30 съвета да бъдем здрави и активни
Цена:
19.90лв.
€10.17
-
Код:14712
-
Тегло:0.290 кг
"Имате сарком на костта; ще се наложи да ампутираме крака ви, но ще живеете." Това казва на 26-годишния Александър Сосновски хирург, който току-що е разгледал внимателно рентгенова снимка на бедрената му кост. В крайна сметка се оказва, че има остеомиелит; следва тежка хирургична операция, извършена от специалист, благодарение на когото Сосновски не губи крака си. Системата му е изградена на базата на съвета, който получава от ръководителя на Катедрата по хирургия в Медицинския институт (именно той го оперира): "Запомни: Човек е жив и здрав, докато се движи. Ако започне да се самосъжалява, е загубен!"
Искаме да останем здрави и активни през целия си живот, не само в младостта си. Но как да постигнем това? Според някои всичко зависи от гените. "Не всичко!" – отговаря д-р Сосновски и обяснява какво трябва да направим, за да помогнем на тялото си да поддържа или възвърне добрата си физическа форма. Според други е необходимо стриктно спазване на правила и диети; авторът, който обича живота в цялата му пълнота, отново не е съгласен.
Книгата е заредена с положителни емоции, написана е на достъпен език, изпълнена е с много хумор, и основното ѝ послание е, че трябва да се наслаждавате на живота при всякакви обстоятелства. Всички съвети са изпълними, само трябва да поискате да ги приложите.
Александър Викторович Сосновски (р. 1955 г. в Киев) е журналист и публицист. След дипломирането си се занимава с икономика, заместник-директор е на голямо машиностроително предприятие. Впоследствие създава първата частна клиника за алтернативна медицина в Краснодарския край. От 1990 г. живее в Германия. Занимава се с журналистика, пише книги, работи като кореспондент на телевизионната програма Время. Дълги години е автор и частен кореспондент на списание Огоньок, вестниците Комерсант и Московские новости. Работи като автор и водещ на телевизионното предаване Германия за една седмица. Негови статии и анализи по различно време са публикувани в Ди Велт, Фокус, Парламент, Либерале и други издания.
Професионално се занимава с психотерапия, има собствена частна психотерапевтична практика Медико Ментал. От 2005 г. чете лекции по международни отношения, икономика и култура в Института за международна политика и икономика Хаус Рисен в Хамбург, в Академията на Бундесвера, фондация Фридрих Науман и други. Член е на Дружеството за външна политика на Германия и на Германския съюз на журналистите. Сосновски е шеф-редактор на Уърлд Економи (World Economy) – независим обществено-политически аналитичен ресурс на немски език.
30 съвета да бъдем здрави и активни на Александър Сосновски е вдъхновяваща и практична книга, родена от лична криза и преодоляване. Авторът, изправен пред тежка диагноза – сарком на костта, получава прогноза за ампутация, но благодарение на точна диагноза и успешна операция, запазва крака си. Това събитие става повратна точка, от която се ражда философията му: движението е живот, а самосъжалението – път към упадък.
Книгата предлага 30 конкретни съвета, които обхващат физическото, психическото и емоционалното здраве. Всеки съвет е поднесен с личен тон, подкрепен с житейски примери и медицински наблюдения. Сосновски не се стреми към академичност, а към достъпност и мотивация, като насърчава читателя да поеме отговорност за своето благополучие.
В основата на книгата стои убеждението, че здравето не е даденост, а резултат от ежедневни избори – движение, хранене, мислене, почивка. Авторът подчертава важността на редовната физическа активност, дори в най-опростените ѝ форми – ходене, разтягане, дишане. Той вярва, че тялото има способност за възстановяване, стига да му се даде шанс чрез ритъм, дисциплина и грижа.
Съветите включват и теми като емоционална устойчивост, психологическа настройка, вътрешна мотивация и социална среда. Сосновски разглежда как негативните мисли и изолацията могат да подкопаят здравето, докато позитивната нагласа и подкрепата от близки го укрепват. Той насърчава читателя да се откаже от вредни навици и да изгради нови ритуали, които поддържат жизнеността.
Стилът на книгата е енергичен, прям и вдъхновяващ. Сосновски говори като приятел, който е минал през огъня и знае какво значи да се бориш за себе си. Неговите съвети не са универсални рецепти, а покани към осъзнатост и действие. Той вярва, че всеки човек може да бъде здрав и активен, независимо от възрастта или обстоятелствата – стига да избере да бъде такъв.
30 съвета да бъдем здрави и активни е подходяща за читатели, които търсят практически насоки, вътрешна мотивация и личен пример. Книгата е особено ценна за хора, преминали през здравословни предизвикателства, както и за онези, които искат да изградят устойчив начин на живот, базиран на движение, дисциплина и радост от живеенето.
СЪДЪРЖАНИЕ
Предисловие
Някъде през миналия век
Копчето
Ядрен учен вирусолог
Гебен зи мир бите айн щюк брот...
Как да изглеждате млади
Не е за смях
Първият срам
Да ядеш или да не ядеш?
Гореща вана след това
Бягането: плюсове и минуси
От пръсти на пети
От операцията към системата
Няма болка
Кофа студена вода
Фрума
Китаецът Юра
Паническата атака
Тинитус
На колко години сте? Тест на Сосновски
Къде се намира душата?
В очите ме гледай, в очите!
Време за хапване
Чюс, което на немски означава чао
СЪДЪРЖАНИЕ
Предисловие
Някъде през миналия век
Копчето
Ядрен учен вирусолог
Гебен зи мир бите айн щюк брот...
Как да изглеждате млади
Не е за смях
Първият срам
Да ядеш или да не ядеш?
Гореща вана след това
Бягането: плюсове и минуси
От пръсти на пети
От операцията към системата
Няма болка
Кофа студена вода
Фрума
Китаецът Юра
Паническата атака
Тинитус
На колко години сте? Тест на Сосновски
Къде се намира душата?
В очите ме гледай, в очите!
Време за хапване
Чюс, което на немски означава чао
-
Автор:Александър Сосновски
-
Издателство:Изток - Запад
-
ISBN:9786190114215
-
Година:2024
-
Страници:224
-
Корици:меки
-
Състояние:отлично