Всичко за здравето на белия дроб: Как да подобрим здравето на белия дроб синусите и бронхите като облекчим възпалението на дихателните пътища само за 28 дни
Цена:
25.00лв.
€12.78
-
Код:15169
-
Тегло:0.180 кг
Как да подобрим здравето на белия дроб, синусите и бронхите, като облекчим възпалението на дихателните пътища само за 28 дни. Тази книга е специално за всички хора, които искат да възстановят и пречистят белия дроб и дихателните си пътища по естествен начин.
Благодарение на структурираната информация и хранителен план в книгата, ще можеш да:
- имаш на разположение доказан път за укрепване и пречистване на белите дробове, чрез научно доказани практики и здравословни рецепти;
- разбереш кои са храните, билките и упражненията, които да премахнат белодробните възпаления и заболявания бързо, лесно и ефективно;
- имаш на разположение 28-дневен план и над 150 рецепти, които доказано помагат при белодробни проблеми и инфекции, които са вкусни, лесни и бързи;
- имаш на разположение съвети и трикове, чрез които ще намалиш инфекциите, посредством холистичен и естествен подход за премахване на катраните, химикалите, храчките и кашлицата от дробовете и дихателните пътища.
"Винаги съм се борила с алергии и респираторни инфекции и постоянно приемах лекарства, за да се справя със симптомите си. След като прочетох ръководството, реших да опитам естествения подход, препоръчан в него. Започнах да спазвам диетата и дихателните упражнения, и с радост мога да кажа, че успях значително да намаля зависимостта си от лекарства. Толкова съм благодарна за тази книга и за знанията, които ми предостави. Благодаря ви!"
Таня Генова
"Страхотна книжка! Това е цялостната система, която ако спазваш, дава страхотни резултати. Приложих доста от нещата и се чувствам страхотно."
Ивайла Спасова
"Много съм доволна от книжката, всичко е обяснено подробно и разбираемо. Има много полезни рецепти и съвети, които определено ми действат положително. Благодаря!"
Ася Стойкова
Книгата е част от поредицата „Всичко за здравето на…“ от Елена Георгиева.
Всичко за здравето на белия дроб: Как да подобрим здравето на белия дроб, синусите и бронхите, като облекчим възпалението на дихателните пътища само за 28 дни е практично и достъпно ръководство за всеки, който иска да се погрижи за дихателната си система по естествен и безопасен начин. Книгата представя комплексен подход за възстановяване на белодробната функция, основан на научно доказани методи и природни средства.
Авторът обяснява как възпалението на дихателните пътища влияе върху цялостното здраве и как чрез прости навици и промени в начина на живот можем да подобрим работата на белите дробове, синусите и бронхите. Включени са конкретни стъпки за детоксикация и укрепване на дихателната система, както и 28-дневна програма, насочена към постепенно възстановяване на чистото дишане.
В книгата ще откриете упражнения за правилно дишане, билкови рецепти и етерични масла, които облекчават кашлица, задух и алергии, както и съвети за хранене, подпомагащи намаляването на възпалението. Авторът подчертава значението на овлажняването на въздуха, приема на витамини D, C и цинк, както и ролята на ежедневното движение за поддържане на здрава дихателна система.
Книгата съдържа и насоки за възстановяване след настинки, грип или COVID-19, като предлага естествени начини за подобряване на белодробния капацитет и укрепване на имунитета. Читателят ще научи как да предпази дихателните си пътища от замърсяване, токсини и хроничен стрес, и как да изгради устойчивост срещу инфекции и алергии.
„Всичко за здравето на белия дроб“ е част от успешната поредица „Всичко за здравето на…“ от Елена Георгиева и е ценен наръчник за профилактика и възстановяване, който съчетава медицински познания, природни терапии и практически упражнения, за да помогне на всеки да диша по-добре, живее по-леко и се чувства по-здрав.
СЪДЪРЖАНИЕ
Въведение
Човекът и неговият бял дроб
Защо се разболяват белите дробове?
Кои са най-често срещаните заболявания на белите дробове?
Витамини и минерали при грижата за белия дроб
Хранене за здраве - 15 храни, които се грижат за белия дроб
Силата на билките за здрави бели дробове
Пречистване на белите дробове с билки
Етерични масла за здрава дихателна система
Здрави бели дробове с помощта на билкови чайове
Увеличете капацитета на белите си дробове с тези лесни упражнения
Естествени начини да прочистите белите си дробове
Обобщение
Подготовка за 28-дневното предизвикателство
28-дневното предизвикателство
Човекът и неговият бял дроб
Защо се разболяват белите дробове?
Кои са най-често срещаните заболявания на белите дробове?
Витамини и минерали при грижата за белия дроб
Хранене за здраве - 15 храни, които се грижат за белия дроб
Силата на билките за здрави бели дробове
Пречистване на белите дробове с билки
Етерични масла за здрава дихателна система
Здрави бели дробове с помощта на билкови чайове
Увеличете капацитета на белите си дробове с тези лесни упражнения
Естествени начини да прочистите белите си дробове
Обобщение
Подготовка за 28-дневното предизвикателство
28-дневното предизвикателство
План за хранене за седмица 1 до седмица 4
Закуски
Зеленчуков крем
Каша от киноа
Пикантна картофена паста
Фритата с белтъци и бекон
Пълнозърнест домашен лаваш
Люти кексчета от грис
Пюре от ряпа
Плодови гофрети от лимец
Мъфини с боровинки от лимец
Палачинки с брашно от лимец и стафиди
Овесени ядки с боровинки и ябълки
Мъфини с горски плодове
Мюсли от овес и елда с круши и грозде
Обяди
Яхния от леща и боб
Бърза зеленчукова салата
Ориз с кейл
Свежа салата микс
Салата с мариновани зеленчуци
Салата от моркови и авокадо
Салата от цвекло, моркови и джинджифил
Салата с паста - 2 вида
Червена леща
Леща със спанак
Супа от ябълки
Домашна пилешка супа
Супа от цвекло и моркови
Супа от броколи и елда
Следобедни закуски и десерти
Микс от плодове с ядки
Ябълко-малинов крем
Палачинки от елда със сладко от сливи
Овесен десерт с мед и ядки
Печени сини сливи с ядки
Плодови шишчета с шоколад
Печени ябълки с орехи и подправки
Шоколадови браунита без брашно
Вечери
Мариновано пуешко месо
Зелен пуешки бургер с бекон и авокадо
Сьомга със зеленчуци
Зеле с гъби
Люто зеле с боб
Тортила с боб и гъби
Пюре от грах и картофи
Люти картофи с грах и моркови
Ориз със зеле
Леща с ориз
Пълнозърнеста паста с песто от коприва
-
Автор:Елена Георгиева
-
Издателство:Книгознание
-
ISBN:9786199237823
-
Година:2023
-
Страници:160
-
Корици:меки
-
Състояние:отлично