тяло. Да се избавите от излишните килограми и да направите своята най-добра версия.
В книгата ще откриете:
- 12 доказано работещи правила;
- 5 примери хранителни режима;
- 5 примерни тренировъчни програми.
Книгата е част от поредицата „Мускули за простосмъртни“ от Александър Георгиев.
„Разкарай мазнините: 12 доказано работещи правила“ на Александър Георгиев е практически наръчник за всички, които искат да намалят телесните мазнини и да влязат във форма, без да жертват времето и енергията си. Със своя достъпен стил и конкретни методи, авторът представя ефективни стратегии за изгаряне на мазнини, балансирано хранене и правилно трениране, съобразени с ежедневието на заетия човек. Тази книга предлага ясни правила, работещи програми и практични съвети, които могат да се приложат веднага и да доведат до реални резултати.
В „Разкарай мазнините: 12 доказано работещи правила“ Александър Георгиев продължава мисията си от поредицата „Мускули за простосмъртни“, като насочва вниманието към редуцирането на мазнините и оформянето на тялото по здравословен и устойчив начин. Книгата съдържа 12 доказани принципа, примерни хранителни режими и тренировъчни програми, разработени за хора, които тренират за удоволствие, а не професионално. Авторът подчертава значението на постоянството, умереността и правилното възстановяване като основи за дългосрочен успех.
„Разкарай мазнините: 12 доказано работещи правила“ е книга за всеки, който иска не просто да отслабне, а да изгради силно и функционално тяло, да възвърне увереността си и да се научи как да поддържа здравословен начин на живот без крайни диети и изтощителни тренировки.
СЪДЪРЖАНИЕ
За кого е тази книга
Покажи мускулите, които имаш
Забрави за бързите резултати
Ангажирай се с конкретна цел
Създай калориен дефицит
Започвай винаги от протеина
Намали въглехидратите
Научи какво е Гликемичен Индекс
Не се страхувай от мазнините
Пий много вода
Тренирай базово
Добави кардио
Добавките не са всичко
Води си дневник
Да сглобим всичко заедно
Какво правим с мръсния ден
Плати цената
Примерни хранителни режими
Примерни тренировъчни програми
Примерни хранителни източници
Покажи мускулите, които имаш
Забрави за бързите резултати
Ангажирай се с конкретна цел
Създай калориен дефицит
Започвай винаги от протеина
Намали въглехидратите
Научи какво е Гликемичен Индекс
Не се страхувай от мазнините
Пий много вода
Тренирай базово
Добави кардио
Добавките не са всичко
Води си дневник
Да сглобим всичко заедно
Какво правим с мръсния ден
Плати цената
Примерни хранителни режими
Примерни тренировъчни програми
Примерни хранителни източници
-
Автор:Александър Георгиев
-
Издателство:Сила и здраве
-
ISBN:9786199205402
-
Година:2022
-
Страници:94
-
Корици:меки
-
Състояние:отлично