Масаж за начинаещи: Лесен начин за релаксация и отпускане на напрежението
Цена:
25.00лв.
€12.78
-
Код:14757
-
Тегло:0.410 кг
Масажът е лечебна техника, използвана още от древността в Индия, Египет и Китай. Хипократ в Древна Гърция също е предписвал масаж за облекчение на травми. В съвремието масажът се използва за намаляване на стреса, за релаксация и възстановяване от травми, както и за да активира връзката между ума и тялото.
Хората търсят масажна терапия за облекчаване на напрежението в раменете, при болки в гърба, скованост в ставите, проблеми с врата, болки в челюстта, главоболия, спортни травми, артрит, безсъние, менструални крампи, фибромиалгия и разстройства на настроението като тревожност и депресия. Тяло, което се чувства по-добре, води до ясен и спокоен ум.
Масажът е важна част от грижата за себе си и работи най-добре в комбинация със здравословен режим и физическа активност.
Рейчъл Байдър е лицензиран масажен терапевт и собственик на две студиа за лечебен масаж в Бруклин, Ню Йорк. Тя е в бордовете на Шведския институт и Пасифик Колидж, преподава курсове по масаж и помага на уелнес професионалистите да започнат и да разширят частната си практика.
Масаж за начинаещи: Лесен начин за релаксация и отпускане на напрежението – Рейчъл Байдър
„Масаж за начинаещи: Лесен начин за релаксация и отпускане на напрежението“ е практичен илюстрован наръчник, който въвежда читателя в основите на масажната терапия, като предлага достъпни техники за облекчаване на стреса и физическо напрежение. Авторката Рейчъл Байдър, сертифициран масажист и преподавател, представя ясни инструкции и визуални насоки, които правят масажа лесен и ефективен дори за напълно начинаещи.
Книгата обяснява как различните видове масажни движения – като поглаждане, месене, натиск и вибрация – могат да се прилагат върху ключови зони на тялото, за да се постигне релаксация, облекчение на болка и подобряване на кръвообращението. Особено внимание е отделено на самомасажа, който позволява на всеки да се грижи за себе си без нужда от професионална помощ.
„Масаж за начинаещи“ разглежда и историческите корени на масажа, като проследява неговото приложение от древна Индия, Египет и Китай, през Древна Гърция, до съвременната терапевтична практика. Авторката подчертава, че масажът не е само физическа техника, а инструмент за свързване на ума и тялото, който подпомага емоционалното равновесие и психичното здраве.
Книгата предлага решения за често срещани проблеми като болки в гърба, скованост в ставите, главоболие, менструални крампи, тревожност и безсъние. Всяка техника е представена с пояснения кога и как да се използва, както и с предупреждения за безопасност, което я прави надежден и лесен за следване наръчник.
„Масаж за начинаещи“ е подходяща както за индивидуална употреба, така и за двойки, семейства и терапевти, които искат да обогатят своите умения и да създадат успокояваща и лечебна среда. Това е книга, която насърчава грижата за себе си, телесната осъзнатост и радостта от допира, превръщайки масажа в достъпна и вдъхновяваща практика за всеки.
СЪДЪРЖАНИЕ
Въведение
Добре дошли
Кратка история на масажа
Ползите от масажа
За книгата
Планиране на сеанса
Видове масажни движения
Възли
Болка
Изкуството на палпацията
Тригерни точки
Подготовка за масаж
Предпазни мерки
Комуникация
Грижа за масажиста
Разтягания
Ергономия по време на сеанс
Пристъпване към работа
Удобна позиция
Започване на сеанс
Приключване на сеанс
Позиции на ръцете
Масаж на раменете
Масаж на гърба
Масаж на врата
Масаж на ръцете
Масаж на дланите
Масаж на краката отзад
Масаж на краката отпред
Масаж на стъпалата
Масаж на главата и скалпа
Масаж на лицето
Релаксиращ масаж
Лечебни планове
Масаж при главоболие
Масаж при конгестия на синусите
Масаж при констипация
Масаж при менструални крампи
Масаж за облекчаване на болката
Масаж при безсъние
Масаж при възпаления
Масаж при артрит
Самомасаж
Техники с ръце
Използване на ролер от пяна
Използване на топка
Речник
ПОказалец
Благодарности
-
Автор:Рейчъл Байдър
-
Издателство:Изток - Запад
-
ISBN:9786190112013
-
Година:2023
-
Страници:128
-
Корици:твърди
-
Състояние:отлично